很(hen)多人都有(you)過(guo)被(bei)痘(dou)痘(dou)支配的(de)恐(kong)懼，比如(ru)(ru)我(wo)，大學期間痘(dou)痘(dou)如(ru)(ru)雨后春(chun)筍般冒出來，勢頭真(zhen)是野(ye)火燒不盡。苦(ku)(ku)苦(ku)(ku)戰痘(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)神器。難道我(wo)等油皮(pi)、痘(dou)肌人群(qun)，就只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎(ma)?

　　在痘(dou)痘(dou)的問題上(shang)小澤一直(zhi)認(ren)為治(zhi)不(bu)如(ru)防(fang)。想(xiang)盡各種辦法(fa)去(qu)除痘(dou)痘(dou)倒不(bu)如(ru)培(pei)養一些(xie)好的生(sheng)活習(xi)慣，讓痘(dou)痘(dou)遠離我們!小澤想(xiang)出一些(xie)預防(fang)長痘(dou)痘(dou)的生(sheng)活小妙(miao)招(zhao)一起(qi)來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧~

　　冬天為(wei)什(shen)么更容(rong)易長痘痘?

　　①冬天天氣干燥(zao)(zao)，容易帶走皮膚中的(de)水分，這種情況會激(ji)活(huo)皮膚的(de)防御系(xi)統。為了克服干燥(zao)(zao)，皮膚會從皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)分泌更(geng)多的(de)油脂(zhi)(zhi)。這就是(shi)為什么在干燥(zao)(zao)的(de)冬季，皮膚會脫(tuo)水但(dan)油膩(ni)，并且痘痘會開(kai)花(hua)。

　　②冬(dong)天皮膚(fu)會比其他季(ji)節產生(sheng)更(geng)多的死(si)皮細胞，借助油膩或油性護(hu)膚(fu)品，這些死(si)皮細胞粘附(fu)在皮膚(fu)上，堵塞(sai)毛(mao)孔(kong)，形成痘痘，或者讓已有的痘痘變(bian)得更(geng)糟。

　　③冬季身體的免疫系統(tong)變弱，皮膚容易受到有害(hai)細菌的攻擊，螨蟲享受完(wan)美味(wei)的油脂，就會(hui)呆在毛孔里，容易滋生(sheng)痤瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把(ba)痘痘由(you)輕到重分(fen)一下類，主要有(you)：粉(fen)刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰—囊(nang)腫結節(jie)。

　　正常(chang)的皮脂腺(xian)分(fen)泌的油(you)脂都(dou)會正常(chang)流出，可一(yi)旦皮脂腺(xian)受(shou)到刺激，就會加快油(you)脂的分(fen)泌，導致(zhi)毛囊堵塞，從而形成我(wo)們口中的閉口(白(bai)頭(tou)粉刺);

　　如(ru)果油脂和(he)脫(tuo)落的角質接觸到空氣，就(jiu)會氧(yang)化形成開口(黑(hei)頭粉刺(ci))。像壓力大(da)、吃得(de)太甜等(deng)常(chang)見(jian)因素(su)，都有可能導致皮(pi)脂腺過(guo)度(du)分泌(mi)。

　　看到這(zhe)里大家應該明白(bai)了，痘痘產生的(de)根本(ben)原因，是(shi)油(you)脂太多導致了毛(mao)(mao)囊(nang)堵塞，所以我(wo)們需(xu)要疏通毛(mao)(mao)囊(nang)，把多余的(de)油(you)脂角質(zhi)排出去(qu)。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)痘(dou)里擠(ji)出來的到(dao)底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)(shi)你從(cong)痘痘擠出來(lai)的(de)這種(zhong)東西，它(ta)很長且呈現(xian)條形(xing)狀(zhuang)的(de)話，這就有可能(neng)是(shi)(shi)我(wo)(wo)們常見的(de)白色粉(fen)刺(ci)栓。這是(shi)(shi)由于毛囊角質化障礙引起的(de)，它(ta)主(zhu)要含有皮脂、皮屑以(yi)及馬(ma)拉色菌等(deng)成分，而我(wo)(wo)們長的(de)小黑頭就屬于這種(zhong)粉(fen)刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果(guo)你從痘痘擠出(chu)來的(de)(de)這(zhe)種(zhong)東西，它并非是(shi)固(gu)體(ti)而(er)是(shi)那種(zhong)白色的(de)(de)液體(ti)，這(zhe)就有可能是(shi)皮脂腺的(de)(de)分泌物。這(zhe)是(shi)因為臉上(shang)的(de)(de)油脂分泌過(guo)多，導致皮脂腺中釋放出(chu)游(you)離的(de)(de)脂肪酸(suan)，這(zhe)樣刺激皮脂腺分泌后就會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲(chong)以我(wo)(wo)們(men)人體為宿主，喜歡(huan)躲在毛(mao)孔(kong)的深處，靠啃食我(wo)(wo)們(men)臉(lian)上的油(you)脂、角質蛋白、皮膚代謝物等為生(sheng)。因此，從痘痘擠出來的這(zhe)種(zhong)白色東西，除了(le)是上面(mian)我(wo)(wo)們(men)所說的這(zhe)兩種(zhong)物質外，還有可能(neng)就(jiu)是螨(man)蟲(chong)的排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇(ze)護(hu)膚品的(de)(de)核心(xin)是看符不符合自(zi)己的(de)(de)膚質(zhi)，小澤每次(ci)種草護(hu)膚品都會去查找很多相關的(de)(de)信息，比如成分，產品的(de)(de)口碑，適用(yong)的(de)(de)人群等等。如果沒有(you)選對適合自(zi)己的(de)(de)護(hu)膚品，會出現過敏、悶痘(dou)導致(zhi)長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉(fen)刺、加(jia)重皮炎(yan)等諸多皮膚問(wen)題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果(guo)暴露在太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防曬，不(bu)然你臉上的痘(dou)被曬了(le)之后只會更(geng)嚴重，而(er)且紫外線會加快(kuai)黑(hei)色素沉淀，到時候滿臉痘(dou)印修復期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么要(yao)(yao)強調沒有及(ji)時(shi)(shi)，因為(wei)我們(men)都知道要(yao)(yao)洗(xi)(xi)臉和卸妝，但(dan)是(shi)經常(chang)在最(zui)應(ying)該(gai)洗(xi)(xi)臉的時(shi)(shi)候沒有保(bao)持(chi)臉部干凈。明(ming)明(ming)已經油光滿面，感覺(jue)油膩不透氣或者在戶外(wai)沾(zhan)了一臉的灰塵很不舒服還是(shi)選(xuan)擇忽視，等有時(shi)(shi)間(jian)或者非要(yao)(yao)到某個(ge)固定時(shi)(shi)間(jian)才去洗(xi)(xi)臉。洗(xi)(xi)臉在覺(jue)得應(ying)該(gai)去洗(xi)(xi)干凈的時(shi)(shi)候要(yao)(yao)及(ji)時(shi)(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉次數不需要(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)拿捏時(shi)(shi)機控油，而且要(yao)(yao)做保(bao)濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多喝(he)水多喝(he)水，一(yi)定要(yao)多喝(he)水!多喝(he)水能夠促進新陳代謝(xie)，清潔人(ren)體(ti)的(de)腸胃系統，避(bi)免毒(du)素在人(ren)體(ti)堆積，也(ye)能防止便(bian)秘。要(yao)知道，很多痘痘就(jiu)是因為人(ren)體(ti)排毒(du)不(bu)暢才(cai)冒出來的(de)!

　　2、要平衡飲(yin)食，不能一(yi)味地貪食肉類、淀粉物，也(ye)要多吃(chi)瓜果(guo)蔬菜，攝(she)取人體所(suo)必須的(de)維生素;

　　3、戒掉(diao)宵(xiao)夜!睡前胡吃海塞(sai)，真的(de)對皮膚(fu)很(hen)不好。還有很(hen)多溺愛甜食(shi)的(de)姑娘們，也要節制，辛(xin)辣刺(ci)激、油膩的(de)食(shi)物(wu)也要少吃;

　　4、服用藥物時，一定要(yao)看說明，如(ru)果藥物有影響內(nei)分(fen)泌的副(fu)作用，詢問醫師能(neng)否更換。

　　我(wo)知道過年的時(shi)候(hou)大家(jia)都(dou)吃的比較(jiao)(jiao)隨意(yi)比較(jiao)(jiao)油(you)膩，可能(neng)痘(dou)痘(dou)因此加(jia)重。

　　現在能(neng)確定的(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)糖分(fen)，乳制(zhi)品，高(gao)油(you)脂(zhi)和痘痘是(shi)(shi)有直(zhi)接(jie)關(guan)系(xi)，這是(shi)(shi)長(chang)(chang)(chang)痘痘必須忌口的(de)(de)。爭議(yi)點最(zui)大的(de)(de)就是(shi)(shi)海(hai)鮮(xian)和吃(chi)辣(la)的(de)(de)問(wen)題，海(hai)鮮(xian)富含高(gao)蛋白(bai)，有的(de)(de)人(ren)對此過敏。吃(chi)辣(la)經常伴隨油(you)膩(ni)的(de)(de)大魚大肉和高(gao)湯飲料(liao)。這里經常站出(chu)兩(liang)隊(dui)人(ren)，一邊是(shi)(shi)吃(chi)了不(bu)長(chang)(chang)(chang)，一邊是(shi)(shi)吃(chi)了就長(chang)(chang)(chang)。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)痘痘嚴(yan)重最(zui)好是(shi)(shi)避免一律(lv)有風險的(de)(de)可能(neng)。吃(chi)是(shi)(shi)人(ren)生大事(shi)，不(bu)可能(neng)失去樂趣的(de)(de)。如(ru)果(guo)你(ni)(ni)已經沒有痘痘，需不(bu)需要小(xiao)心翼翼呢?要預防痘痘最(zui)關(guan)鍵是(shi)(shi)根(gen)據自(zi)己體質(zhi)和個人(ren)經歷判斷出(chu)哪些(xie)食物你(ni)(ni)是(shi)(shi)不(bu)能(neng)吃(chi)。如(ru)果(guo)自(zi)身有很(hen)強的(de)(de)自(zi)律(lv)，那都(dou)不(bu)是(shi)(shi)問(wen)題。如(ru)果(guo)經常控制(zhi)不(bu)了自(zi)己，每逢佳節，每逢朋友(you)聚餐，不(bu)管你(ni)(ni)是(shi)(shi)否還(huan)記得忌口，都(dou)會有意(yi)外。

　　每(mei)次有人和我(wo)說，我(wo)知(zhi)道要忌口，但(dan)我(wo)還是和朋友去(qu)吃(chi)了海(hai)鮮(xian)，吃(chi)了炸雞腿和漢堡，有人生日我(wo)吃(chi)了一(yi)塊蛋(dan)糕，怎(zen)么(me)(me)辦。就(jiu)很真(zhen)實。我(wo)們(men)生活離不開(kai)吃(chi)，所以(yi)其實不難(nan)發現我(wo)們(men)就(jiu)算已(yi)經沒有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，也知(zhi)道吃(chi)了什么(me)(me)食(shi)物(wu)(wu)隔天開(kai)始長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，長得嚴不嚴重，那你(ni)就(jiu)知(zhi)道怎(zen)么(me)(me)預防(fang)。事在人為，都是你(ni)的選擇(ze)，吃(chi)了對自(zi)己皮膚影響(xiang)大(da)的食(shi)物(wu)(wu)，伴隨而來肯定(ding)會有代(dai)價的。

　　激素分泌異常和吃(chi)相關是因為(wei)比(bi)如喝牛(niu)奶和吃(chi)高糖分的食(shi)物等飲食(shi)習慣會影(ying)響(xiang)身體(ti)激素平衡(heng)。

　　1、很多人習(xi)慣(guan)性摸臉(lian)、托腮(sai)，其實這都(dou)是很不(bu)好的習(xi)慣(guan)。因為手(shou)上有很多細菌，經常用手(shou)接觸(chu)臉(lian)部(bu)，會(hui)把手(shou)上的細菌帶到臉(lian)部(bu)，進而在臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘痘，會(hui)引發炎癥(zheng)、傷到真皮層，會(hui)留下很難解決的痘印痘坑，而且(qie)痘痘也很容易反(fan)復發作。

　　1、調節學習工(gong)作帶來的(de)壓(ya)力，可以通(tong)過運動、聽(ting)音(yin)樂的(de)緩解壓(ya)力，避免壓(ya)力過大刺激內分泌;

　　2、作息要(yao)規律(lv)，早睡早起，讓皮膚充(chong)分的(de)進行休息;

　　3、少玩電子(zi)產品(pin)，避(bi)開(kai)輻射對(dui)皮膚(fu)的影響。

　　大家想要無痘美(mei)美(mei)噠，就要注意(yi)上面所說的幾(ji)點啦(la)!如果你還(huan)(huan)有其他(ta)關于肌膚問題的煩惱，歡迎私信小澤咨詢，還(huan)(huan)有機會(hui)得到專(zhuan)業護膚老師(shi)的護理方案哦~

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