2、飲食戒葷吃素

如果沒有(you)特別的(de)(de)(de)(de)宗教信仰，吃素(su)實際上(shang)是不明智之舉，人(ren)體(ti)(ti)衰(shuai)老、頭發(fa)變白、牙(ya)齒脫落、骨(gu)質疏松及心血管疾病的(de)(de)(de)(de)發(fa)生(sheng)都與錳元素(su)的(de)(de)(de)(de)攝入不足(zu)有(you)關。缺錳不但影響骨(gu)骼(ge)發(fa)育，而(er)且會引起周身骨(gu)痛(tong)、乏(fa)力(li)、駝背(bei)、骨(gu)折(zhe)等(deng)疾病。而(er)植物(wu)性食物(wu)中(zhong)(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)錳元素(su)人(ren)體(ti)(ti)很難吸收(shou)，只(zhi)有(you)肉類食物(wu)中(zhong)(zhong)所(suo)含的(de)(de)(de)(de)錳元素(su)容易被人(ren)體(ti)(ti)吸收(shou)。

3、吃(chi)(chi)飯吃(chi)(chi)得過飽(bao)

“吃貨”傷不起，有些人嘴(zui)饞的(de)不行，特(te)別是在(zai)工(gong)作很累(lei)的(de)時候，她(ta)們總(zong)是想方設法(fa)好好吃一頓來(lai)犒勞一下(xia)自(zi)己。但(dan)大家都以(yi)為吃得好營(ying)養就好，殊不知長(chang)期飽(bao)食(shi)可能會(hui)導致脂(zhi)肪(fang)代謝紊亂，增加消化(hua)系統(tong)的(de)負擔，長(chang)期飽(bao)食(shi)和營(ying)養過剩，非(fei)但(dan)不能增進健康，反(fan)而成為了衰老的(de)“催(cui)化(hua)劑”。

4、喝水喝得過少

很(hen)多人不(bu)(bu)愛喝(he)(he)水，這(zhe)樣的習慣非常不(bu)(bu)好！要(yao)知道(dao)，水是(shi)生命之(zhi)源，讓肌膚(fu)及時補充足夠的水份，才是(shi)護膚(fu)之(zhi)道(dao)的關鍵所在。水份如果攝(she)取(qu)不(bu)(bu)夠，會(hui)導致油脂分泌量不(bu)(bu)足，皮膚(fu)就很(hen)容易脫水，所以(yi)每天必須強迫自(zi)己喝(he)(he)6-8杯的水，但(dan)是(shi)不(bu)(bu)要(yao)喝(he)(he)富含咖啡(fei)因的飲料。

5、心理壓力過大

長期心理(li)壓(ya)力(li)(li)過大(da)，是(shi)加速(su)衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)的(de)(de)罪魁禍首之一。我們都認(ren)為壓(ya)力(li)(li)會讓人(ren)變老(lao)(lao)(lao)，但(dan)是(shi)這種(zhong)“老(lao)(lao)(lao)”往往指的(de)(de)是(shi)“看(kan)起(qi)來沒(mei)以(yi)前那么精神、活潑”，只停留在外表(biao)的(de)(de)層面上。但(dan)最(zui)近世界各大(da)媒體紛紛報道(dao)了美(mei)國的(de)(de)一項(xiang)最(zui)新研究(jiu)，在這項(xiang)研究(jiu)中，科(ke)學家們指出(chu)：心理(li)壓(ya)力(li)(li)真的(de)(de)會讓人(ren)加速(su)衰(shuai)老(lao)(lao)(lao)，而且(qie)一老(lao)(lao)(lao)就可能達到十幾年。

6、煲手機電話粥

手(shou)(shou)機電話(hua)輻射(she)的危(wei)害，是(shi)我們萬萬不可(ke)小(xiao)覷(qu)的！當人(ren)體細(xi)胞(bao)(bao)(bao)暴(bao)露(lu)在手(shou)(shou)機釋放出(chu)來的微量輻射(she)中時會(hui)出(chu)現(xian)(xian)與受(shou)熱相同的反應，情況就好像在陽光(guang)下暴(bao)曬一樣，身體的防御系統啟動，蛋白質黏著細(xi)胞(bao)(bao)(bao)加以(yi)保護；而手(shou)(shou)機的低幅(fu)度輻射(she)也令蛋白質出(chu)現(xian)(xian)黏合狀態，像這樣死黏著細(xi)胞(bao)(bao)(bao)不放，慢慢就會(hui)使細(xi)胞(bao)(bao)(bao)無(wu)法正常運作，出(chu)現(xian)(xian)未老先(xian)衰現(xian)(xian)象。

7、桑拿時間過長

洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)好處很多，但是(shi)大(da)家(jia)不可一(yi)次在里面(mian)呆太久(jiu)。洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)時(shi)，我們(men)的(de)身體(ti)總(zong)會排(pai)出(chu)大(da)量的(de)汗(han)液，桑(sang)拿時(shi)間越長皮膚越容(rong)易受到(dao)排(pai)汗(han)又收(shou)縮的(de)傷害，導致更(geng)快地松弛衰(shuai)老。同時(shi)，人(ren)(ren)在勞累(lei)和饑(ji)餓(e)的(de)時(shi)候，人(ren)(ren)體(ti)肌張力較差，對冷和熱(re)刺激的(de)耐受力均降(jiang)低，洗(xi)桑(sang)拿浴(yu)時(shi)易引起虛(xu)脫，大(da)家(jia)要引以(yi)為戒！

8、卸妝不夠徹底

因(yin)某(mou)些緣由，需要化妝，而之后沒有用(yong)卸妝油之類的清理干凈，這是很多人常(chang)會(hui)犯的錯誤。長(chang)期(qi)(qi)化妝者最好定期(qi)(qi)做深層潔面的工作，以免那些我們的肉眼看不到(dao)的污垢堵(du)塞毛孔，影響(xiang)皮(pi)膚的正常(chang)呼吸，導(dao)致(zhi)衰老的加速(su)。

9、長期抽煙喝酒

抽煙喝(he)酒危(wei)害健康，而(er)總(zong)是有些人(ren)(ren)對(dui)此不以(yi)為(wei)然！研究發現，尼古丁對(dui)皮(pi)(pi)膚(fu)血管有收縮作用，所以(yi)吸(xi)煙者(zhe)皮(pi)(pi)膚(fu)出現皺紋要(yao)比不吸(xi)煙者(zhe)提前十年到來，所以(yi)，如(ru)果你是一個抽煙者(zhe)，看上去就會比同(tong)齡人(ren)(ren)衰(shuai)老十歲。而(er)喝(he)酒會減少皮(pi)(pi)膚(fu)中(zhong)油(you)脂(zhi)數量，促(cu)使皮(pi)(pi)膚(fu)脫水(shui)，間接影響到皮(pi)(pi)膚(fu)的正常功能。

10、平時運動過少

生命在于運動，這話說的一點都不假！要知道，適量的運動能(neng)促使全身血(xue)液循環加速，使肌(ji)體活動張弛適度，從而增強皮膚(fu)潤滑(hua)，也可(ke)令全身肌(ji)膚(fu)有大(da)量流汗的機(ji)會，讓肌(ji)膚(fu)達至健(jian)康平衡(heng)，大(da)大(da)減低肌(ji)膚(fu)衰老的機(ji)會。所(suo)以，大(da)家應在平日天氣良好時，多進(jin)行戶(hu)外運動，不但可(ke)強身健(jian)體，更可(ke)益(yi)壽延年！

看(kan)完這些早衰(shuai)的壞習慣(guan)

我想(xiang)你(ni)心(xin)里應該有一定的(de)計劃了

預(yu)防(fang)早衰，從(cong)改變(bian)這十個壞習(xi)慣開始(shi)！