很多人都有(you)過(guo)被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的恐懼，比(bi)如我，大(da)學期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后春筍般(ban)冒(mao)出來，勢(shi)頭真是野火燒不(bu)盡。苦苦戰(zhan)痘(dou)(dou)多年，用過(guo)各種抗痘(dou)(dou)神器。難道我等油皮(pi)、痘(dou)(dou)肌人群，就只能(neng)放(fang)任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘痘的問題上(shang)小(xiao)澤(ze)一(yi)直(zhi)認為治不如防(fang)。想盡各種(zhong)辦法去(qu)除痘痘倒(dao)不如培養一(yi)些好(hao)的生活習慣，讓(rang)痘痘遠離我們!小(xiao)澤(ze)想出一(yi)些預防(fang)長痘痘的生活小(xiao)妙招一(yi)起來(lai)看看吧(ba)~

　　冬天為什么更容易長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天(tian)天(tian)氣干燥，容(rong)易帶走皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)中的(de)水分，這種(zhong)情況會激活皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)防御(yu)系統。為了克(ke)服干燥，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)會從皮(pi)(pi)(pi)脂腺(xian)分泌更多的(de)油(you)(you)脂。這就是為什么在干燥的(de)冬季，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)會脫水但(dan)油(you)(you)膩，并且痘(dou)痘(dou)會開花(hua)。

　　②冬天皮膚(fu)(fu)會比其他(ta)季(ji)節產生更多的(de)死皮細胞，借助(zhu)油(you)膩(ni)或油(you)性護膚(fu)(fu)品，這(zhe)些死皮細胞粘附在皮膚(fu)(fu)上，堵(du)塞(sai)毛孔，形成痘(dou)痘(dou)，或者(zhe)讓(rang)已有的(de)痘(dou)痘(dou)變得更糟。

　　③冬(dong)季身體的免疫(yi)系統(tong)變(bian)弱，皮膚容易受到(dao)有害細菌的攻擊(ji)，螨蟲(chong)享受完美味的油脂，就會(hui)呆(dai)在(zai)毛(mao)(mao)孔里，容易滋(zi)生痤(cuo)瘡，堵塞毛(mao)(mao)孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我(wo)們把(ba)痘(dou)痘(dou)由輕到重分一下類，主(zhu)要(yao)有(you)：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰(pao)—囊腫結(jie)節。

　　正常的皮(pi)脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌(mi)的油脂(zhi)都會正常流出，可一旦皮(pi)脂(zhi)腺(xian)受到刺(ci)激，就會加快油脂(zhi)的分(fen)泌(mi)，導致毛囊堵塞，從而形(xing)成(cheng)我們口(kou)中的閉(bi)口(kou)(白頭粉刺(ci));

　　如果油脂和脫(tuo)落的角質接觸到空氣(qi)，就會氧化(hua)形成(cheng)開口(kou)(黑(hei)頭粉刺(ci))。像壓力(li)大、吃得太甜等常見因素，都有可(ke)能導致(zhi)皮脂腺過(guo)度分泌。

　　看到這里大家應該明(ming)白了(le)，痘痘產生的(de)根本原因，是油脂(zhi)太多導致了(le)毛囊(nang)堵塞，所以我們需要(yao)疏通毛囊(nang)，把多余的(de)油脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)里擠(ji)出來的到底(di)是(shi)什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)(yao)是(shi)你(ni)從痘(dou)痘(dou)擠(ji)出來的這種東西(xi)，它很長且呈現條形狀(zhuang)的話，這就(jiu)(jiu)有(you)可能(neng)是(shi)我(wo)們常見的白色粉刺栓(shuan)。這是(shi)由(you)于(yu)毛(mao)囊角質化障礙(ai)引(yin)起的，它主要(yao)(yao)含有(you)皮脂(zhi)、皮屑(xie)以及馬拉色菌等成分，而(er)我(wo)們長的小黑頭就(jiu)(jiu)屬(shu)于(yu)這種粉刺栓(shuan)。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)擠出(chu)(chu)來的(de)這種東西，它并非是(shi)固體(ti)而是(shi)那種白色(se)的(de)液體(ti)，這就(jiu)有可(ke)能是(shi)皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)的(de)分泌(mi)物。這是(shi)因為臉(lian)上的(de)油脂(zhi)(zhi)分泌(mi)過多，導致皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)中釋(shi)放出(chu)(chu)游離的(de)脂(zhi)(zhi)肪(fang)酸(suan)，這樣刺激皮(pi)脂(zhi)(zhi)腺(xian)分泌(mi)后就(jiu)會形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我(wo)們(men)人體為宿(su)主(zhu)，喜(xi)歡躲在毛孔的(de)深處，靠啃(ken)食我(wo)們(men)臉(lian)上的(de)油(you)脂、角質蛋白(bai)、皮膚代(dai)謝物等(deng)為生(sheng)。因此，從痘痘擠出來(lai)的(de)這種(zhong)白(bai)色東西(xi)，除了是上面(mian)我(wo)們(men)所說的(de)這兩種(zhong)物質外(wai)，還(huan)有(you)可(ke)能就是螨蟲(chong)的(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇護膚品(pin)的(de)(de)核(he)心是看符(fu)不(bu)符(fu)合(he)自己的(de)(de)膚質，小澤每次種草(cao)護膚品(pin)都會(hui)去查找很多(duo)相關的(de)(de)信息，比如成分，產品(pin)的(de)(de)口(kou)碑，適(shi)用的(de)(de)人群等(deng)等(deng)。如果沒有選對適(shi)合(he)自己的(de)(de)護膚品(pin)，會(hui)出現過敏、悶痘(dou)(dou)導致長閉(bi)口(kou)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)和長粉刺、加重皮(pi)炎等(deng)諸(zhu)多(duo)皮(pi)膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太陽底(di)下不可(ke)以(yi)不涂防曬(shai)，不然你臉(lian)上的痘(dou)被曬(shai)了之后只(zhi)會更嚴重，而且紫外線會加快黑色(se)素沉淀(dian)，到時候滿(man)臉(lian)痘(dou)印修復期會更長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)(yao)(yao)強(qiang)調沒有及時(shi)(shi)，因為我(wo)們都知道要(yao)(yao)(yao)洗臉(lian)和卸妝，但是(shi)經常(chang)在(zai)最(zui)應該洗臉(lian)的時(shi)(shi)候沒有保(bao)持臉(lian)部干(gan)凈(jing)。明明已經油光滿面，感覺油膩不透氣(qi)或者在(zai)戶外沾了一臉(lian)的灰塵很不舒(shu)服還(huan)是(shi)選(xuan)擇忽視，等(deng)有時(shi)(shi)間(jian)或者非要(yao)(yao)(yao)到某個固(gu)定時(shi)(shi)間(jian)才去洗臉(lian)。洗臉(lian)在(zai)覺得應該去洗干(gan)凈(jing)的時(shi)(shi)候要(yao)(yao)(yao)及時(shi)(shi)行動。(洗臉(lian)次(ci)數(shu)不需(xu)要(yao)(yao)(yao)多，但要(yao)(yao)(yao)拿(na)捏時(shi)(shi)機控油，而且要(yao)(yao)(yao)做保(bao)濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝水多(duo)(duo)喝水，一(yi)定要多(duo)(duo)喝水!多(duo)(duo)喝水能(neng)夠促進(jin)新陳代謝，清(qing)潔人(ren)(ren)體的腸胃系統，避免毒素在人(ren)(ren)體堆(dui)積，也能(neng)防(fang)止便秘。要知道，很多(duo)(duo)痘痘就是因為人(ren)(ren)體排毒不暢才冒出來的!

　　2、要平衡(heng)飲食(shi)，不(bu)能一(yi)味地貪食(shi)肉(rou)類、淀粉物，也要多(duo)吃瓜果蔬菜，攝取(qu)人體所必須的維生素;

　　3、戒(jie)掉(diao)宵夜!睡前(qian)胡吃(chi)海塞，真的(de)對(dui)皮膚很不好。還有(you)很多溺(ni)愛甜食的(de)姑娘(niang)們，也(ye)要(yao)(yao)節制，辛辣刺(ci)激、油膩的(de)食物(wu)也(ye)要(yao)(yao)少吃(chi);

　　4、服用(yong)藥(yao)(yao)物時(shi)，一定要看(kan)說明(ming)，如果藥(yao)(yao)物有影(ying)響內分泌(mi)的副(fu)作用(yong)，詢問醫(yi)師(shi)能否(fou)更換。

　　我(wo)知道(dao)過(guo)年的時候大家都(dou)吃(chi)的比(bi)較(jiao)隨意比(bi)較(jiao)油(you)膩，可能(neng)痘痘因此加(jia)重。

　　現在能(neng)確(que)定的(de)(de)是(shi)(shi)高糖分，乳制(zhi)品，高油(you)(you)脂(zhi)和痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)是(shi)(shi)有(you)(you)直接關(guan)系，這是(shi)(shi)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)必(bi)須忌(ji)(ji)口的(de)(de)。爭議(yi)點最(zui)大的(de)(de)就是(shi)(shi)海鮮(xian)和吃辣(la)的(de)(de)問題，海鮮(xian)富(fu)含高蛋白，有(you)(you)的(de)(de)人對此過敏。吃辣(la)經(jing)常伴隨油(you)(you)膩的(de)(de)大魚(yu)大肉(rou)和高湯飲(yin)料(liao)。這里(li)經(jing)常站出(chu)兩(liang)隊人，一邊是(shi)(shi)吃了(le)不(bu)(bu)(bu)長，一邊是(shi)(shi)吃了(le)就長。如果(guo)你痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)嚴重最(zui)好是(shi)(shi)避免(mian)一律有(you)(you)風險的(de)(de)可能(neng)。吃是(shi)(shi)人生大事，不(bu)(bu)(bu)可能(neng)失去(qu)樂趣的(de)(de)。如果(guo)你已經(jing)沒有(you)(you)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，需(xu)不(bu)(bu)(bu)需(xu)要小心翼翼呢?要預(yu)防痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)最(zui)關(guan)鍵(jian)是(shi)(shi)根據自己(ji)體質和個人經(jing)歷判(pan)斷(duan)出(chu)哪些(xie)食物(wu)你是(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)能(neng)吃。如果(guo)自身有(you)(you)很強(qiang)的(de)(de)自律，那都不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)問題。如果(guo)經(jing)常控制(zhi)不(bu)(bu)(bu)了(le)自己(ji)，每逢佳節，每逢朋友聚餐，不(bu)(bu)(bu)管你是(shi)(shi)否還記(ji)得忌(ji)(ji)口，都會有(you)(you)意外。

　　每次有人和我(wo)(wo)(wo)說，我(wo)(wo)(wo)知道要忌口，但我(wo)(wo)(wo)還是和朋友去(qu)吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)海鮮，吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)炸雞腿和漢堡，有人生(sheng)日我(wo)(wo)(wo)吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)一塊蛋糕，怎么辦。就很(hen)真實(shi)。我(wo)(wo)(wo)們生(sheng)活離(li)不開(kai)(kai)吃(chi)(chi)，所(suo)以其實(shi)不難發現我(wo)(wo)(wo)們就算已(yi)經沒有痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，也知道吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)什么食物(wu)隔天開(kai)(kai)始長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，長得嚴不嚴重，那你(ni)就知道怎么預(yu)防(fang)。事在人為，都(dou)是你(ni)的選擇，吃(chi)(chi)了(le)(le)(le)對自己(ji)皮(pi)膚影響大的食物(wu)，伴(ban)隨而來肯定(ding)會有代(dai)價的。

　　激素(su)分泌異(yi)常和吃(chi)相關(guan)是因為比(bi)如喝牛奶和吃(chi)高糖分的食物等飲(yin)食習(xi)慣會(hui)影(ying)響身體激素(su)平衡。

　　1、很多人習(xi)慣(guan)性(xing)摸臉(lian)、托腮，其實這都是(shi)很不好的(de)習(xi)慣(guan)。因(yin)為手(shou)(shou)上(shang)有很多細(xi)菌(jun)，經常用手(shou)(shou)接觸臉(lian)部，會把手(shou)(shou)上(shang)的(de)細(xi)菌(jun)帶(dai)到臉(lian)部，進(jin)而在臉(lian)上(shang)滋(zi)生(sheng)痘痘;

　　2、不要用手去摳擠痘(dou)痘(dou)，會引發(fa)炎癥、傷到真皮(pi)層，會留下(xia)很難(nan)解決(jue)的痘(dou)印(yin)痘(dou)坑，而(er)且(qie)痘(dou)痘(dou)也很容易反復發(fa)作。

　　1、調節學習(xi)工作帶來的壓(ya)(ya)力(li)(li)，可以通過運動、聽音樂的緩(huan)解(jie)壓(ya)(ya)力(li)(li)，避(bi)免(mian)壓(ya)(ya)力(li)(li)過大刺(ci)激內(nei)分泌(mi);

　　2、作息要規律，早睡(shui)早起，讓皮(pi)膚充分(fen)的進行休(xiu)息;

　　3、少玩電子產品，避開輻射對皮膚(fu)的影(ying)響(xiang)。

　　大家想要無痘美(mei)美(mei)噠(da)，就要注意(yi)上面(mian)所說(shuo)的(de)幾點啦(la)!如果你還有其他關于(yu)肌膚問(wen)題的(de)煩惱(nao)，歡(huan)迎私信小澤咨詢，還有機會得(de)到專業護(hu)膚老師的(de)護(hu)理方(fang)案哦~

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