2、飲食戒葷吃素

如果沒有特(te)別(bie)的(de)宗(zong)教(jiao)信仰，吃素實際上(shang)是不(bu)明智之舉，人(ren)體衰老、頭發(fa)變白、牙齒脫落、骨質疏松(song)及(ji)心血管疾病的(de)發(fa)生都與錳(meng)元素的(de)攝入(ru)不(bu)足(zu)有關(guan)。缺(que)錳(meng)不(bu)但影響骨骼發(fa)育(yu)，而且會引(yin)起周身骨痛、乏力、駝背、骨折等疾病。而植(zhi)物性(xing)食(shi)(shi)物中所含(han)的(de)錳(meng)元素人(ren)體很難吸(xi)收，只有肉類食(shi)(shi)物中所含(han)的(de)錳(meng)元素容易被人(ren)體吸(xi)收。

3、吃飯吃得過(guo)飽

“吃(chi)貨”傷不起(qi)，有些人嘴饞的不行，特別是在工作很(hen)累的時候，她(ta)們總(zong)是想方設法好(hao)(hao)好(hao)(hao)吃(chi)一(yi)(yi)頓來(lai)犒勞一(yi)(yi)下自己。但大家都以為吃(chi)得好(hao)(hao)營養就好(hao)(hao)，殊不知長期(qi)飽(bao)食可能會導致脂(zhi)肪代謝紊亂，增(zeng)加消化(hua)系統的負擔，長期(qi)飽(bao)食和營養過剩(sheng)，非但不能增(zeng)進健康，反而(er)成為了(le)衰老的“催(cui)化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人(ren)不(bu)愛喝(he)水(shui)(shui)(shui)(shui)，這樣的習慣非(fei)常不(bu)好(hao)！要知道(dao)(dao)，水(shui)(shui)(shui)(shui)是(shi)(shi)生命之(zhi)源，讓肌膚及時補充(chong)足夠(gou)的水(shui)(shui)(shui)(shui)份，才是(shi)(shi)護(hu)膚之(zhi)道(dao)(dao)的關鍵(jian)所(suo)在。水(shui)(shui)(shui)(shui)份如果攝取不(bu)夠(gou)，會(hui)導致油脂分(fen)泌量不(bu)足，皮膚就(jiu)很(hen)容易脫(tuo)水(shui)(shui)(shui)(shui)，所(suo)以(yi)每天(tian)必須強迫自(zi)己喝(he)6-8杯的水(shui)(shui)(shui)(shui)，但是(shi)(shi)不(bu)要喝(he)富(fu)含(han)咖啡(fei)因的飲料。

5、心理壓力過大

長期心(xin)理(li)壓(ya)(ya)力(li)過大，是(shi)加(jia)速衰老的(de)(de)罪魁(kui)禍(huo)首之一。我們都(dou)認為(wei)壓(ya)(ya)力(li)會讓人變老，但(dan)是(shi)這(zhe)種“老”往往指的(de)(de)是(shi)“看(kan)起來(lai)沒以前那么精神、活潑”，只停留在外表(biao)的(de)(de)層(ceng)面上。但(dan)最近世界各(ge)大媒體紛紛報道了(le)美國的(de)(de)一項最新(xin)研(yan)究(jiu)，在這(zhe)項研(yan)究(jiu)中，科學(xue)家們指出：心(xin)理(li)壓(ya)(ya)力(li)真(zhen)的(de)(de)會讓人加(jia)速衰老，而且一老就(jiu)可(ke)能達(da)到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)機電(dian)話輻(fu)射的(de)危害，是我們萬(wan)萬(wan)不可小覷的(de)！當人體(ti)細(xi)胞(bao)暴露在(zai)手(shou)機釋放(fang)出來(lai)的(de)微量輻(fu)射中時會出現與受熱相(xiang)同的(de)反應，情況(kuang)就好像(xiang)在(zai)陽(yang)光(guang)下暴曬一樣，身體(ti)的(de)防(fang)御系統啟動，蛋白質黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)加(jia)以保護(hu)；而手(shou)機的(de)低幅度輻(fu)射也令蛋白質出現黏(nian)合狀態，像(xiang)這(zhe)樣死黏(nian)著(zhu)細(xi)胞(bao)不放(fang)，慢(man)慢(man)就會使細(xi)胞(bao)無法正常運作，出現未(wei)老先衰現象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿浴好處很(hen)多，但是大家不(bu)可一次在里面呆(dai)太久。洗(xi)桑(sang)拿浴時，我們的(de)身(shen)體總會(hui)排出(chu)大量的(de)汗液，桑(sang)拿時間越長(chang)皮膚越容易(yi)受到排汗又收縮的(de)傷(shang)害，導致更快地(di)松弛衰老(lao)。同時，人在勞累和饑餓的(de)時候，人體肌張(zhang)力較差(cha)，對(dui)冷和熱刺激的(de)耐受力均降低，洗(xi)桑(sang)拿浴時易(yi)引起虛脫，大家要引以(yi)為(wei)戒！

8、卸妝不夠徹底

因某些緣由，需要(yao)化妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)，而之后(hou)沒有用卸妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)油之類(lei)的(de)清理干凈，這是(shi)很多人常(chang)(chang)會犯(fan)的(de)錯誤(wu)。長期化妝(zhuang)(zhuang)(zhuang)者最好定期做深層(ceng)潔面的(de)工(gong)作，以免(mian)那些我們(men)的(de)肉(rou)眼看不到的(de)污垢堵塞毛孔，影響皮膚的(de)正常(chang)(chang)呼(hu)吸，導致(zhi)衰老(lao)的(de)加速。

9、長期抽煙喝酒

抽煙(yan)喝(he)酒(jiu)危(wei)害健康，而總是有(you)些(xie)人(ren)對此不以(yi)為然！研究(jiu)發現(xian)，尼古丁對皮(pi)膚(fu)(fu)血管(guan)有(you)收縮作用，所以(yi)吸(xi)煙(yan)者(zhe)皮(pi)膚(fu)(fu)出現(xian)皺紋要比不吸(xi)煙(yan)者(zhe)提前十(shi)年到來，所以(yi)，如果你是一個(ge)抽煙(yan)者(zhe)，看(kan)上去(qu)就會比同(tong)齡人(ren)衰老十(shi)歲。而喝(he)酒(jiu)會減(jian)少皮(pi)膚(fu)(fu)中油脂數量(liang)，促使皮(pi)膚(fu)(fu)脫水，間接影(ying)響到皮(pi)膚(fu)(fu)的正常功能。

10、平時運動過少

生(sheng)命在于(yu)運動，這話說(shuo)的一點(dian)都不假！要知道(dao)，適(shi)量(liang)的運動能促(cu)使(shi)全(quan)(quan)身(shen)血液循環加速，使(shi)肌(ji)體活動張弛適(shi)度(du)，從而增(zeng)強(qiang)皮(pi)膚潤滑(hua)，也可令全(quan)(quan)身(shen)肌(ji)膚有大(da)量(liang)流汗的機(ji)會，讓肌(ji)膚達至健(jian)康平(ping)衡，大(da)大(da)減低肌(ji)膚衰老的機(ji)會。所(suo)以，大(da)家應在平(ping)日天氣良好時，多進(jin)行戶(hu)外運動，不但可強(qiang)身(shen)健(jian)體，更可益壽延(yan)年！

看完(wan)這些(xie)早衰的壞習慣

我(wo)想你(ni)心里(li)應(ying)該(gai)有一定的(de)計劃(hua)了

預防早衰，從改變這十個壞習慣開始！