沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波動是主要原(yuan)因(yin)，具體而言，也就是雄(xiong)激(ji)素（雄(xiong)性激(ji)素），通常會在下巴，頸部和背部周圍(wei)形成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾蒙變(bian)化的(de)(de)另一個來(lai)源：壓(ya)力。無論你(ni)(ni)是全職工作，是全職媽媽，還是兼顧兩者，你(ni)(ni)的(de)(de)壓(ya)力水(shui)平都很高。舒爾茨博士解(jie)釋說：“當你(ni)(ni)感到壓(ya)力時，你(ni)(ni)會有一個叫做腎上腺的(de)(de)器官(guan)，它會產(chan)生(sheng)壓(ya)力荷爾蒙皮質醇，然(ran)后將它排出體(ti)外，幫(bang)助身體(ti)處理壓(ya)力。”不(bu)幸(xing)的(de)(de)是，一小(xiao)部分睪(gao)丸激素泄漏了。對于女(nv)性來(lai)說，這種雄性荷爾蒙可以(yi)驅動油(you)腺產(chan)生(sheng)更多(duo)的(de)(de)油(you) - 這是爆發的(de)(de)根本原因。 （非(fei)常感謝，荷爾蒙！）

3，污染

空(kong)氣污染只是把這層(ceng)垃圾放(fang)在臉上(shang)，特別(bie)是如果你住在一個(ge)城(cheng)市。建議您在外面走走半個(ge)小時。回家后，用碳粉墊或(huo)面部擦(ca)(ca)拭擦(ca)(ca)拭臉部，看看它(ta)是什么顏色。

4，您可能使(shi)用了錯誤的產品。

如果你有油性或混合性皮膚(fu)并且(qie)易于長(chang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，你應該使用標有“無(wu)油”，“非粉刺”或“水基”的(de)皮膚(fu)護理產品。這樣就能確保你所(suo)涂抹(mo)的(de)乳液(ye)不會(hui)堵塞你的(de)毛孔(kong)，

5，過度洗臉可能(neng)會使(shi)痤(cuo)瘡惡化

每天清潔兩(liang)次以上太多(duo)，只能使(shi)皮(pi)膚(fu)變干，“這可(ke)能導(dao)致產生更多(duo)的(de)油來過(guo)度(du)(du)補償(chang)。”這幾乎就像每天兩(liang)次給自(zi)己進(jin)行微(wei)晶換膚(fu)任何(he)摩擦皮(pi)膚(fu)的(de)東西都會在很小(xiao)程度(du)(du)上促(cu)進(jin)痤瘡。”這也包(bao)括顆(ke)粒狀或堅韌不拔的(de)清潔劑(ji)。嘗試這兩(liang)個溫(wen)和的(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食(shi)物可能(neng)會或可能(neng)不會產生影(ying)響 - 證據都(dou)非常模糊(hu)。

  我們(men)都聽說過那些據(ju)稱導(dao)致(zhi)痤瘡(chuang)巧克力，油(you)炸食品，比薩餅(bing)，咖(ka)啡(fei)因(yin)，堅果(guo)的(de)(de)食物。但(dan)(dan)(dan)Schultz博士(shi)提(ti)醒我們(men)，在大型的(de)(de)，具(ju)有統(tong)計學意(yi)義的(de)(de)研究中，這些尚未被證實會導(dao)致(zhi)痘(dou)痘(dou)，但(dan)(dan)(dan)總有例外。 “如(ru)果(guo)你吃巧克力時爆發，不要吃巧克力。”與乳(ru)制(zhi)品相同，乳(ru)制(zhi)品在某些情況下再次(ci)顯(xian)示具(ju)有效果(guo)，但(dan)(dan)(dan)不存在具(ju)體(ti)的(de)(de)因(yin)果(guo)關系。

  Schultz博士(shi)建議(yi)避(bi)免的一(yi)種食物是碘(dian)。 “如果你吃夠了，碘(dian)會導致每(mei)個人都長痘痘，”他說。你可以在貝類(lei)中找(zhao)到它，如龍蝦(xia)(xia)，蝦(xia)(xia)，蟹和一(yi)些綠(lv)色(se)海藻和菠菜。碘(dian)與其他“引起(qi)痤瘡(chuang)的食物”之間的不同之處(chu)在于(yu)碘(dian)在開始影(ying)響皮(pi)膚之前數周和數月累積(ji)起(qi)來。

你的甜食導致皮膚問題。

  另一種潛在(zai)的(de)皮膚破壞劑是糖(tang)，因為(wei)它可以提(ti)高你(ni)(ni)的(de)胰島(dao)(dao)素(su)水(shui)平。 Schultz博士解釋(shi)說，越來越多(duo)的(de)證據表明，胰島(dao)(dao)素(su)可以增強那些(xie)引發油脂(zhi)的(de)雄(xiong)性激素(su)。堅持使用低血糖(tang)食物(wu) - 那些(xie)含(han)有復雜碳水(shui)化合物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷物(wu)，在(zai)體內分解較(jiao)慢，導致(zhi)胰島(dao)(dao)素(su)飆升較(jiao)少。你(ni)(ni)的(de)健康也會更好。

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