很多人(ren)(ren)都有過被痘痘支配的恐懼，比(bi)如我(wo)，大學期(qi)間痘痘如雨后春筍般冒出來，勢(shi)頭真是野火(huo)燒不盡(jin)。苦(ku)(ku)苦(ku)(ku)戰痘多年，用過各種抗(kang)痘神器(qi)。難道(dao)我(wo)等油皮、痘肌人(ren)(ren)群(qun)，就(jiu)只能放任痘痘肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的問題(ti)上小(xiao)澤(ze)一直認為治不(bu)(bu)如防。想(xiang)盡各種辦(ban)法去除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不(bu)(bu)如培養一些好的生活習慣，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠離我們!小(xiao)澤(ze)想(xiang)出一些預(yu)防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生活小(xiao)妙招一起來看(kan)(kan)看(kan)(kan)吧~

　　冬天為什么更容易長(chang)痘痘?

　　①冬天天氣干燥(zao)(zao)，容易帶走皮(pi)(pi)膚中的(de)水分，這種情況會激活皮(pi)(pi)膚的(de)防御(yu)系統(tong)。為了克服干燥(zao)(zao)，皮(pi)(pi)膚會從皮(pi)(pi)脂(zhi)腺(xian)分泌(mi)更多的(de)油(you)脂(zhi)。這就是(shi)為什么在干燥(zao)(zao)的(de)冬季(ji)，皮(pi)(pi)膚會脫(tuo)水但油(you)膩，并且(qie)痘痘會開花。

　　②冬天皮(pi)膚會比(bi)其他(ta)季節產生更多的死皮(pi)細(xi)胞(bao)，借助油(you)膩或油(you)性(xing)護膚品(pin)，這些死皮(pi)細(xi)胞(bao)粘附(fu)在皮(pi)膚上(shang)，堵(du)塞毛孔，形成(cheng)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，或者(zhe)讓已有的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)變得更糟(zao)。

　　③冬季身體的免疫(yi)系統變弱(ruo)，皮(pi)膚容易(yi)受到(dao)有害(hai)細菌的攻(gong)擊(ji)，螨蟲(chong)享受完美味的油(you)脂，就(jiu)會呆(dai)在毛(mao)孔(kong)里，容易(yi)滋生痤瘡，堵(du)塞毛(mao)孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕到重分一下類，主要有：粉刺(開口/閉口)—丘(qiu)疹—膿皰—囊腫(zhong)結節。

　　正(zheng)常的(de)皮脂腺(xian)分泌(mi)的(de)油脂都會正(zheng)常流(liu)出，可一(yi)旦皮脂腺(xian)受(shou)到(dao)刺(ci)激，就(jiu)會加快(kuai)油脂的(de)分泌(mi)，導(dao)致毛囊(nang)堵塞，從而(er)形成(cheng)我(wo)們(men)口中的(de)閉(bi)口(白(bai)頭粉(fen)刺(ci));

　　如果油(you)脂和脫(tuo)落的角質接觸(chu)到空氣(qi)，就(jiu)會氧(yang)化形成開口(黑頭粉刺)。像壓力大、吃(chi)得太甜等(deng)常見因(yin)素(su)，都有可能(neng)導致皮(pi)脂腺過度分泌。

　　看(kan)到這里大(da)家應該明白了(le)，痘痘產生(sheng)的(de)根本原因，是油脂太多導致了(le)毛(mao)囊堵塞，所以我(wo)們需要疏通毛(mao)囊，把多余的(de)油脂角質(zhi)排出(chu)去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到(dao)底是什么呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要是(shi)你(ni)從(cong)痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這(zhe)種(zhong)東(dong)西，它很長且呈現條形狀的(de)話，這(zhe)就(jiu)有可能是(shi)我(wo)們常見的(de)白色粉刺(ci)栓。這(zhe)是(shi)由于(yu)毛囊角質(zhi)化障礙引起的(de)，它主要含有皮脂、皮屑(xie)以及馬拉色菌等成分(fen)，而(er)我(wo)們長的(de)小黑(hei)頭就(jiu)屬于(yu)這(zhe)種(zhong)粉刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從(cong)痘(dou)痘(dou)擠(ji)出來(lai)的這(zhe)種東西(xi)，它并非是(shi)固體而(er)是(shi)那種白色的液體，這(zhe)就(jiu)有(you)可能(neng)是(shi)皮(pi)脂腺的分(fen)泌物。這(zhe)是(shi)因為(wei)臉上的油脂分(fen)泌過多，導致皮(pi)脂腺中釋放出游離的脂肪酸，這(zhe)樣刺激皮(pi)脂腺分(fen)泌后就(jiu)會形成痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)(man)蟲以我們(men)人(ren)體為宿(su)主，喜歡躲在毛(mao)孔的(de)深處，靠(kao)啃(ken)食我們(men)臉上(shang)的(de)油(you)脂、角質蛋白、皮膚(fu)代謝物(wu)等為生。因此，從(cong)痘(dou)痘(dou)擠(ji)出來的(de)這(zhe)種(zhong)白色東西，除了是上(shang)面我們(men)所說的(de)這(zhe)兩種(zhong)物(wu)質外(wai)，還有可(ke)能(neng)就是螨(man)(man)蟲的(de)排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)的(de)核(he)心是看符不(bu)符合自(zi)己(ji)的(de)膚(fu)(fu)質，小(xiao)澤每次種(zhong)草護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)都(dou)會去查找很多相關的(de)信(xin)息(xi)，比如(ru)(ru)成分，產品(pin)(pin)的(de)口碑，適用的(de)人群等(deng)等(deng)。如(ru)(ru)果沒有選(xuan)對適合自(zi)己(ji)的(de)護膚(fu)(fu)品(pin)(pin)，會出(chu)現(xian)過(guo)敏(min)、悶痘導(dao)致長(chang)閉口痘痘和長(chang)粉刺、加重(zhong)皮(pi)(pi)炎(yan)等(deng)諸多皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴(bao)露在太陽底下不可以不涂(tu)防曬(shai)，不然你(ni)臉上的痘(dou)被曬(shai)了(le)之后只會更(geng)嚴重，而且紫外線會加快(kuai)黑(hei)色素沉淀，到(dao)時候滿臉痘(dou)印(yin)修復期會更(geng)長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為什么要(yao)強調沒有及時(shi)，因(yin)為我們都知道要(yao)洗(xi)臉(lian)和卸妝，但是經常在(zai)最應(ying)該洗(xi)臉(lian)的(de)時(shi)候(hou)沒有保持(chi)臉(lian)部干凈(jing)。明(ming)明(ming)已經油光滿面，感覺油膩不透(tou)氣或者(zhe)在(zai)戶外沾了一臉(lian)的(de)灰塵很不舒服還是選擇忽(hu)視，等有時(shi)間或者(zhe)非(fei)要(yao)到某個固定時(shi)間才去洗(xi)臉(lian)。洗(xi)臉(lian)在(zai)覺得(de)應(ying)該去洗(xi)干凈(jing)的(de)時(shi)候(hou)要(yao)及時(shi)行動。(洗(xi)臉(lian)次(ci)數不需(xu)要(yao)多，但要(yao)拿捏時(shi)機控油，而(er)且要(yao)做保濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝(he)水多(duo)(duo)喝(he)水，一定要多(duo)(duo)喝(he)水!多(duo)(duo)喝(he)水能夠促進新陳(chen)代謝(xie)，清(qing)潔人(ren)體(ti)的腸胃系統，避(bi)免毒素在人(ren)體(ti)堆(dui)積，也能防止便(bian)秘。要知(zhi)道(dao)，很多(duo)(duo)痘(dou)痘(dou)就(jiu)是因為人(ren)體(ti)排毒不暢才冒出(chu)來的!

　　2、要平衡飲食，不能(neng)一味地貪食肉類、淀粉物，也要多吃瓜果蔬(shu)菜(cai)，攝取(qu)人(ren)體所必須的(de)維生素(su);

　　3、戒掉(diao)宵夜!睡前胡吃海塞，真的對皮膚很(hen)不好。還有很(hen)多溺愛甜食的姑娘們，也要(yao)節(jie)制(zhi)，辛(xin)辣刺激、油膩的食物也要(yao)少(shao)吃;

　　4、服用(yong)藥物時(shi)，一定要看說(shuo)明(ming)，如果(guo)藥物有影響(xiang)內分泌的(de)副作用(yong)，詢(xun)問醫師能否(fou)更換。

　　我(wo)知道過(guo)年(nian)的時(shi)候大家(jia)都(dou)吃的比較(jiao)隨意比較(jiao)油膩，可能痘痘因此(ci)加重。

　　現在(zai)能確(que)定(ding)的(de)(de)是(shi)(shi)高(gao)糖分，乳制品，高(gao)油(you)脂和痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)有(you)(you)(you)直接關(guan)系，這(zhe)是(shi)(shi)長(chang)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)必須忌(ji)口的(de)(de)。爭議點最大(da)的(de)(de)就是(shi)(shi)海鮮和吃辣(la)的(de)(de)問題(ti)(ti)，海鮮富含(han)高(gao)蛋(dan)白，有(you)(you)(you)的(de)(de)人(ren)對此過敏。吃辣(la)經(jing)常(chang)伴(ban)隨(sui)油(you)膩的(de)(de)大(da)魚大(da)肉和高(gao)湯飲料。這(zhe)里(li)經(jing)常(chang)站出兩隊人(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)吃了不(bu)長(chang)，一邊(bian)是(shi)(shi)吃了就長(chang)。如果你(ni)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)嚴重最好是(shi)(shi)避(bi)免一律有(you)(you)(you)風險的(de)(de)可能。吃是(shi)(shi)人(ren)生大(da)事，不(bu)可能失去樂趣的(de)(de)。如果你(ni)已經(jing)沒有(you)(you)(you)痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)，需不(bu)需要小(xiao)心(xin)翼翼呢?要預防痘(dou)(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)(dou)最關(guan)鍵是(shi)(shi)根據(ju)自己體質和個人(ren)經(jing)歷判斷出哪(na)些食物你(ni)是(shi)(shi)不(bu)能吃。如果自身有(you)(you)(you)很強的(de)(de)自律，那都不(bu)是(shi)(shi)問題(ti)(ti)。如果經(jing)常(chang)控(kong)制不(bu)了自己，每(mei)逢佳節，每(mei)逢朋(peng)友聚(ju)餐，不(bu)管(guan)你(ni)是(shi)(shi)否還記得忌(ji)口，都會有(you)(you)(you)意外(wai)。

　　每次有(you)人(ren)和我說，我知道要忌口(kou)，但我還是和朋友(you)去吃(chi)了海鮮(xian)，吃(chi)了炸雞腿和漢堡，有(you)人(ren)生日我吃(chi)了一(yi)塊蛋糕(gao)，怎么辦。就很真實(shi)(shi)。我們(men)生活離(li)不開(kai)吃(chi)，所以(yi)其實(shi)(shi)不難發現我們(men)就算已經沒有(you)痘痘，也知道吃(chi)了什么食(shi)物(wu)隔(ge)天開(kai)始長痘痘，長得嚴(yan)(yan)不嚴(yan)(yan)重，那(nei)你就知道怎么預(yu)防。事在人(ren)為，都(dou)是你的(de)選擇，吃(chi)了對自己(ji)皮膚(fu)影響大的(de)食(shi)物(wu)，伴隨(sui)而來(lai)肯定會有(you)代價(jia)的(de)。

　　激(ji)素分(fen)泌異常和吃相關(guan)是(shi)因為比如(ru)喝牛奶和吃高糖分(fen)的(de)食(shi)物等飲食(shi)習慣會影響身體激(ji)素平衡。

　　1、很(hen)多人習(xi)慣(guan)性摸臉(lian)、托腮，其(qi)實這(zhe)都(dou)是(shi)很(hen)不好的習(xi)慣(guan)。因為手上有很(hen)多細(xi)菌，經常用手接觸臉(lian)部(bu)，會(hui)把手上的細(xi)菌帶到臉(lian)部(bu)，進而在(zai)臉(lian)上滋生痘痘;

　　2、不(bu)要用手去摳擠痘痘，會引發(fa)炎癥、傷(shang)到真皮層，會留下很難解決(jue)的痘印痘坑，而且痘痘也(ye)很容易反(fan)復發(fa)作(zuo)。

　　1、調節學(xue)習工作帶來(lai)的(de)壓(ya)力(li)，可(ke)以通(tong)過(guo)運動、聽(ting)音樂的(de)緩解壓(ya)力(li)，避免(mian)壓(ya)力(li)過(guo)大刺激內分泌;

　　2、作息要規律(lv)，早(zao)(zao)睡早(zao)(zao)起，讓皮(pi)膚(fu)充分的進行(xing)休息;

　　3、少(shao)玩電子產品，避(bi)開輻(fu)射對皮膚的影響。

　　大(da)家想要(yao)無痘美美噠，就要(yao)注意(yi)上面所說的(de)(de)幾(ji)點啦!如果你還(huan)有(you)其他關于肌膚問題的(de)(de)煩(fan)惱，歡(huan)迎私信小澤咨詢(xun)，還(huan)有(you)機會得到專業護膚老(lao)師的(de)(de)護理方案哦~

聲(sheng)明(ming)：文章(zhang)"如何預(yu)防(fang)長痘痘"為本站原創文章(zhang)，轉載請注明(ming)出處，版權相(xiang)關(guan)問題請聯系頁面(mian)客服(fu)，謝謝合作!