吃什么美白

番茄

西紅(hong)柿(shi)(shi)是最常見的(de)蔬菜，但它們(men)常見于美白和減肥(fei)食譜中。西紅(hong)柿(shi)(shi)含(han)有(you)豐(feng)富的(de)維生素。礦(kuang)物質和碳水化(hua)合物、有(you)機酸和蛋白質，西紅(hong)柿(shi)(shi)還能保護維生素C，能吸收大量的(de)維生素C和抗氧化(hua)劑，想要成為一個美麗的(de)美女，每天吃西紅(hong)柿(shi)(shi)是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜(bu)富含維生(sheng)素(su)(su)C，維生(sheng)素(su)(su)C是一(yi)種抗氧化劑，可抑制黑色素(su)(su)合(he)成，防(fang)止(zhi)脂肪(fang)氧化，并防(fang)止(zhi)脂褐(he)素(su)(su)沉積。因此，吃白蘿(luo)卜(bu)可以(yi)使皮膚白皙細膩(ni)。

蘑菇

蘑菇營養(yang)豐富，富含蛋白質和維生素，低脂肪和無膽固醇。吃蘑菇會使(shi)女性(xing)的雌激(ji)素分泌更(geng)旺盛，抗衰(shuai)老(lao)(lao)和抗衰(shuai)老(lao)(lao)，使(shi)皮膚變得華麗(li)。

糯米飯

糯(nuo)(nuo)米(mi)是(shi)一種常用(yong)(yong)的(de)中藥，也是(shi)一種常見的(de)食品(pin)(pin)。水腫(zhong)脹是(shi)有益的(de)。、脾臟除(chu)濕、舒(shu)筋湯劑、清熱排毒(du)膿等(deng)功效，還含有人體(ti)必需的(de)多種氨基酸，多吃糯(nuo)(nuo)米(mi)能及(ji)時(shi)補充夏(xia)季熱量(liang)，體(ti)力(li)消耗(hao)增強免(mian)疫力(li)。同時(shi)，糯(nuo)(nuo)米(mi)還具有吸收紫外(wai)線的(de)能力(li)，當(dang)添加到(dao)化妝品(pin)(pin)中時(shi)，其提(ti)取物還可(ke)以達到(dao)防曬(shai)和抗紫外(wai)線的(de)效果(guo)。適量(liang)的(de)口(kou)服可(ke)以使皮膚(fu)(fu)光(guang)滑(hua)，減(jian)少皺紋，消除(chu)色素沉著。研究(jiu)報告說，飲用(yong)(yong)綠茶或使用(yong)(yong)含綠茶的(de)護(hu)膚(fu)(fu)品(pin)(pin)會因陽光(guang)照(zhao)射(she)而(er)導致皮膚(fu)(fu)曬(shai)傷(shang)。、松(song)弛(chi)和粗糙(cao)的(de)過氧化物減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以防止(zhi)雀斑(ban)(ban)、黑斑(ban)(ban)，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微(wei)量(liang)元(yuan)素(su)鋅、鎂。鋅可以(yi)促進(jin)人(ren)(ren)體的生(sheng)長發(fa)育。鎂可以(yi)使人(ren)(ren)充滿(man)活力，皮(pi)膚紅潤，皮(pi)膚白(bai)皙。中醫認(ren)為(wei)，人(ren)(ren)們必須從食(shi)物(wu)開始，調節身(shen)體和排出毒(du)素(su)。為(wei)了清除皮(pi)膚的黃色(se)和黑色(se)氣體，您可以(yi)擁有健康，白(bai)皙和保濕的膚色(se)。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可(ke)以為人們提供類似防曬的(de)天(tian)然(ran)保護，美白(bai)肌(ji)膚。每周(zhou)吃(chi)三次魚(yu)可(ke)以保護皮膚免受紫(zi)外(wai)線傷害(hai)。

8.番石榴

美白吃(chi)什么食物(wu)？我(wo)們也可以(yi)吃(chi)番石榴。番石榴含有維生(sheng)素C、果糖(tang)、葡(pu)萄糖(tang)和其他營養成分(fen)，只(zhi)是維生(sheng)素C是其他幾倍的水果。

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