沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激素的波動是主要原因，具(ju)體(ti)而(er)言，也就是雄(xiong)激素（雄(xiong)性(xing)(xing)激素），通常會在下巴，頸部(bu)(bu)和背(bei)部(bu)(bu)周圍(wei)形成深色（疼痛）囊(nang)腫性(xing)(xing)痤(cuo)瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾(er)蒙(meng)(meng)變化的(de)(de)(de)另一(yi)個(ge)來(lai)源：壓力(li)(li)。無論(lun)你是(shi)全職工作，是(shi)全職媽媽，還是(shi)兼顧兩者，你的(de)(de)(de)壓力(li)(li)水平都很高。舒爾(er)茨博士解(jie)釋說(shuo)：“當(dang)你感到壓力(li)(li)時，你會有(you)一(yi)個(ge)叫做(zuo)腎上腺的(de)(de)(de)器官(guan)，它會產(chan)生壓力(li)(li)荷爾(er)蒙(meng)(meng)皮(pi)質醇，然后將它排出體(ti)外，幫(bang)助身體(ti)處理壓力(li)(li)。”不幸的(de)(de)(de)是(shi)，一(yi)小部分(fen)睪(gao)丸激(ji)素泄漏了。對于女性(xing)來(lai)說(shuo)，這種雄性(xing)荷爾(er)蒙(meng)(meng)可以驅動油腺產(chan)生更多的(de)(de)(de)油 - 這是(shi)爆(bao)發的(de)(de)(de)根本原因。 （非(fei)常感謝(xie)，荷爾(er)蒙(meng)(meng)！）

3，污染

空(kong)氣污染只是把這層垃圾放在臉上(shang)，特別是如(ru)果你住在一個(ge)城市。建(jian)議您(nin)在外(wai)面(mian)走(zou)(zou)走(zou)(zou)半個(ge)小時。回家后，用碳粉(fen)墊或(huo)面(mian)部(bu)擦拭(shi)擦拭(shi)臉部(bu)，看看它是什么顏色。

4，您可能使用(yong)了錯誤(wu)的產品(pin)。

如果你有油性或混合性皮(pi)(pi)膚(fu)并且易(yi)于長痘(dou)痘(dou)，你應該使用(yong)標有“無油”，“非粉刺”或“水基”的皮(pi)(pi)膚(fu)護理產品。這樣就能(neng)確保你所涂抹的乳液不會堵塞你的毛(mao)孔(kong)，

5，過(guo)度(du)洗臉(lian)可能會使痤瘡惡化

每天清潔兩(liang)次以上太多，只能使皮膚變(bian)干，“這可能導致產(chan)生(sheng)更(geng)多的油來過度補償。”這幾乎就(jiu)像每天兩(liang)次給自己進行微(wei)(wei)晶(jing)換膚任何(he)摩擦(ca)皮膚的東西都會在(zai)很(hen)小程度上促(cu)進痤(cuo)瘡。”這也包(bao)括顆粒狀或(huo)堅韌(ren)不拔的清潔劑。嘗試(shi)這兩(liang)個(ge)溫(wen)和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或(huo)Frank Body Creamy潔面乳。

6.特定食物(wu)可(ke)能會(hui)或可(ke)能不(bu)會(hui)產生影(ying)響 - 證據(ju)都非常模糊(hu)。

  我們(men)都聽(ting)說(shuo)過那些據稱導(dao)(dao)致(zhi)痤瘡巧(qiao)克力(li)，油炸食(shi)品，比薩餅，咖啡因，堅果的(de)食(shi)物。但Schultz博士提醒(xing)我們(men)，在(zai)大型的(de)，具有(you)統計學(xue)意義的(de)研究中(zhong)，這些尚未被(bei)證實會導(dao)(dao)致(zhi)痘痘，但總有(you)例外。 “如果你吃巧(qiao)克力(li)時爆發，不要吃巧(qiao)克力(li)。”與乳制(zhi)品相同，乳制(zhi)品在(zai)某些情況下(xia)再(zai)次顯(xian)示具有(you)效果，但不存在(zai)具體的(de)因果關系。

  Schultz博(bo)士建議避(bi)免的一種食(shi)物是碘(dian)。 “如(ru)果你(ni)吃(chi)夠了，碘(dian)會導致每個人都長痘(dou)痘(dou)，”他說。你(ni)可以在(zai)貝類中找到(dao)它(ta)，如(ru)龍蝦(xia)，蝦(xia)，蟹和(he)一些綠色(se)海藻和(he)菠菜。碘(dian)與(yu)其他“引起(qi)痤瘡的食(shi)物”之間的不同之處(chu)在(zai)于(yu)碘(dian)在(zai)開始影響(xiang)皮膚之前(qian)數周(zhou)和(he)數月累積(ji)起(qi)來。

你的甜食導致皮膚問題。

  另(ling)一(yi)種潛(qian)在的(de)皮膚破(po)壞劑是糖(tang)，因為它可(ke)以提高(gao)你(ni)的(de)胰(yi)島(dao)素(su)水平。 Schultz博士解(jie)釋說，越來越多的(de)證據表(biao)明，胰(yi)島(dao)素(su)可(ke)以增強那些(xie)引(yin)發油(you)脂的(de)雄性激素(su)。堅持使用低血糖(tang)食物(wu) - 那些(xie)含(han)有復雜碳水化合物(wu)的(de)食物(wu)，如(ru)全谷物(wu)，在體內分解(jie)較(jiao)(jiao)慢，導致(zhi)胰(yi)島(dao)素(su)飆升較(jiao)(jiao)少(shao)。你(ni)的(de)健(jian)康也會更(geng)好。

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