沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素(su)的波動是主(zhu)要(yao)原(yuan)因，具體而言(yan)，也(ye)就是雄(xiong)(xiong)激(ji)素(su)（雄(xiong)(xiong)性激(ji)素(su)），通常會在下巴(ba)，頸部(bu)和背部(bu)周圍形(xing)成(cheng)深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)(he)爾蒙(meng)變化的(de)(de)另一個來(lai)源：壓(ya)力(li)(li)(li)。無(wu)論你(ni)是(shi)全職(zhi)(zhi)工作，是(shi)全職(zhi)(zhi)媽媽，還是(shi)兼顧兩者，你(ni)的(de)(de)壓(ya)力(li)(li)(li)水平都很高。舒爾茨博(bo)士解釋(shi)說(shuo)：“當你(ni)感(gan)到(dao)壓(ya)力(li)(li)(li)時，你(ni)會有一個叫(jiao)做(zuo)腎(shen)上腺(xian)的(de)(de)器官，它會產(chan)生壓(ya)力(li)(li)(li)荷(he)(he)爾蒙(meng)皮質醇，然后將它排出體外(wai)，幫助(zhu)身體處理(li)壓(ya)力(li)(li)(li)。”不幸的(de)(de)是(shi)，一小部分睪(gao)丸(wan)激素(su)泄漏了。對于女性(xing)來(lai)說(shuo)，這(zhe)種雄性(xing)荷(he)(he)爾蒙(meng)可以驅動油腺(xian)產(chan)生更多的(de)(de)油 - 這(zhe)是(shi)爆發的(de)(de)根本(ben)原因。 （非(fei)常感(gan)謝(xie)，荷(he)(he)爾蒙(meng)！）

3，污(wu)染

空氣(qi)污(wu)染只是把這層(ceng)垃(la)圾放在(zai)臉上，特(te)別是如果你住(zhu)在(zai)一個(ge)城市。建(jian)議(yi)您在(zai)外(wai)面走走半個(ge)小(xiao)時。回家(jia)后(hou)，用碳(tan)粉墊或面部擦(ca)拭擦(ca)拭臉部，看看它是什么顏色(se)。

4，您可能使用了(le)錯誤的(de)產品(pin)。

如果你有(you)油(you)性或(huo)混合性皮膚(fu)并且易于長痘痘，你應該使(shi)用標有(you)“無油(you)”，“非粉刺”或(huo)“水(shui)基(ji)”的(de)(de)皮膚(fu)護理產品。這樣就能(neng)確保(bao)你所涂抹的(de)(de)乳液不會堵塞你的(de)(de)毛孔，

5，過度洗(xi)臉(lian)可(ke)能會使(shi)痤瘡惡化

每(mei)天清(qing)潔兩(liang)次以上(shang)太多，只(zhi)能使皮膚(fu)變干，“這(zhe)可(ke)能導(dao)致產生更多的油來過度補償。”這(zhe)幾(ji)乎就像每(mei)天兩(liang)次給自(zi)己(ji)進行微(wei)晶換(huan)膚(fu)任(ren)何(he)摩擦皮膚(fu)的東西都會在(zai)很小程度上(shang)促(cu)進痤(cuo)瘡。”這(zhe)也包括顆粒狀或堅韌(ren)不拔的清(qing)潔劑。嘗試這(zhe)兩(liang)個溫和(he)的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食物可能(neng)會(hui)或可能(neng)不會(hui)產生(sheng)影響 - 證據都非(fei)常(chang)模糊(hu)。

  我們都聽說過(guo)那些據(ju)稱導致(zhi)痤(cuo)瘡(chuang)巧克力(li)，油炸食(shi)品(pin)，比(bi)薩(sa)餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)的食(shi)物。但Schultz博(bo)士提醒我們，在(zai)(zai)大型的，具有(you)統計(ji)學意(yi)義的研究中，這些尚(shang)未被證實(shi)會導致(zhi)痘痘，但總(zong)有(you)例外。 “如果(guo)你(ni)吃(chi)巧克力(li)時(shi)爆發，不要(yao)吃(chi)巧克力(li)。”與乳(ru)(ru)制(zhi)品(pin)相(xiang)同，乳(ru)(ru)制(zhi)品(pin)在(zai)(zai)某些情況下再次(ci)顯示具有(you)效(xiao)果(guo)，但不存在(zai)(zai)具體的因(yin)果(guo)關系(xi)。

  Schultz博(bo)士建議(yi)避免的一(yi)種食(shi)物是碘。 “如果(guo)你吃夠了(le)，碘會導(dao)致每(mei)個人(ren)都長(chang)痘痘，”他說(shuo)。你可以在貝(bei)類中找(zhao)到它(ta)，如龍(long)蝦，蝦，蟹和(he)(he)一(yi)些綠色(se)海藻和(he)(he)菠菜。碘與(yu)其(qi)他“引起痤瘡(chuang)的食(shi)物”之(zhi)(zhi)間的不同之(zhi)(zhi)處在于碘在開始影響皮(pi)膚之(zhi)(zhi)前(qian)數周和(he)(he)數月(yue)累(lei)積起來(lai)。

你的甜(tian)食導(dao)致(zhi)皮(pi)膚問題。

  另一種潛(qian)在(zai)的(de)(de)皮膚破壞劑(ji)是糖，因為它(ta)可(ke)以(yi)提高(gao)你(ni)的(de)(de)胰(yi)島素(su)(su)水(shui)平。 Schultz博士解(jie)釋(shi)說，越(yue)來越(yue)多的(de)(de)證據表(biao)明，胰(yi)島素(su)(su)可(ke)以(yi)增(zeng)強那些引發油脂(zhi)的(de)(de)雄性激素(su)(su)。堅持使用低血糖食(shi)物(wu)(wu) - 那些含(han)有(you)復(fu)雜碳(tan)水(shui)化合物(wu)(wu)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，如(ru)全谷(gu)物(wu)(wu)，在(zai)體內分解(jie)較慢，導致胰(yi)島素(su)(su)飆升較少。你(ni)的(de)(de)健康(kang)也(ye)會更(geng)好。

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