很多人都有過(guo)被痘(dou)痘(dou)支配(pei)的(de)恐懼，比如(ru)我，大學期間痘(dou)痘(dou)如(ru)雨后春筍般冒(mao)出(chu)來，勢頭真是野火燒不盡。苦苦戰(zhan)痘(dou)多年，用過(guo)各(ge)種(zhong)抗(kang)痘(dou)神器。難道我等油皮、痘(dou)肌人群(qun)，就只能放任痘(dou)痘(dou)肆虐嗎?

　　在痘痘的問(wen)題上小澤(ze)一(yi)直認為(wei)治不如防。想(xiang)盡各種辦(ban)法去除痘痘倒不如培養一(yi)些(xie)好的生(sheng)活(huo)習慣(guan)，讓痘痘遠離我們!小澤(ze)想(xiang)出一(yi)些(xie)預防長痘痘的生(sheng)活(huo)小妙(miao)招一(yi)起來看看吧~

　　冬天為什么更容易長痘痘?

　　①冬天天氣干(gan)燥(zao)，容(rong)易帶(dai)走皮(pi)膚(fu)中的(de)水分，這(zhe)種情況會(hui)(hui)激活皮(pi)膚(fu)的(de)防御系統。為了(le)克服干(gan)燥(zao)，皮(pi)膚(fu)會(hui)(hui)從皮(pi)脂腺分泌(mi)更(geng)多的(de)油(you)脂。這(zhe)就是(shi)為什么(me)在干(gan)燥(zao)的(de)冬季，皮(pi)膚(fu)會(hui)(hui)脫水但油(you)膩，并且痘(dou)痘(dou)會(hui)(hui)開花。

　　②冬(dong)天皮(pi)膚(fu)會比其他季節產生更多的(de)死(si)皮(pi)細胞，借助油膩(ni)或(huo)油性護(hu)膚(fu)品，這些死(si)皮(pi)細胞粘(zhan)附在皮(pi)膚(fu)上，堵塞(sai)毛孔，形成痘痘，或(huo)者讓已有的(de)痘痘變得更糟(zao)。

　　③冬(dong)季身體的(de)免疫系統變弱，皮膚容易受到(dao)有害細菌的(de)攻擊，螨(man)蟲(chong)享受完美味的(de)油(you)脂，就會呆在毛孔里，容易滋(zi)生痤(cuo)瘡，堵塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由(you)輕(qing)到(dao)重分一下類，主要有：粉刺(ci)(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰—囊腫結節。

　　正(zheng)常的皮脂腺(xian)分(fen)泌的油(you)脂都(dou)會(hui)正(zheng)常流出，可(ke)一旦皮脂腺(xian)受到刺激(ji)，就會(hui)加快油(you)脂的分(fen)泌，導致(zhi)毛囊堵塞，從而形成我們口(kou)中(zhong)的閉口(kou)(白(bai)頭粉(fen)刺);

　　如果油脂(zhi)和脫落的(de)角質接觸(chu)到空氣，就會氧化形成(cheng)開口(黑頭粉(fen)刺)。像壓力(li)大、吃(chi)得(de)太甜等常見(jian)因素，都有(you)可能導致皮脂(zhi)腺過度分(fen)泌(mi)。

　　看到這里(li)大家應(ying)該明白了，痘痘產生的根本原(yuan)因(yin)，是油脂(zhi)太多(duo)導致了毛(mao)囊(nang)堵塞，所以我(wo)們需要疏通毛(mao)囊(nang)，把多(duo)余的油脂(zhi)角質(zhi)排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出(chu)來的到底是什(shen)么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這種東(dong)西，它(ta)很長且呈現(xian)條形狀的(de)話，這就有(you)可能(neng)是我(wo)(wo)們常見(jian)的(de)白(bai)色粉刺栓。這是由于(yu)(yu)毛囊角質化(hua)障礙引起(qi)的(de)，它(ta)主要含有(you)皮脂、皮屑以及馬拉色菌等成分，而我(wo)(wo)們長的(de)小黑頭就屬于(yu)(yu)這種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘痘擠出來(lai)的(de)(de)這種東西，它并非是固(gu)體(ti)(ti)而是那種白色(se)的(de)(de)液體(ti)(ti)，這就(jiu)有(you)可能(neng)是皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)的(de)(de)分(fen)(fen)泌(mi)物。這是因為臉上的(de)(de)油脂(zhi)(zhi)分(fen)(fen)泌(mi)過(guo)多，導致皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)中(zhong)釋放出游離的(de)(de)脂(zhi)(zhi)肪酸(suan)，這樣刺激(ji)皮脂(zhi)(zhi)腺(xian)分(fen)(fen)泌(mi)后就(jiu)會形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲以我(wo)們人(ren)體為(wei)宿主，喜歡躲在(zai)毛孔的深處，靠(kao)啃食我(wo)們臉上(shang)的油(you)脂、角(jiao)質蛋白、皮膚(fu)代謝物等為(wei)生。因此(ci)，從痘(dou)痘(dou)擠出來(lai)的這種白色東西，除(chu)了是上(shang)面我(wo)們所說(shuo)的這兩種物質外，還(huan)有可(ke)能就是螨蟲的排泄(xie)物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚(fu)(fu)(fu)品的核心是看符不符合自己的膚(fu)(fu)(fu)質，小澤(ze)每次(ci)種草(cao)護膚(fu)(fu)(fu)品都會去(qu)查找很(hen)多(duo)相關的信息，比如成分(fen)，產品的口(kou)碑，適用的人群等(deng)等(deng)。如果沒有選對適合自己的護膚(fu)(fu)(fu)品，會出現過敏、悶痘導致長閉口(kou)痘痘和長粉刺、加重皮炎等(deng)諸多(duo)皮膚(fu)(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如(ru)果暴(bao)露在(zai)太陽底下不(bu)可以不(bu)涂防(fang)曬，不(bu)然你臉(lian)上的痘被曬了之后只會(hui)更(geng)嚴重，而且紫外(wai)線(xian)會(hui)加快黑色素沉淀，到時候滿(man)臉(lian)痘印修復期會(hui)更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么要(yao)強調沒有(you)(you)及(ji)時，因(yin)為(wei)我們(men)都(dou)知道要(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)和(he)卸(xie)妝，但(dan)是經常在(zai)最(zui)應(ying)該(gai)洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)的(de)時候(hou)沒有(you)(you)保持臉(lian)(lian)部干(gan)凈。明(ming)明(ming)已(yi)經油(you)(you)光滿面，感覺(jue)油(you)(you)膩不透(tou)氣或者(zhe)(zhe)在(zai)戶外沾了一(yi)臉(lian)(lian)的(de)灰塵很不舒(shu)服還(huan)是選擇忽視，等(deng)有(you)(you)時間或者(zhe)(zhe)非要(yao)到(dao)某個固定時間才去洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)在(zai)覺(jue)得應(ying)該(gai)去洗(xi)(xi)干(gan)凈的(de)時候(hou)要(yao)及(ji)時行(xing)動(dong)。(洗(xi)(xi)臉(lian)(lian)次(ci)數不需要(yao)多，但(dan)要(yao)拿捏時機控油(you)(you)，而且(qie)要(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)(he)水(shui)多(duo)喝(he)(he)水(shui)，一定要多(duo)喝(he)(he)水(shui)!多(duo)喝(he)(he)水(shui)能夠促(cu)進新陳代謝，清潔人體的腸胃系(xi)統，避免(mian)毒(du)素(su)在人體堆積，也能防止便秘。要知(zhi)道，很多(duo)痘痘就是(shi)因為人體排(pai)毒(du)不暢才(cai)冒出來的!

　　2、要平衡飲食，不能一味(wei)地(di)貪食肉類、淀粉物，也要多吃瓜果蔬菜，攝取人體所必須的維生素;

　　3、戒(jie)掉宵夜!睡前胡(hu)吃(chi)海塞，真的(de)對皮膚很不好。還有很多溺(ni)愛甜(tian)食的(de)姑(gu)娘們，也(ye)要(yao)(yao)節制(zhi)，辛辣(la)刺激、油膩(ni)的(de)食物也(ye)要(yao)(yao)少吃(chi);

　　4、服用藥(yao)物時，一定要(yao)看(kan)說(shuo)明(ming)，如(ru)果(guo)藥(yao)物有影響內分泌的(de)副作用，詢(xun)問醫師能否更(geng)換。

　　我知道過年的時候大家都吃的比(bi)(bi)較(jiao)隨意比(bi)(bi)較(jiao)油膩，可能痘痘因(yin)此加重。

　　現在能(neng)確(que)定的(de)(de)是高(gao)糖分，乳制品，高(gao)油脂和(he)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是有(you)(you)直接(jie)關系(xi)，這是長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌(ji)(ji)口的(de)(de)。爭議點最大的(de)(de)就是海(hai)鮮和(he)吃(chi)辣的(de)(de)問(wen)題，海(hai)鮮富含高(gao)蛋白(bai)，有(you)(you)的(de)(de)人(ren)(ren)對此(ci)過敏。吃(chi)辣經常伴隨(sui)油膩(ni)的(de)(de)大魚大肉和(he)高(gao)湯(tang)飲(yin)料。這里經常站出兩(liang)隊人(ren)(ren)，一邊(bian)是吃(chi)了(le)不長(chang)，一邊(bian)是吃(chi)了(le)就長(chang)。如果你(ni)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴重(zhong)最好是避免一律有(you)(you)風險的(de)(de)可能(neng)。吃(chi)是人(ren)(ren)生大事，不可能(neng)失去樂趣(qu)的(de)(de)。如果你(ni)已經沒有(you)(you)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需(xu)不需(xu)要(yao)小心(xin)翼翼呢?要(yao)預防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最關鍵是根據(ju)自己體質(zhi)和(he)個人(ren)(ren)經歷判斷出哪些食物(wu)你(ni)是不能(neng)吃(chi)。如果自身有(you)(you)很強的(de)(de)自律，那都不是問(wen)題。如果經常控(kong)制不了(le)自己，每逢佳節，每逢朋友聚(ju)餐，不管你(ni)是否還記得(de)忌(ji)(ji)口，都會有(you)(you)意外。

　　每次有(you)人和我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知(zhi)道要忌口，但我(wo)(wo)還是和朋友去吃(chi)了海鮮，吃(chi)了炸雞腿和漢堡，有(you)人生日我(wo)(wo)吃(chi)了一塊蛋(dan)糕(gao)，怎(zen)么辦。就(jiu)很真實。我(wo)(wo)們生活離不開吃(chi)，所以其實不難(nan)發(fa)現我(wo)(wo)們就(jiu)算已經(jing)沒有(you)痘痘，也(ye)知(zhi)道吃(chi)了什么食物隔天開始長(chang)痘痘，長(chang)得嚴不嚴重(zhong)，那(nei)你就(jiu)知(zhi)道怎(zen)么預(yu)防。事在人為，都是你的選擇，吃(chi)了對自己皮膚影響大的食物，伴隨而來肯定會有(you)代價的。

　　激素(su)分泌異常和吃(chi)(chi)相關是(shi)因(yin)為比如喝牛(niu)奶和吃(chi)(chi)高糖分的食(shi)物(wu)等飲食(shi)習慣(guan)會影響身體激素(su)平衡。

　　1、很(hen)(hen)多人習(xi)慣性(xing)摸臉、托腮(sai)，其(qi)實(shi)這都是很(hen)(hen)不(bu)好的習(xi)慣。因(yin)為(wei)手(shou)上(shang)有很(hen)(hen)多細菌(jun)，經常(chang)用手(shou)接觸臉部，會把手(shou)上(shang)的細菌(jun)帶到臉部，進而在臉上(shang)滋(zi)生(sheng)痘痘;

　　2、不要用手去摳擠(ji)痘(dou)痘(dou)，會引發(fa)炎癥、傷到真皮層，會留下很(hen)難解決的痘(dou)印痘(dou)坑，而且(qie)痘(dou)痘(dou)也(ye)很(hen)容易反(fan)復發(fa)作。

　　1、調(diao)節學習工作帶來的壓(ya)力，可(ke)以(yi)通過運(yun)動、聽音樂(le)的緩解壓(ya)力，避免(mian)壓(ya)力過大(da)刺激內分泌;

　　2、作息要規律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚充(chong)分(fen)的(de)進(jin)行休息;

　　3、少玩電(dian)子(zi)產品，避(bi)開輻(fu)射對皮膚的影響(xiang)。

　　大家想要無痘美美噠，就要注意上面所(suo)說的幾點啦!如(ru)果(guo)你還有(you)其他關于肌膚問(wen)題的煩(fan)惱，歡迎私信小澤咨詢，還有(you)機會得到專業護(hu)膚老師的護(hu)理(li)方案哦~

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