很多(duo)人(ren)(ren)都有過(guo)被痘痘支配的恐懼，比如我(wo)，大(da)學期間痘痘如雨后(hou)春筍般冒出來，勢(shi)頭(tou)真是野火燒不盡。苦(ku)苦(ku)戰痘多(duo)年，用過(guo)各種(zhong)抗痘神(shen)器(qi)。難道我(wo)等(deng)油皮、痘肌人(ren)(ren)群，就只(zhi)能放任痘痘肆虐嗎?

　　在痘(dou)痘(dou)的(de)問題(ti)上小澤一(yi)直認(ren)為治不如防(fang)(fang)。想盡各種辦法去除痘(dou)痘(dou)倒(dao)不如培養一(yi)些好(hao)的(de)生活(huo)習慣，讓(rang)痘(dou)痘(dou)遠離我們!小澤想出一(yi)些預防(fang)(fang)長痘(dou)痘(dou)的(de)生活(huo)小妙招一(yi)起來看(kan)看(kan)吧~

　　冬(dong)天為什么更容易長痘痘?

　　①冬(dong)天天氣干燥，容易帶走皮膚(fu)中的(de)水分，這(zhe)種情(qing)況會(hui)激活皮膚(fu)的(de)防御系統。為(wei)了(le)克服干燥，皮膚(fu)會(hui)從皮脂腺分泌更多的(de)油(you)脂。這(zhe)就是為(wei)什么在干燥的(de)冬(dong)季(ji)，皮膚(fu)會(hui)脫(tuo)水但油(you)膩，并且痘(dou)痘(dou)會(hui)開花。

　　②冬天皮膚(fu)會比其他季節產(chan)生更多的死(si)(si)皮細(xi)胞，借助油(you)膩或油(you)性護膚(fu)品，這些死(si)(si)皮細(xi)胞粘附在皮膚(fu)上，堵塞毛孔(kong)，形成痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，或者讓已有的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)變得更糟。

　　③冬(dong)季身體的免疫系統變弱，皮膚容易受到有害細(xi)菌的攻(gong)擊，螨(man)蟲享受完美味的油脂，就會呆在毛孔(kong)里，容易滋(zi)生痤瘡，堵塞(sai)毛孔(kong)。

　　有什么方式祛痘?

　　我們把痘痘由輕(qing)到(dao)重分(fen)一(yi)下類，主要有(you)：粉刺(開口(kou)/閉口(kou))—丘疹—膿(nong)皰—囊腫結節。

　　正(zheng)(zheng)常的(de)(de)皮脂(zhi)腺分泌的(de)(de)油(you)脂(zhi)都會(hui)(hui)正(zheng)(zheng)常流出，可一旦皮脂(zhi)腺受(shou)到刺(ci)激，就會(hui)(hui)加快(kuai)油(you)脂(zhi)的(de)(de)分泌，導致毛囊(nang)堵塞，從而形成(cheng)我們(men)口中(zhong)的(de)(de)閉口(白頭(tou)粉刺(ci));

　　如果油脂(zhi)和(he)脫落的(de)角質(zhi)接觸(chu)到空氣，就會(hui)氧化形成開口(黑頭(tou)粉刺)。像(xiang)壓(ya)力大、吃(chi)得太甜等常見因素，都(dou)有(you)可(ke)能(neng)導致皮脂(zhi)腺過度分泌。

　　看到這里大家應該(gai)明(ming)白了，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生的根(gen)本原因，是油(you)脂(zhi)太多導(dao)致了毛囊堵塞，所(suo)以我們(men)需(xu)要疏通毛囊，把多余的油(you)脂(zhi)角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里擠出來的到底是什(shen)么呢(ni)?

　　01白色的粉刺栓

　　要是你從痘痘擠出來的(de)(de)(de)這種東西，它很長且呈現條形(xing)狀的(de)(de)(de)話，這就有可能是我們常見(jian)的(de)(de)(de)白色(se)粉(fen)刺(ci)栓。這是由于毛囊(nang)角質化(hua)障礙引起的(de)(de)(de)，它主要含有皮脂、皮屑(xie)以及(ji)馬(ma)拉(la)色(se)菌等(deng)成分(fen)，而我們長的(de)(de)(de)小黑頭就屬(shu)于這種粉(fen)刺(ci)栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從(cong)痘痘擠出(chu)來的這(zhe)(zhe)種東西，它并非是固體而是那種白色的液(ye)體，這(zhe)(zhe)就有可能是皮脂(zhi)腺(xian)的分(fen)泌物。這(zhe)(zhe)是因為臉上(shang)的油脂(zhi)分(fen)泌過多(duo)，導(dao)致皮脂(zhi)腺(xian)中(zhong)釋放(fang)出(chu)游離的脂(zhi)肪酸，這(zhe)(zhe)樣刺(ci)激皮脂(zhi)腺(xian)分(fen)泌后就會形(xing)成痘痘。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我(wo)們(men)(men)人體(ti)為(wei)宿主，喜歡躲在毛孔的深處，靠(kao)啃食(shi)我(wo)們(men)(men)臉上(shang)的油(you)脂、角(jiao)質蛋(dan)白(bai)、皮(pi)膚代謝物等為(wei)生。因此，從痘(dou)痘(dou)擠出來(lai)的這種白(bai)色東西(xi)，除了是(shi)(shi)上(shang)面我(wo)們(men)(men)所說的這兩種物質外，還有可能就是(shi)(shi)螨(man)蟲的排泄(xie)物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選(xuan)擇(ze)護(hu)膚品(pin)的(de)(de)核心是看符不符合自己的(de)(de)膚質，小澤每(mei)次種草(cao)護(hu)膚品(pin)都會去查找很多相關的(de)(de)信息，比如成分，產品(pin)的(de)(de)口(kou)碑，適用的(de)(de)人群等(deng)等(deng)。如果沒有選(xuan)對適合自己的(de)(de)護(hu)膚品(pin)，會出現過(guo)敏、悶痘(dou)導致長(chang)閉(bi)口(kou)痘(dou)痘(dou)和長(chang)粉刺(ci)、加重皮(pi)(pi)炎(yan)等(deng)諸多皮(pi)(pi)膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果(guo)暴露在(zai)太(tai)陽底下不(bu)可以(yi)不(bu)涂防曬，不(bu)然你臉(lian)上的痘(dou)(dou)被曬了之后只會(hui)(hui)(hui)更嚴重，而且(qie)紫外線(xian)會(hui)(hui)(hui)加(jia)快(kuai)黑色素(su)沉淀，到時候(hou)滿(man)臉(lian)痘(dou)(dou)印修復期會(hui)(hui)(hui)更長。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)(wei)什么要(yao)(yao)強調沒有(you)及時，因為(wei)(wei)我們都知(zhi)道要(yao)(yao)洗臉和卸妝(zhuang)，但(dan)是(shi)經常在最應該洗臉的時候(hou)沒有(you)保持臉部干(gan)凈。明明已經油(you)光滿面，感覺油(you)膩(ni)不(bu)(bu)透氣或(huo)(huo)者(zhe)在戶外沾了一(yi)臉的灰塵(chen)很不(bu)(bu)舒(shu)服(fu)還是(shi)選擇忽視，等有(you)時間或(huo)(huo)者(zhe)非(fei)要(yao)(yao)到某個固(gu)定時間才去(qu)洗臉。洗臉在覺得應該去(qu)洗干(gan)凈的時候(hou)要(yao)(yao)及時行動。(洗臉次數(shu)不(bu)(bu)需要(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)拿捏時機控油(you)，而且要(yao)(yao)做保濕工(gong)作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水多(duo)喝(he)水，一定要(yao)多(duo)喝(he)水!多(duo)喝(he)水能(neng)夠促進(jin)新陳代謝，清潔(jie)人(ren)體(ti)的(de)腸胃系統，避免毒素在人(ren)體(ti)堆積(ji)，也能(neng)防止便秘。要(yao)知道，很多(duo)痘痘就(jiu)是因為人(ren)體(ti)排毒不(bu)暢才冒出來的(de)!

　　2、要(yao)平衡(heng)飲食，不(bu)能(neng)一味(wei)地貪食肉類、淀粉(fen)物，也(ye)要(yao)多吃瓜果蔬(shu)菜，攝取人體所必(bi)須的維生素;

　　3、戒(jie)掉宵夜!睡前胡(hu)吃海塞，真的對皮膚很不好。還有很多溺愛甜食(shi)的姑(gu)娘們，也要節制，辛(xin)辣刺激(ji)、油膩(ni)的食(shi)物也要少吃;

　　4、服(fu)用(yong)藥(yao)物(wu)時，一定要看(kan)說(shuo)明，如果藥(yao)物(wu)有影響內分泌的(de)副作用(yong)，詢問醫師(shi)能否更換。

　　我知道過年的時候(hou)大(da)家都吃的比(bi)(bi)較(jiao)隨意比(bi)(bi)較(jiao)油膩，可(ke)能痘痘因(yin)此加重。

　　現(xian)在能(neng)(neng)確定的(de)(de)(de)是(shi)(shi)(shi)高(gao)糖分，乳制品，高(gao)油脂和(he)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)是(shi)(shi)(shi)有直接關(guan)系，這是(shi)(shi)(shi)長(chang)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)必須忌(ji)口的(de)(de)(de)。爭(zheng)議點最(zui)(zui)大(da)的(de)(de)(de)就(jiu)是(shi)(shi)(shi)海鮮和(he)吃(chi)(chi)辣的(de)(de)(de)問(wen)題，海鮮富含(han)高(gao)蛋白，有的(de)(de)(de)人(ren)(ren)對此(ci)過敏。吃(chi)(chi)辣經常伴隨(sui)油膩的(de)(de)(de)大(da)魚大(da)肉(rou)和(he)高(gao)湯飲料。這里經常站出兩(liang)隊人(ren)(ren)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)不(bu)(bu)(bu)長(chang)，一邊(bian)是(shi)(shi)(shi)吃(chi)(chi)了(le)就(jiu)長(chang)。如果你(ni)(ni)痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)嚴重最(zui)(zui)好是(shi)(shi)(shi)避免(mian)一律有風險(xian)的(de)(de)(de)可(ke)能(neng)(neng)。吃(chi)(chi)是(shi)(shi)(shi)人(ren)(ren)生(sheng)大(da)事，不(bu)(bu)(bu)可(ke)能(neng)(neng)失去樂趣的(de)(de)(de)。如果你(ni)(ni)已(yi)經沒(mei)有痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，需不(bu)(bu)(bu)需要小心翼翼呢(ni)?要預防痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)最(zui)(zui)關(guan)鍵是(shi)(shi)(shi)根據(ju)自(zi)己體(ti)質和(he)個人(ren)(ren)經歷判斷出哪些食(shi)物你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)不(bu)(bu)(bu)能(neng)(neng)吃(chi)(chi)。如果自(zi)身有很強的(de)(de)(de)自(zi)律，那(nei)都(dou)不(bu)(bu)(bu)是(shi)(shi)(shi)問(wen)題。如果經常控制不(bu)(bu)(bu)了(le)自(zi)己，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋友(you)聚餐，不(bu)(bu)(bu)管你(ni)(ni)是(shi)(shi)(shi)否還記得忌(ji)口，都(dou)會有意外。

　　每次有人(ren)和我說，我知(zhi)道要忌口，但我還是和朋友去(qu)吃(chi)了(le)(le)海鮮，吃(chi)了(le)(le)炸(zha)雞腿(tui)和漢堡，有人(ren)生日我吃(chi)了(le)(le)一(yi)塊蛋糕(gao)，怎(zen)么(me)辦(ban)。就(jiu)很(hen)真(zhen)實。我們生活離不開吃(chi)，所以其(qi)實不難發現我們就(jiu)算已經沒有痘(dou)痘(dou)，也知(zhi)道吃(chi)了(le)(le)什么(me)食(shi)物隔(ge)天開始(shi)長(chang)痘(dou)痘(dou)，長(chang)得(de)嚴不嚴重，那你就(jiu)知(zhi)道怎(zen)么(me)預防(fang)。事(shi)在人(ren)為(wei)，都是你的(de)選擇，吃(chi)了(le)(le)對自己皮膚影響(xiang)大的(de)食(shi)物，伴隨而來肯定會有代價的(de)。

　　激素分泌異(yi)常(chang)和(he)吃相關是(shi)因為(wei)比(bi)如(ru)喝(he)牛奶(nai)和(he)吃高糖分的食物等飲食習慣會影(ying)響身體激素平衡。

　　1、很(hen)多(duo)人習(xi)慣性摸臉、托腮(sai)，其實這都是很(hen)不好的(de)習(xi)慣。因為手(shou)(shou)上有很(hen)多(duo)細菌，經常用(yong)手(shou)(shou)接觸臉部(bu)，會把手(shou)(shou)上的(de)細菌帶到(dao)臉部(bu)，進而在臉上滋生痘(dou)痘(dou);

　　2、不要用手去摳擠(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引發(fa)(fa)炎癥(zheng)、傷到(dao)真皮層，會留(liu)下很難解決的痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而且(qie)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也很容易反復發(fa)(fa)作(zuo)。

　　1、調節(jie)學習工(gong)作帶來的壓(ya)力(li)，可(ke)以通過運動、聽(ting)音(yin)樂的緩解(jie)壓(ya)力(li)，避免(mian)壓(ya)力(li)過大刺激內分泌;

　　2、作(zuo)息(xi)要規(gui)律，早(zao)睡早(zao)起，讓皮膚充分的進行休(xiu)息(xi);

　　3、少玩(wan)電子產品，避開輻(fu)射對皮(pi)膚的影響。

　　大家想要(yao)無痘美美噠，就要(yao)注意上面所說(shuo)的幾點(dian)啦!如果你還有(you)其他關于(yu)肌膚問題的煩惱，歡迎私信小(xiao)澤(ze)咨詢，還有(you)機(ji)會得到專(zhuan)業(ye)護(hu)膚老師的護(hu)理方(fang)案哦~

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