2、飲食戒葷吃素

如果沒有特(te)別的(de)宗教信仰，吃素實(shi)際上是不(bu)明智(zhi)之舉，人(ren)體(ti)衰(shuai)老、頭發變白、牙(ya)齒(chi)脫(tuo)落、骨質疏松及心(xin)血管疾病的(de)發生(sheng)都與錳(meng)元(yuan)素的(de)攝(she)入不(bu)足有關。缺錳(meng)不(bu)但影響骨骼發育，而且會(hui)引起周(zhou)身(shen)骨痛、乏(fa)力、駝(tuo)背、骨折等疾病。而植物性食(shi)物中所含的(de)錳(meng)元(yuan)素人(ren)體(ti)很(hen)難吸收(shou)，只有肉(rou)類(lei)食(shi)物中所含的(de)錳(meng)元(yuan)素容易(yi)被人(ren)體(ti)吸收(shou)。

3、吃飯(fan)吃得過飽(bao)

“吃(chi)貨”傷不起(qi)，有些(xie)人嘴饞的不行，特(te)別是(shi)(shi)在工(gong)作(zuo)很累的時候，她們總(zong)是(shi)(shi)想方設(she)法好(hao)好(hao)吃(chi)一頓來犒勞一下(xia)自(zi)己(ji)。但大(da)家(jia)都以為吃(chi)得好(hao)營養(yang)就好(hao)，殊不知長期飽(bao)食可能(neng)會導致脂肪代謝紊亂，增加消(xiao)化(hua)系(xi)統的負(fu)擔，長期飽(bao)食和營養(yang)過(guo)剩，非但不能(neng)增進健康，反而成為了衰老的“催化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很多人不愛喝(he)水(shui)(shui)(shui)，這樣的習慣非常不好！要知道(dao)，水(shui)(shui)(shui)是生命之源，讓(rang)肌膚及(ji)時補充足夠的水(shui)(shui)(shui)份，才是護膚之道(dao)的關(guan)鍵所在(zai)。水(shui)(shui)(shui)份如果攝取不夠，會(hui)導(dao)致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水(shui)(shui)(shui)，所以(yi)每天必(bi)須強迫自(zi)己(ji)喝(he)6-8杯(bei)的水(shui)(shui)(shui)，但是不要喝(he)富(fu)含咖啡(fei)因的飲(yin)料。

5、心理壓力過大

長(chang)期心理(li)壓(ya)力過大，是(shi)加(jia)速衰(shuai)老(lao)的罪魁禍首之(zhi)一。我(wo)們都認(ren)為(wei)壓(ya)力會讓人變老(lao)，但(dan)是(shi)這種(zhong)“老(lao)”往(wang)往(wang)指的是(shi)“看起(qi)來沒以(yi)前那么精神、活潑(po)”，只停留在外表的層面上。但(dan)最近世界各大媒體紛紛報道了美國的一項(xiang)最新研(yan)(yan)究，在這項(xiang)研(yan)(yan)究中，科學家們指出：心理(li)壓(ya)力真的會讓人加(jia)速衰(shuai)老(lao)，而且(qie)一老(lao)就可能(neng)達到十幾(ji)年(nian)。

6、煲手機電話粥

手(shou)(shou)機(ji)電話輻射(she)的(de)(de)危害，是我們萬(wan)萬(wan)不可小覷的(de)(de)！當人體細(xi)胞暴露(lu)在手(shou)(shou)機(ji)釋放出來的(de)(de)微量輻射(she)中時(shi)會出現(xian)與受(shou)熱相同的(de)(de)反應，情況(kuang)就(jiu)好像(xiang)在陽光下暴曬一樣(yang)，身(shen)體的(de)(de)防御系統啟(qi)動，蛋白(bai)質黏著細(xi)胞加(jia)以保護；而手(shou)(shou)機(ji)的(de)(de)低幅度輻射(she)也令(ling)蛋白(bai)質出現(xian)黏合狀態(tai)，像(xiang)這樣(yang)死黏著細(xi)胞不放，慢慢就(jiu)會使細(xi)胞無法(fa)正常運作(zuo)，出現(xian)未(wei)老先衰現(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)(xi)桑拿(na)浴(yu)好處很多，但是大(da)家不可(ke)一次在里面呆太久。洗(xi)(xi)桑拿(na)浴(yu)時，我們的身(shen)體總會排(pai)(pai)出大(da)量(liang)的汗液，桑拿(na)時間越(yue)長皮膚越(yue)容易(yi)受到排(pai)(pai)汗又收(shou)縮的傷害(hai)，導致更快地松弛衰老。同時，人在勞累(lei)和饑餓的時候，人體肌張力較差，對冷和熱刺激的耐(nai)受力均降低，洗(xi)(xi)桑拿(na)浴(yu)時易(yi)引起虛脫(tuo)，大(da)家要引以為戒(jie)！

8、卸妝不夠徹底

因某些(xie)緣由，需要化妝，而(er)之(zhi)后沒有用卸妝油(you)之(zhi)類的(de)(de)(de)清(qing)理干(gan)凈，這是很多人常會(hui)犯的(de)(de)(de)錯誤。長期化妝者最好定期做深(shen)層(ceng)潔面的(de)(de)(de)工作(zuo)，以免那些(xie)我們的(de)(de)(de)肉眼看不到的(de)(de)(de)污垢堵塞(sai)毛孔，影響(xiang)皮膚(fu)的(de)(de)(de)正常呼(hu)吸，導致衰(shuai)老的(de)(de)(de)加速(su)。

9、長期抽煙喝酒

抽(chou)煙喝酒危害(hai)健康，而總是有些人對此不(bu)(bu)以為然！研(yan)究發(fa)現，尼古丁(ding)對皮(pi)膚(fu)血(xue)管有收(shou)縮作(zuo)用，所以吸(xi)煙者皮(pi)膚(fu)出(chu)現皺紋要(yao)比不(bu)(bu)吸(xi)煙者提前十(shi)年(nian)到(dao)來，所以，如果你(ni)是一個抽(chou)煙者，看(kan)上去(qu)就會比同齡人衰老十(shi)歲。而喝酒會減(jian)少皮(pi)膚(fu)中(zhong)油脂數量，促使皮(pi)膚(fu)脫水(shui)，間接影響(xiang)到(dao)皮(pi)膚(fu)的正常功能。

10、平時運動過少

生(sheng)命在(zai)(zai)于運動(dong)，這話說的(de)一點都不(bu)假！要知道(dao)，適(shi)量的(de)運動(dong)能促使(shi)全(quan)身(shen)(shen)血液循(xun)環加速(su)，使(shi)肌體活(huo)動(dong)張(zhang)弛(chi)適(shi)度，從而(er)增(zeng)強皮膚(fu)(fu)潤滑，也可令(ling)全(quan)身(shen)(shen)肌膚(fu)(fu)有大(da)量流汗的(de)機會(hui)，讓(rang)肌膚(fu)(fu)達至健康平衡，大(da)大(da)減(jian)低(di)肌膚(fu)(fu)衰老的(de)機會(hui)。所以，大(da)家應在(zai)(zai)平日天氣良好時，多進行戶外運動(dong)，不(bu)但可強身(shen)(shen)健體，更可益壽延(yan)年(nian)！

看完這(zhe)些早衰的壞習慣(guan)

我(wo)想你(ni)心里應該有一定(ding)的計劃了(le)

預防早(zao)衰，從(cong)改變這十個壞習(xi)慣(guan)開始！