2、飲食戒葷吃素

如果沒有特(te)別的(de)宗教信(xin)仰，吃素實(shi)際上是不(bu)明智之舉，人體(ti)衰老、頭發變白、牙齒脫落、骨(gu)質疏松及(ji)心血管疾病的(de)發生都與錳(meng)元素的(de)攝入不(bu)足有關。缺錳(meng)不(bu)但(dan)影響(xiang)骨(gu)骼發育，而且會引(yin)起周(zhou)身骨(gu)痛(tong)、乏力、駝背、骨(gu)折(zhe)等疾病。而植物性食(shi)物中所含的(de)錳(meng)元素人體(ti)很(hen)難吸收(shou)(shou)，只(zhi)有肉類食(shi)物中所含的(de)錳(meng)元素容(rong)易被人體(ti)吸收(shou)(shou)。

3、吃飯吃得過飽(bao)

“吃貨”傷不起，有些(xie)人(ren)嘴饞的(de)(de)不行，特別是在工作很累的(de)(de)時候，她們總是想方設法好(hao)好(hao)吃一頓來犒勞(lao)一下自己。但(dan)大家都以(yi)為(wei)吃得好(hao)營養就好(hao)，殊不知長期飽食可(ke)能會導致脂肪代謝(xie)紊(wen)亂(luan)，增(zeng)加消化系統的(de)(de)負擔，長期飽食和營養過(guo)剩，非但(dan)不能增(zeng)進(jin)健(jian)康，反而(er)成為(wei)了衰老的(de)(de)“催化劑”。

4、喝水喝得過少

很多人(ren)不(bu)愛(ai)喝(he)水(shui)，這樣的(de)(de)習(xi)慣非(fei)常不(bu)好(hao)！要知道(dao)，水(shui)是(shi)(shi)生命之(zhi)源(yuan)，讓肌膚(fu)及時補(bu)充(chong)足夠的(de)(de)水(shui)份，才(cai)是(shi)(shi)護膚(fu)之(zhi)道(dao)的(de)(de)關(guan)鍵(jian)所(suo)在。水(shui)份如果攝取不(bu)夠，會導致油(you)脂(zhi)分泌量(liang)不(bu)足，皮(pi)膚(fu)就很容易(yi)脫水(shui)，所(suo)以每天必須(xu)強迫自己喝(he)6-8杯的(de)(de)水(shui)，但是(shi)(shi)不(bu)要喝(he)富(fu)含(han)咖啡因的(de)(de)飲料。

5、心理壓力過大

長期(qi)心理(li)壓(ya)力過大，是加速衰(shuai)老(lao)的(de)(de)罪(zui)魁禍首之一。我們都認為壓(ya)力會(hui)讓(rang)人(ren)變老(lao)，但(dan)是這(zhe)種“老(lao)”往往指(zhi)的(de)(de)是“看起來(lai)沒以(yi)前那么精神、活潑(po)”，只停留在外表的(de)(de)層面上。但(dan)最近(jin)世界各大媒體紛紛報道(dao)了(le)美國(guo)的(de)(de)一項最新研究(jiu)(jiu)，在這(zhe)項研究(jiu)(jiu)中，科學(xue)家們指(zhi)出(chu)：心理(li)壓(ya)力真的(de)(de)會(hui)讓(rang)人(ren)加速衰(shuai)老(lao)，而且一老(lao)就可能達到(dao)十幾年。

6、煲手機電話粥

手機電話輻(fu)射(she)的危害，是我們萬萬不可小覷的！當(dang)人(ren)體細(xi)胞暴露在(zai)手機釋(shi)放出(chu)來的微量輻(fu)射(she)中時會(hui)出(chu)現與受熱相(xiang)同的反應，情況(kuang)就好像在(zai)陽光下暴曬一樣(yang)，身(shen)體的防御系統(tong)啟動，蛋白(bai)(bai)質黏著細(xi)胞加以保護(hu)；而手機的低幅度輻(fu)射(she)也令蛋白(bai)(bai)質出(chu)現黏合狀(zhuang)態，像這樣(yang)死黏著細(xi)胞不放，慢(man)慢(man)就會(hui)使細(xi)胞無法正(zheng)常運作(zuo)，出(chu)現未老先衰(shuai)現象。

7、桑拿時間過長

洗桑拿(na)浴(yu)好處(chu)很多，但(dan)是大(da)家不可(ke)一(yi)次在里面呆太久。洗桑拿(na)浴(yu)時(shi)，我(wo)們的(de)身體(ti)總會排出大(da)量的(de)汗液(ye)，桑拿(na)時(shi)間越長皮膚越容易(yi)受(shou)到排汗又收(shou)縮的(de)傷害，導(dao)致(zhi)更(geng)快(kuai)地松弛衰老。同時(shi)，人(ren)在勞累和饑餓(e)的(de)時(shi)候(hou)，人(ren)體(ti)肌張力較差，對冷(leng)和熱刺激的(de)耐(nai)受(shou)力均降低(di)，洗桑拿(na)浴(yu)時(shi)易(yi)引起虛(xu)脫，大(da)家要引以(yi)為戒！

8、卸妝不夠徹底

因某(mou)些緣由(you)，需要化妝，而之后沒有用卸(xie)妝油之類的(de)(de)(de)清理干凈，這(zhe)是很多人常(chang)會犯的(de)(de)(de)錯誤。長期(qi)化妝者最好定期(qi)做深層潔面的(de)(de)(de)工(gong)作，以免那些我們的(de)(de)(de)肉眼看不到的(de)(de)(de)污垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)(de)(de)正常(chang)呼吸，導致(zhi)衰老的(de)(de)(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)喝(he)酒(jiu)危(wei)害健康(kang)，而(er)總(zong)是(shi)(shi)有些(xie)人對此不以為然！研究發現，尼古丁對皮膚(fu)血管有收縮作(zuo)用，所以吸煙(yan)者皮膚(fu)出現皺紋要比不吸煙(yan)者提(ti)前十年到(dao)來，所以，如果你是(shi)(shi)一個抽煙(yan)者，看上(shang)去就會(hui)比同齡人衰老(lao)十歲(sui)。而(er)喝(he)酒(jiu)會(hui)減少(shao)皮膚(fu)中(zhong)油脂(zhi)數量，促(cu)使皮膚(fu)脫水，間接影響到(dao)皮膚(fu)的正常功能。

10、平時運動過少

生命(ming)在于運動(dong)，這話說的(de)一(yi)點都不假！要知道，適量(liang)的(de)運動(dong)能促使全(quan)身血液循環加速，使肌體(ti)活動(dong)張(zhang)弛適度(du)，從(cong)而增強(qiang)皮(pi)膚(fu)潤滑，也(ye)可(ke)令(ling)全(quan)身肌膚(fu)有大量(liang)流(liu)汗的(de)機(ji)會，讓肌膚(fu)達至健康(kang)平衡，大大減低肌膚(fu)衰老的(de)機(ji)會。所以，大家應(ying)在平日天氣良好(hao)時，多(duo)進行戶外運動(dong)，不但可(ke)強(qiang)身健體(ti)，更可(ke)益壽延年！

看(kan)完這些早衰的壞習慣(guan)

我想(xiang)你心里應(ying)該有(you)一(yi)定的計劃了

預防早衰，從改變這十個壞習慣開(kai)始(shi)！