吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是最常見(jian)的蔬菜，但(dan)它們常見(jian)于美白和(he)減肥食譜中。西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)含(han)有(you)豐富的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)。礦物(wu)質(zhi)和(he)碳水化合物(wu)、有(you)機酸和(he)蛋白質(zhi)，西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)還能保護維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C，能吸(xi)收(shou)大量的維(wei)(wei)生(sheng)素(su)C和(he)抗氧化劑，想要成為一個美麗的美女(nv)，每天(tian)吃西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是對(dui)的。

2.白蘿卜

由于白蘿卜(bu)(bu)富(fu)含維(wei)生(sheng)素(su)(su)C，維(wei)生(sheng)素(su)(su)C是一種抗氧化劑，可抑制黑色素(su)(su)合成，防止脂(zhi)(zhi)肪氧化，并防止脂(zhi)(zhi)褐素(su)(su)沉積。因此(ci)，吃白蘿卜(bu)(bu)可以使(shi)皮膚(fu)白皙(xi)細(xi)膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營(ying)養豐(feng)富(fu)，富(fu)含蛋白質和(he)(he)維(wei)生素(su)，低(di)脂(zhi)肪(fang)和(he)(he)無膽固醇。吃蘑菇(gu)會使(shi)(shi)女(nv)性(xing)的雌激素(su)分泌(mi)更旺(wang)盛，抗衰老和(he)(he)抗衰老，使(shi)(shi)皮(pi)膚變(bian)得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米(mi)是一種(zhong)(zhong)常(chang)用的(de)(de)中藥，也是一種(zhong)(zhong)常(chang)見的(de)(de)食品。水腫脹是有(you)益的(de)(de)。、脾(pi)臟除(chu)濕(shi)、舒筋湯劑、清(qing)熱(re)排毒膿(nong)等功(gong)效，還含有(you)人體(ti)必(bi)需的(de)(de)多種(zhong)(zhong)氨(an)基酸，多吃(chi)糯(nuo)米(mi)能(neng)及時補充(chong)夏季熱(re)量，體(ti)力(li)消耗增強免疫力(li)。同(tong)時，糯(nuo)米(mi)還具有(you)吸(xi)收紫外線的(de)(de)能(neng)力(li)，當添加到(dao)化妝品中時，其提取(qu)物(wu)還可(ke)(ke)以達到(dao)防(fang)曬和抗紫外線的(de)(de)效果。適量的(de)(de)口服(fu)可(ke)(ke)以使(shi)(shi)皮膚(fu)(fu)光(guang)滑，減少皺紋，消除(chu)色素(su)沉著。研究報告說，飲(yin)用綠(lv)茶(cha)(cha)或使(shi)(shi)用含綠(lv)茶(cha)(cha)的(de)(de)護膚(fu)(fu)品會因陽光(guang)照射而導(dao)致皮膚(fu)(fu)曬傷。、松弛和粗糙的(de)(de)過氧(yang)化物(wu)減少約1/3。

豆芽

豆芽可以(yi)防止(zhi)雀(que)斑、黑斑，美(mei)白(bai)肌膚(fu)。

冬瓜

冬瓜含(han)有微(wei)量元素(su)鋅(xin)、鎂(mei)。鋅(xin)可(ke)以(yi)促進(jin)人(ren)(ren)體(ti)的(de)生長發(fa)育。鎂(mei)可(ke)以(yi)使人(ren)(ren)充滿活力，皮膚紅潤，皮膚白(bai)皙。中醫認為(wei)，人(ren)(ren)們必須從食(shi)物開始，調節身體(ti)和(he)排(pai)出毒素(su)。為(wei)了(le)清除(chu)皮膚的(de)黃色和(he)黑(hei)色氣體(ti)，您可(ke)以(yi)擁(yong)有健康，白(bai)皙和(he)保濕的(de)膚色。

7.吃魚

吃魚可以(yi)為人(ren)們提供類似防曬的天然保(bao)護(hu)，美白肌(ji)膚。每周吃三次(ci)魚可以(yi)保(bao)護(hu)皮膚免受紫外(wai)線傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物？我們(men)也(ye)可以吃番(fan)石榴。番(fan)石榴含(han)有(you)維生素C、果糖、葡萄糖和其他營養成分，只是維生素C是其他幾倍的水果。

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