吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)是最(zui)常(chang)見(jian)的蔬菜(cai)，但它們常(chang)見(jian)于美白(bai)和減(jian)肥(fei)食譜中。西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)含有豐富(fu)的維(wei)生素(su)。礦物(wu)質和碳水化(hua)合(he)物(wu)、有機酸和蛋白(bai)質，西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)還能保護(hu)維(wei)生素(su)C，能吸收大量的維(wei)生素(su)C和抗氧(yang)化(hua)劑，想要成為一(yi)個美麗的美女，每天吃西(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)是對的。

2.白蘿卜

由于白蘿卜(bu)富含維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C是一種抗氧化(hua)劑(ji)，可抑制黑色素(su)(su)合成(cheng)，防止脂(zhi)肪氧化(hua)，并(bing)防止脂(zhi)褐素(su)(su)沉積(ji)。因此，吃(chi)白蘿卜(bu)可以使皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇營(ying)養豐富，富含(han)蛋白質和(he)維生素，低(di)脂肪(fang)和(he)無膽固醇。吃蘑(mo)菇會使女性的雌激素分泌更旺(wang)盛(sheng)，抗衰老(lao)和(he)抗衰老(lao)，使皮膚變(bian)得華麗。

糯米飯

糯米是一(yi)種(zhong)常用(yong)的中藥，也是一(yi)種(zhong)常見的食品(pin)。水腫脹是有益(yi)的。、脾臟除(chu)濕、舒筋湯劑、清熱(re)排毒膿等功效(xiao)，還含有人體(ti)必需的多(duo)種(zhong)氨基酸，多(duo)吃糯米能及時(shi)補(bu)充夏季熱(re)量，體(ti)力(li)(li)消(xiao)耗增強免疫力(li)(li)。同時(shi)，糯米還具有吸收紫(zi)外線(xian)的能力(li)(li)，當添加到化(hua)妝品(pin)中時(shi)，其提取(qu)物(wu)還可(ke)以達到防曬和抗紫(zi)外線(xian)的效(xiao)果。適量的口服可(ke)以使(shi)皮膚光(guang)滑，減少皺紋(wen)，消(xiao)除(chu)色素沉著。研(yan)究(jiu)報告說，飲用(yong)綠茶或使(shi)用(yong)含綠茶的護膚品(pin)會因陽(yang)光(guang)照射而導(dao)致皮膚曬傷。、松弛和粗糙的過氧化(hua)物(wu)減少約1/3。

豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元素(su)鋅、鎂。鋅可(ke)以(yi)促進人(ren)體的(de)(de)生(sheng)長發育(yu)。鎂可(ke)以(yi)使人(ren)充(chong)滿(man)活力，皮(pi)膚紅潤，皮(pi)膚白皙。中(zhong)醫認為，人(ren)們(men)必須從食物開始，調(diao)節身體和(he)排出毒素(su)。為了(le)清除(chu)皮(pi)膚的(de)(de)黃色(se)(se)和(he)黑(hei)色(se)(se)氣體，您可(ke)以(yi)擁有健康，白皙和(he)保(bao)濕的(de)(de)膚色(se)(se)。

7.吃魚

吃魚(yu)可以為人們提供(gong)類似防曬的天然保護(hu)，美白肌膚。每周吃三次魚(yu)可以保護(hu)皮膚免受紫外(wai)線傷(shang)害(hai)。

8.番石榴

美白吃(chi)什(shen)么食(shi)物？我(wo)們也可以吃(chi)番石榴。番石榴含有維(wei)生素C、果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)和(he)其他營(ying)養(yang)成分，只是(shi)維(wei)生素C是(shi)其他幾倍的水果(guo)。

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