沒有什么比正值青春年化的你卻長著滿臉痘痘不敢見人更慘的事情了。為什么長痘痘呢，現實中的原因往往很多，不只是在青春期，事實上在人生的任何階段和性別都可能會產生痘痘，了解長痘什么原因才能對癥下藥，設計出合適的方案。

1，長痘什么原因？你的荷爾蒙可能是罪魁禍首

激(ji)素的波(bo)動是主要(yao)原因(yin)，具體而言，也就(jiu)是雄激(ji)素（雄性(xing)激(ji)素），通常會在下巴，頸部(bu)和背部(bu)周圍形(xing)成深色（疼痛(tong)）囊腫性(xing)痤瘡。

2，為什么長痘痘？壓力可能是一種額外（并且非常有影響力）的因素

荷爾(er)蒙變化(hua)的(de)另(ling)一(yi)個來(lai)(lai)源：壓(ya)力。無論你(ni)(ni)是(shi)全職工(gong)作(zuo)，是(shi)全職媽媽，還是(shi)兼(jian)顧兩者，你(ni)(ni)的(de)壓(ya)力水平都很高。舒爾(er)茨博士解釋說：“當你(ni)(ni)感到壓(ya)力時(shi)，你(ni)(ni)會(hui)有一(yi)個叫(jiao)做腎上腺(xian)的(de)器官，它會(hui)產(chan)生(sheng)壓(ya)力荷爾(er)蒙皮質(zhi)醇(chun)，然后將它排出體外，幫助身體處理壓(ya)力。”不幸的(de)是(shi)，一(yi)小部分(fen)睪(gao)丸激(ji)素泄漏(lou)了。對于女(nv)性來(lai)(lai)說，這種雄性荷爾(er)蒙可(ke)以驅動(dong)油腺(xian)產(chan)生(sheng)更多的(de)油 - 這是(shi)爆發的(de)根本原因。 （非常感謝，荷爾(er)蒙！）

3，污染

空氣污染只是(shi)把這(zhe)層垃圾放在臉上(shang)，特別(bie)是(shi)如果你住在一個城市(shi)。建議您(nin)在外(wai)面走走半個小時。回家(jia)后，用碳粉(fen)墊或面部(bu)(bu)擦(ca)拭(shi)擦(ca)拭(shi)臉部(bu)(bu)，看看它是(shi)什(shen)么(me)顏色(se)。

4，您可能使用了(le)錯誤(wu)的產品。

如果(guo)你(ni)(ni)有油(you)性或(huo)混合性皮(pi)膚并(bing)且易(yi)于長痘(dou)痘(dou)，你(ni)(ni)應該使(shi)用標(biao)有“無油(you)”，“非粉刺”或(huo)“水基”的(de)皮(pi)膚護理(li)產(chan)品。這樣就能確保(bao)你(ni)(ni)所涂抹的(de)乳液不會堵塞你(ni)(ni)的(de)毛(mao)孔，

5，過(guo)度洗臉可能會使痤瘡(chuang)惡化

每天清潔(jie)兩次以(yi)上太多，只能使皮(pi)膚(fu)變干，“這(zhe)可能導致(zhi)產生更多的油來過度補償。”這(zhe)幾乎就像每天兩次給自己進(jin)(jin)行微晶(jing)換(huan)膚(fu)任何摩(mo)擦皮(pi)膚(fu)的東西(xi)都會在(zai)很小程度上促(cu)進(jin)(jin)痤瘡(chuang)。”這(zhe)也包(bao)括(kuo)顆粒(li)狀或堅韌不拔的清潔(jie)劑。嘗試這(zhe)兩個(ge)溫和的洗臉：Phace Bioactive Detoxifying Gel Cleanser或Frank Body Creamy潔(jie)面乳。

6.特定(ding)食物可(ke)能會(hui)或可(ke)能不會(hui)產生影響 - 證據都非常模糊。

  我們(men)都聽說過那些據稱導致痤瘡巧(qiao)克力，油炸食(shi)(shi)品(pin)，比薩餅，咖啡因(yin)，堅果(guo)(guo)的食(shi)(shi)物。但Schultz博(bo)士提醒我們(men)，在(zai)大型(xing)的，具(ju)有統計學意義的研究中(zhong)，這些尚未(wei)被證實會導致痘痘，但總有例外。 “如(ru)果(guo)(guo)你吃巧(qiao)克力時(shi)爆發(fa)，不要吃巧(qiao)克力。”與乳(ru)制(zhi)品(pin)相同(tong)，乳(ru)制(zhi)品(pin)在(zai)某(mou)些情況下再次顯示具(ju)有效果(guo)(guo)，但不存(cun)在(zai)具(ju)體的因(yin)果(guo)(guo)關系。

  Schultz博士建(jian)議(yi)避免的(de)一種(zhong)食物是碘。 “如(ru)果你吃夠(gou)了，碘會(hui)導致每(mei)個人(ren)都長痘痘，”他說。你可以在貝(bei)類中找到(dao)它(ta)，如(ru)龍蝦，蝦，蟹和(he)一些(xie)綠色海藻和(he)菠菜(cai)。碘與其他“引起(qi)痤瘡的(de)食物”之(zhi)(zhi)間的(de)不同之(zhi)(zhi)處在于碘在開始影響皮膚之(zhi)(zhi)前數周(zhou)和(he)數月(yue)累積起(qi)來。

你的甜食導致(zhi)皮膚(fu)問(wen)題。

  另一種潛在(zai)的(de)皮膚破壞(huai)劑是(shi)糖，因為(wei)它可以(yi)提高(gao)你的(de)胰島素(su)水平。 Schultz博士(shi)解(jie)釋(shi)說，越來越多的(de)證據表明(ming)，胰島素(su)可以(yi)增強那(nei)些引發(fa)油(you)脂的(de)雄性激(ji)素(su)。堅(jian)持(chi)使用低血糖食物(wu) - 那(nei)些含有復雜(za)碳水化(hua)合物(wu)的(de)食物(wu)，如全谷(gu)物(wu)，在(zai)體內分解(jie)較(jiao)慢，導致(zhi)胰島素(su)飆(biao)升較(jiao)少。你的(de)健康也(ye)會(hui)更好。

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