沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波(bo)動是(shi)主要原因，具體而言(yan)，也就是(shi)雄激(ji)素（雄性激(ji)素），通常會在下巴，頸(jing)部和背部周圍形(xing)成深色（疼痛）囊腫性痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷(he)爾(er)蒙變(bian)化的(de)另一(yi)個來(lai)源：壓(ya)力。無論你是(shi)(shi)全(quan)職(zhi)工(gong)作，是(shi)(shi)全(quan)職(zhi)媽(ma)媽(ma)，還是(shi)(shi)兼(jian)顧兩(liang)者，你的(de)壓(ya)力水平都很高。舒爾(er)茨博(bo)士解釋說：“當你感到壓(ya)力時，你會有一(yi)個叫做腎上(shang)腺的(de)器官，它會產生壓(ya)力荷(he)爾(er)蒙皮(pi)質醇，然后將它排出體外，幫(bang)助身體處理壓(ya)力。”不幸(xing)的(de)是(shi)(shi)，一(yi)小(xiao)部(bu)分(fen)睪丸激(ji)素泄漏(lou)了。對(dui)于(yu)女性(xing)來(lai)說，這(zhe)種(zhong)雄性(xing)荷(he)爾(er)蒙可(ke)以驅動油腺產生更多(duo)的(de)油 - 這(zhe)是(shi)(shi)爆(bao)發的(de)根本原因(yin)。 （非常感謝，荷(he)爾(er)蒙！）

3，污染(ran)

空氣(qi)污染只(zhi)是把(ba)這層垃圾放(fang)在(zai)臉上，特(te)別是如果你住在(zai)一個(ge)城市。建議您在(zai)外面(mian)走走半個(ge)小時。回家后，用碳粉(fen)墊或面(mian)部擦(ca)拭擦(ca)拭臉部，看看它是什么顏(yan)色(se)。

4，您可(ke)能使用了錯(cuo)誤(wu)的產品。

如果你(ni)有(you)油(you)性或(huo)混合性皮膚(fu)并且(qie)易于長痘痘，你(ni)應該使用標有(you)“無(wu)油(you)”，“非粉(fen)刺”或(huo)“水基”的皮膚(fu)護(hu)理(li)產品。這樣就能確保(bao)你(ni)所涂抹的乳液不會堵塞你(ni)的毛孔，

5，過(guo)度洗臉可能會(hui)使(shi)痤瘡惡(e)化

每天(tian)清潔(jie)兩(liang)次以上太(tai)多(duo)，只(zhi)能使皮膚變干，“這(zhe)(zhe)可能導(dao)致產生更多(duo)的(de)油(you)來(lai)過度補償。”這(zhe)(zhe)幾乎就像每天(tian)兩(liang)次給(gei)自己進行微(wei)晶換膚任何摩擦皮膚的(de)東(dong)西(xi)都會(hui)在很小程度上促進痤瘡。”這(zhe)(zhe)也包括顆粒狀(zhuang)或堅韌不(bu)拔的(de)清潔(jie)劑。嘗試這(zhe)(zhe)兩(liang)個(ge)溫(wen)和的(de)洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定(ding)食(shi)物可能會或可能不會產(chan)生影響(xiang) - 證據都非常(chang)模糊。

  我(wo)們都聽說過那些據稱(cheng)導致痤瘡巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)，油炸食品，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果的食物。但(dan)Schultz博士提醒我(wo)們，在(zai)(zai)大(da)型的，具(ju)有統計(ji)學(xue)意義的研究(jiu)中，這些尚(shang)未(wei)被(bei)證實會(hui)導致痘痘，但(dan)總有例外。 “如果你吃巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)時(shi)爆發，不要吃巧(qiao)(qiao)克(ke)(ke)力(li)。”與(yu)乳(ru)制品相同，乳(ru)制品在(zai)(zai)某些情況下(xia)再次顯(xian)示具(ju)有效果，但(dan)不存在(zai)(zai)具(ju)體的因(yin)果關系。

  Schultz博士建議避免的(de)一種(zhong)食(shi)物是碘(dian)。 “如(ru)果你(ni)吃夠了，碘(dian)會(hui)導致每(mei)個人都長痘痘，”他(ta)說。你(ni)可以(yi)在(zai)貝類(lei)中(zhong)找(zhao)到(dao)它，如(ru)龍(long)蝦，蝦，蟹和一些綠色海藻和菠菜。碘(dian)與其(qi)他(ta)“引起痤瘡(chuang)的(de)食(shi)物”之(zhi)間的(de)不同(tong)之(zhi)處(chu)在(zai)于碘(dian)在(zai)開始影響(xiang)皮膚之(zhi)前數周和數月累積起來。

你的甜食導致皮(pi)膚(fu)問題。

  另一種潛在的皮(pi)膚破壞劑(ji)是(shi)糖，因為(wei)它可以提高你的胰島素(su)(su)(su)水(shui)平。 Schultz博士(shi)解釋說，越來(lai)越多的證據表明，胰島素(su)(su)(su)可以增強(qiang)那些(xie)引發油脂的雄(xiong)性(xing)激素(su)(su)(su)。堅持使用低(di)血糖食物 - 那些(xie)含(han)有復雜(za)碳(tan)水(shui)化合物的食物，如(ru)全谷物，在體內分解較(jiao)(jiao)慢(man)，導致胰島素(su)(su)(su)飆(biao)升較(jiao)(jiao)少(shao)。你的健康也會更好。

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