2、飲食戒葷吃素

如果(guo)沒(mei)有(you)特別的(de)(de)宗教(jiao)信(xin)仰，吃(chi)素實際上(shang)是不明智之(zhi)舉(ju)，人體衰老(lao)、頭發(fa)變白、牙(ya)齒脫落、骨(gu)質疏松(song)及(ji)心血管(guan)疾(ji)病(bing)的(de)(de)發(fa)生都與錳元(yuan)素的(de)(de)攝入不足(zu)有(you)關。缺(que)錳不但影(ying)響骨(gu)骼發(fa)育(yu)，而且(qie)會引起周身骨(gu)痛(tong)、乏力、駝背、骨(gu)折等(deng)疾(ji)病(bing)。而植物(wu)(wu)性食物(wu)(wu)中所含的(de)(de)錳元(yuan)素人體很難吸(xi)收，只有(you)肉類食物(wu)(wu)中所含的(de)(de)錳元(yuan)素容易(yi)被人體吸(xi)收。

3、吃(chi)飯吃(chi)得過(guo)飽

“吃貨(huo)”傷不(bu)起，有些(xie)人嘴饞的(de)(de)不(bu)行(xing)，特別是(shi)在(zai)工(gong)作(zuo)很累的(de)(de)時候(hou)，她們(men)總是(shi)想方(fang)設法好(hao)好(hao)吃一頓來犒勞一下自己。但大家都(dou)以(yi)為吃得好(hao)營(ying)養就好(hao)，殊不(bu)知長(chang)期(qi)飽食(shi)可(ke)能(neng)會導(dao)致(zhi)脂(zhi)肪代謝紊亂(luan)，增(zeng)(zeng)加消化(hua)系統的(de)(de)負擔，長(chang)期(qi)飽食(shi)和營(ying)養過(guo)剩，非但不(bu)能(neng)增(zeng)(zeng)進健康，反而成為了衰(shuai)老的(de)(de)“催化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不(bu)愛喝水，這樣的(de)(de)習慣非常不(bu)好！要知道，水是生命之(zhi)源(yuan)，讓(rang)肌膚(fu)及時(shi)補充足夠(gou)的(de)(de)水份，才是護膚(fu)之(zhi)道的(de)(de)關鍵所在。水份如果攝取不(bu)夠(gou)，會導致油脂分泌量不(bu)足，皮膚(fu)就很(hen)容易脫(tuo)水，所以每天必須強迫自(zi)己(ji)喝6-8杯的(de)(de)水，但是不(bu)要喝富含咖(ka)啡因(yin)的(de)(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期心理壓(ya)(ya)力過大，是(shi)(shi)加速衰老(lao)(lao)的(de)罪魁禍首之一。我們(men)都(dou)認為壓(ya)(ya)力會讓人(ren)變老(lao)(lao)，但(dan)是(shi)(shi)這種(zhong)“老(lao)(lao)”往往指(zhi)的(de)是(shi)(shi)“看起來沒以前那(nei)么精神、活潑”，只停留在外表的(de)層面上。但(dan)最近世界各(ge)大媒體紛(fen)紛(fen)報道了美國的(de)一項最新研究，在這項研究中，科學(xue)家們(men)指(zhi)出：心理壓(ya)(ya)力真的(de)會讓人(ren)加速衰老(lao)(lao)，而(er)且一老(lao)(lao)就可能達(da)到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機(ji)電(dian)話輻(fu)(fu)射(she)的危害，是(shi)我們萬萬不可小覷的！當人體細(xi)胞(bao)(bao)暴(bao)露在手(shou)機(ji)釋(shi)放出(chu)(chu)(chu)來(lai)的微(wei)量輻(fu)(fu)射(she)中(zhong)時會出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)與(yu)受熱(re)相同的反應，情況就好像(xiang)在陽光(guang)下暴(bao)曬一樣(yang)，身體的防御系統(tong)啟動，蛋白質(zhi)黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)(bao)加以保護；而手(shou)機(ji)的低幅度輻(fu)(fu)射(she)也令蛋白質(zhi)出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)黏(nian)合狀態，像(xiang)這樣(yang)死黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)(bao)不放，慢(man)慢(man)就會使細(xi)胞(bao)(bao)無法(fa)正(zheng)常運(yun)作，出(chu)(chu)(chu)現(xian)(xian)未(wei)老先衰現(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑拿浴好處很多，但是大(da)(da)家(jia)不可(ke)一次(ci)在(zai)(zai)里面呆太(tai)久(jiu)。洗(xi)桑拿浴時(shi)(shi)，我們的身體總(zong)會排出大(da)(da)量的汗液，桑拿時(shi)(shi)間越長皮膚越容易(yi)受(shou)(shou)到排汗又收縮的傷害，導致更快地松弛衰(shuai)老。同時(shi)(shi)，人在(zai)(zai)勞累和饑餓(e)的時(shi)(shi)候(hou)，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐受(shou)(shou)力均降(jiang)低，洗(xi)桑拿浴時(shi)(shi)易(yi)引(yin)起(qi)虛脫(tuo)，大(da)(da)家(jia)要引(yin)以為戒！

8、卸妝不夠徹底

因(yin)某些(xie)緣由，需(xu)要化妝，而之后沒有用卸妝油之類的(de)(de)清理(li)干凈，這是(shi)很多人(ren)常(chang)會犯(fan)的(de)(de)錯誤(wu)。長期化妝者最好定期做(zuo)深層潔面的(de)(de)工(gong)作(zuo)，以免(mian)那些(xie)我們的(de)(de)肉眼(yan)看不(bu)到(dao)的(de)(de)污垢(gou)堵(du)塞(sai)毛孔(kong)，影響皮膚的(de)(de)正常(chang)呼吸，導致(zhi)衰老的(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙喝酒(jiu)危害健康，而總是有(you)些人對(dui)此不以為然！研究發現(xian)，尼古丁對(dui)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)血管有(you)收縮(suo)作用(yong)，所以吸煙者皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)出現(xian)皺紋要比不吸煙者提前十(shi)年到來，所以，如果你是一個抽煙者，看(kan)上(shang)去就會比同齡人衰老(lao)十(shi)歲。而喝酒(jiu)會減少皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)中油脂數量，促使皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)脫水，間接影(ying)響到皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)正(zheng)常功(gong)能。

10、平時運動過少

生命(ming)在于(yu)運動(dong)，這話說的一點都不假！要知道(dao)，適量(liang)(liang)的運動(dong)能促使全身血(xue)液循環(huan)加速，使肌體(ti)活動(dong)張弛適度，從而增(zeng)強皮(pi)膚潤滑，也可令全身肌膚有大(da)量(liang)(liang)流汗的機(ji)會，讓肌膚達至健(jian)康(kang)平衡(heng)，大(da)大(da)減低(di)肌膚衰老的機(ji)會。所(suo)以，大(da)家應在平日(ri)天氣良(liang)好(hao)時，多進行戶外運動(dong)，不但可強身健(jian)體(ti)，更可益壽(shou)延年！

看完(wan)這些早衰的(de)壞習慣

我想你心里應該有一定的(de)計劃了

預防早衰(shuai)，從改變這(zhe)十個壞習慣(guan)開始！