很多人(ren)都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支(zhi)配的恐懼(ju)，比如我，大學期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如雨后(hou)春筍般(ban)冒出來，勢頭真是野火(huo)燒不盡。苦苦戰痘(dou)(dou)多年，用過各種抗痘(dou)(dou)神器。難(nan)道我等油皮、痘(dou)(dou)肌人(ren)群(qun)，就只(zhi)能放任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘痘的問題上小澤一(yi)直認為(wei)治不(bu)(bu)如(ru)(ru)防(fang)。想盡(jin)各種(zhong)辦(ban)法去除痘痘倒不(bu)(bu)如(ru)(ru)培養一(yi)些好的生活習(xi)慣，讓痘痘遠離我們!小澤想出一(yi)些預防(fang)長痘痘的生活小妙招一(yi)起來看看吧(ba)~

　　冬天為什么更(geng)容易(yi)長痘(dou)痘(dou)?

　　①冬天天氣干(gan)燥，容易帶(dai)走皮膚中的水分(fen)，這種情況會(hui)激活皮膚的防御系統。為了克服干(gan)燥，皮膚會(hui)從皮脂(zhi)腺分(fen)泌更(geng)多的油脂(zhi)。這就是(shi)為什么(me)在干(gan)燥的冬季，皮膚會(hui)脫水但油膩，并且痘(dou)痘(dou)會(hui)開(kai)花。

　　②冬天皮(pi)膚會比其他季(ji)節產(chan)生更多的(de)死皮(pi)細胞，借助油膩或(huo)油性護膚品，這(zhe)些死皮(pi)細胞粘附在皮(pi)膚上，堵塞毛(mao)孔，形成痘痘，或(huo)者讓已有(you)的(de)痘痘變得(de)更糟(zao)。

　　③冬季身(shen)體(ti)的免疫系統變(bian)弱，皮(pi)膚容易(yi)受到有害(hai)細(xi)菌(jun)的攻擊，螨蟲享受完美味的油脂(zhi)，就會呆在毛孔(kong)里，容易(yi)滋生痤瘡，堵塞毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘(dou)痘(dou)由輕到重分一下類，主(zhu)要有：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿皰—囊腫(zhong)結節。

　　正常的(de)皮脂(zhi)(zhi)腺分泌(mi)的(de)油(you)脂(zhi)(zhi)都會正常流出，可一旦皮脂(zhi)(zhi)腺受到刺激，就會加快油(you)脂(zhi)(zhi)的(de)分泌(mi)，導致毛囊堵塞(sai)，從而(er)形成我們(men)口(kou)中的(de)閉口(kou)(白頭粉刺);

　　如(ru)果油脂和脫落的角質接觸到空氣，就會氧(yang)化(hua)形(xing)成開口(黑頭(tou)粉刺)。像壓力大、吃得(de)太甜(tian)等常見因素，都(dou)有可(ke)能導致皮脂腺過度(du)分泌。

　　看到這里(li)大(da)家應該明白了，痘痘產生(sheng)的根(gen)本(ben)原因，是油脂太多(duo)導致了毛囊(nang)堵塞，所以(yi)我(wo)們需要疏通(tong)毛囊(nang)，把多(duo)余的油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里(li)擠出來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是你從痘痘擠出(chu)來的(de)這(zhe)種東西(xi)，它(ta)很長且呈現條形(xing)狀的(de)話，這(zhe)就有(you)可能是我們常(chang)見的(de)白(bai)色粉刺栓。這(zhe)是由于毛囊(nang)角質化(hua)障礙引起的(de)，它(ta)主要(yao)含有(you)皮(pi)脂(zhi)、皮(pi)屑(xie)以及(ji)馬拉色菌等成分，而我們長的(de)小黑(hei)頭就屬(shu)于這(zhe)種粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果(guo)你從痘痘擠出(chu)來的(de)這種東西，它并非(fei)是(shi)固體而是(shi)那種白色的(de)液(ye)體，這就(jiu)有可(ke)能是(shi)皮(pi)(pi)脂(zhi)腺的(de)分泌物。這是(shi)因(yin)為臉上的(de)油(you)脂(zhi)分泌過(guo)多，導(dao)致皮(pi)(pi)脂(zhi)腺中(zhong)釋(shi)放出(chu)游離(li)的(de)脂(zhi)肪酸，這樣刺激皮(pi)(pi)脂(zhi)腺分泌后就(jiu)會(hui)形成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨蟲(chong)以我們(men)人體為(wei)宿主，喜(xi)歡躲在(zai)毛孔(kong)的(de)深處，靠啃食(shi)我們(men)臉上的(de)油脂、角(jiao)質蛋(dan)白(bai)(bai)、皮(pi)膚代謝物(wu)等為(wei)生。因(yin)此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這(zhe)種白(bai)(bai)色(se)東(dong)西，除(chu)了是(shi)上面我們(men)所說的(de)這(zhe)兩種物(wu)質外(wai)，還有可能就是(shi)螨蟲(chong)的(de)排泄物(wu)。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇護膚(fu)品(pin)(pin)的(de)核心是看符不符合(he)自己(ji)(ji)的(de)膚(fu)質，小澤每次種(zhong)草護膚(fu)品(pin)(pin)都會(hui)去(qu)查找(zhao)很(hen)多相關(guan)的(de)信息(xi)，比(bi)如(ru)成分，產品(pin)(pin)的(de)口碑，適用的(de)人群等(deng)等(deng)。如(ru)果沒有選(xuan)對適合(he)自己(ji)(ji)的(de)護膚(fu)品(pin)(pin)，會(hui)出(chu)現過敏、悶痘(dou)導(dao)致長閉口痘(dou)痘(dou)和長粉(fen)刺、加重皮炎等(deng)諸多皮膚(fu)問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露在太(tai)陽(yang)底(di)下不(bu)(bu)可以不(bu)(bu)涂防曬(shai)(shai)，不(bu)(bu)然你(ni)臉上的(de)痘被曬(shai)(shai)了之后(hou)只會更(geng)嚴重，而且紫外線會加快黑色素沉淀，到時候(hou)滿臉痘印修復期會更(geng)長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)什么(me)要(yao)(yao)強(qiang)調沒(mei)有及時(shi)，因(yin)為(wei)我們(men)都知(zhi)道要(yao)(yao)洗(xi)(xi)臉(lian)和卸(xie)妝，但(dan)是經常在(zai)最(zui)應該洗(xi)(xi)臉(lian)的時(shi)候沒(mei)有保持臉(lian)部干(gan)凈(jing)。明明已經油(you)光滿面，感覺油(you)膩(ni)不(bu)透(tou)氣(qi)或者(zhe)在(zai)戶外沾了(le)一臉(lian)的灰(hui)塵很不(bu)舒服還是選(xuan)擇(ze)忽視，等有時(shi)間(jian)或者(zhe)非要(yao)(yao)到某個固定(ding)時(shi)間(jian)才(cai)去洗(xi)(xi)臉(lian)。洗(xi)(xi)臉(lian)在(zai)覺得應該去洗(xi)(xi)干(gan)凈(jing)的時(shi)候要(yao)(yao)及時(shi)行動。(洗(xi)(xi)臉(lian)次數不(bu)需要(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)拿捏時(shi)機控(kong)油(you)，而且要(yao)(yao)做保濕(shi)工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)(duo)喝水(shui)多(duo)(duo)喝水(shui)，一定要(yao)多(duo)(duo)喝水(shui)!多(duo)(duo)喝水(shui)能(neng)夠促進新陳代謝，清潔人(ren)體(ti)的腸胃系統，避(bi)免毒(du)素在人(ren)體(ti)堆積，也能(neng)防止便秘(mi)。要(yao)知道，很多(duo)(duo)痘痘就是因為人(ren)體(ti)排(pai)毒(du)不暢才冒出來的!

　　2、要(yao)平衡(heng)飲食(shi)(shi)，不能一味地貪(tan)食(shi)(shi)肉類、淀(dian)粉物，也要(yao)多吃(chi)瓜果蔬菜(cai)，攝取人體所必須的維生素(su);

　　3、戒掉宵夜!睡(shui)前(qian)胡吃(chi)海塞，真的(de)(de)對皮膚很不(bu)好(hao)。還有很多溺愛甜(tian)食(shi)的(de)(de)姑娘(niang)們，也要節制，辛(xin)辣(la)刺激、油膩(ni)的(de)(de)食(shi)物也要少吃(chi);

　　4、服用藥物時(shi)，一定要看說(shuo)明，如果藥物有(you)影響內分泌的副作(zuo)用，詢問醫師能否更(geng)換。

　　我知道過年的時(shi)候大家都吃的比較隨(sui)意(yi)比較油膩，可(ke)能(neng)痘(dou)痘(dou)因此加重(zhong)。

　　現在能確定(ding)的(de)(de)是(shi)高(gao)糖分，乳制品，高(gao)油脂和(he)痘(dou)痘(dou)是(shi)有(you)(you)(you)直(zhi)接關系，這(zhe)是(shi)長痘(dou)痘(dou)必(bi)須(xu)忌(ji)(ji)口的(de)(de)。爭議點(dian)最大的(de)(de)就(jiu)是(shi)海鮮和(he)吃辣的(de)(de)問題，海鮮富含高(gao)蛋白(bai)，有(you)(you)(you)的(de)(de)人對此過敏。吃辣經(jing)常(chang)伴隨油膩的(de)(de)大魚大肉和(he)高(gao)湯飲料。這(zhe)里(li)經(jing)常(chang)站出兩隊人，一(yi)邊是(shi)吃了不(bu)(bu)長，一(yi)邊是(shi)吃了就(jiu)長。如(ru)果(guo)你痘(dou)痘(dou)嚴重最好是(shi)避(bi)免(mian)一(yi)律有(you)(you)(you)風險的(de)(de)可能。吃是(shi)人生大事(shi)，不(bu)(bu)可能失去(qu)樂趣的(de)(de)。如(ru)果(guo)你已經(jing)沒有(you)(you)(you)痘(dou)痘(dou)，需(xu)不(bu)(bu)需(xu)要(yao)小心翼翼呢(ni)?要(yao)預防痘(dou)痘(dou)最關鍵是(shi)根據自(zi)己體質和(he)個人經(jing)歷判(pan)斷出哪些食物你是(shi)不(bu)(bu)能吃。如(ru)果(guo)自(zi)身有(you)(you)(you)很強的(de)(de)自(zi)律，那都不(bu)(bu)是(shi)問題。如(ru)果(guo)經(jing)常(chang)控制不(bu)(bu)了自(zi)己，每逢(feng)佳節(jie)，每逢(feng)朋友聚餐，不(bu)(bu)管你是(shi)否還(huan)記得忌(ji)(ji)口，都會有(you)(you)(you)意(yi)外。

　　每次有人(ren)(ren)和我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知(zhi)道(dao)(dao)要忌(ji)口，但我(wo)(wo)還是和朋友去吃了(le)海鮮(xian)，吃了(le)炸雞腿和漢堡，有人(ren)(ren)生日我(wo)(wo)吃了(le)一塊蛋糕，怎么(me)辦。就很真(zhen)實。我(wo)(wo)們(men)生活離不(bu)開吃，所以其實不(bu)難發現我(wo)(wo)們(men)就算已經(jing)沒有痘痘，也知(zhi)道(dao)(dao)吃了(le)什么(me)食(shi)物隔天(tian)開始長(chang)痘痘，長(chang)得(de)嚴不(bu)嚴重，那你就知(zhi)道(dao)(dao)怎么(me)預防。事在人(ren)(ren)為(wei)，都是你的(de)選(xuan)擇，吃了(le)對自己皮膚影響大的(de)食(shi)物，伴隨而來肯定(ding)會有代價的(de)。

　　激素分(fen)泌異常和(he)吃相關是(shi)因為比(bi)如喝牛奶和(he)吃高糖分(fen)的食(shi)物等(deng)飲食(shi)習慣會影響身體激素平衡。

　　1、很(hen)多(duo)人習慣性摸臉(lian)(lian)、托腮，其實這都是(shi)很(hen)不好的習慣。因為手上有(you)很(hen)多(duo)細(xi)菌，經常(chang)用手接觸臉(lian)(lian)部(bu)，會把手上的細(xi)菌帶到(dao)臉(lian)(lian)部(bu)，進而在臉(lian)(lian)上滋生痘痘;

　　2、不要(yao)用(yong)手去摳擠痘痘，會(hui)引發炎(yan)癥(zheng)、傷到真皮層(ceng)，會(hui)留下很難解決(jue)的痘印(yin)痘坑，而(er)且痘痘也(ye)很容(rong)易反復發作。

　　1、調(diao)節(jie)學(xue)習工作帶來(lai)的壓(ya)力(li)，可以通(tong)過運動、聽(ting)音樂(le)的緩解壓(ya)力(li)，避免(mian)壓(ya)力(li)過大刺激內分泌;

　　2、作息(xi)要規律，早睡早起，讓皮膚充分的(de)進行休息(xi);

　　3、少玩(wan)電子產品，避開(kai)輻(fu)射對皮(pi)膚的影響(xiang)。

　　大家想要(yao)無痘美美噠，就(jiu)要(yao)注(zhu)意上面所說的幾(ji)點啦!如果你還有其他關于肌膚問題的煩惱，歡迎私信小澤(ze)咨詢(xun)，還有機會得到專業護(hu)膚老師(shi)的護(hu)理方案哦~

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