不良的飲食(shi)習慣會(hui)導致臉上越來越多(duo)的痤(cuo)瘡(chuang)。在日常(chang)生(sheng)活中，為了(le)擁有(you)最完美的皮膚，我們(men)必(bi)須避免(mian)這些飲食(shi)禁忌。今(jin)天，澤十(shi)字(zi)專業祛痘將詳(xiang)細介(jie)紹(shao)臉上有(you)痤(cuo)瘡(chuang)的人不能吃什么！

1、不能吃刺(ci)激性食物

臉上有痤瘡的人不能(neng)吃(chi)(chi)刺激性食(shi)物(wu)。這些(xie)食(shi)物(wu)又(you)辣又(you)辣。他們(men)飯后很容易生氣。痤瘡患者天(tian)生就有內熱(re)。吃(chi)(chi)這樣的食(shi)物(wu)無疑是(shi)火上澆(jiao)油，加劇(ju)了痤瘡的發展。

2、高脂(zhi)肪食物不能吃。

患有痤瘡的人(ren)應該盡量少吃肥肉、油炸食(shi)品和優質食(shi)品。這種高(gao)脂(zhi)肪(fang)食(shi)物會產生(sheng)大量熱能(neng)，加(jia)劇體內熱量。對于容易(yi)長粉刺的美容愛(ai)好(hao)者來(lai)說，這種食(shi)物是一大禁(jin)忌。因此，我們必須避(bi)免豬(zhu)油、奶油、脂(zhi)肪(fang)、豬(zhu)腦、豬(zhu)肝、豬(zhu)腎、雞蛋、芝麻、花生(sheng)等食(shi)物，以(yi)及各種含糖蛋糕。所有這些食(shi)物都(dou)應該盡量少吃

3、 高糖食物不能吃(chi)

臉(lian)上的(de)粉刺(ci)應該避(bi)免。巧克(ke)力、冰淇淋、甜(tian)點、糖果等高糖食(shi)(shi)物應避(bi)免食(shi)(shi)用，因為一個人一旦(dan)食(shi)(shi)用高糖食(shi)(shi)物，他的(de)新陳代謝就(jiu)會非常(chang)旺盛，從而增(zeng)加(jia)皮(pi)脂腺(xian)的(de)分(fen)泌，這會使痤瘡(chuang)不斷出現(xian)。

4、發物類不能食用

生(sheng)活中的一些(xie)發物類(lei)很容易引起過敏并加重(zhong)(zhong)疾(ji)病(bing)，這通常會(hui)擴(kuo)大皮脂腺的慢性(xing)(xing)炎癥，很難消除。因(yin)此(ci)，必(bi)須避(bi)免發物類(lei)，尤其是海產(chan)品(pin)，如(ru)海鰻(man)、海蝦、海蟹(xie)、帶魚(yu)等。肉類(lei)中的性(xing)(xing)熱產(chan)品(pin)也是發物類(lei)產(chan)品(pin)，如(ru)羊(yang)肉和狗(gou)肉，它們會(hui)在體內蓄熱，加重(zhong)(zhong)疾(ji)病(bing)。

5、一些補充劑(ji)不能食用

目前，每個家(jia)庭(ting)基本上只有一(yi)(yi)個孩(hai)子(zi)，所以大多數(shu)家(jia)長都(dou)非常(chang)重視孩(hai)子(zi)的營(ying)養(yang)狀況，所以他們特別擔心(xin)孩(hai)子(zi)在發(fa)育過程中營(ying)養(yang)不足(zu)，所以他們盡量服用(yong)補充(chong)劑(ji)。事(shi)實上，這是一(yi)(yi)個錯誤(wu)的想法。因(yin)為(wei)大多數(shu)補品都(dou)是熱(re)的產(chan)品，補品之后，人(ren)的內熱(re)會加劇(ju)，這更容易誘發(fa)痤(cuo)瘡。

6、避免煙酒

煙酒(jiu)不僅含有(you)許多對人體有(you)害的因素，而且長期(qi)吸(xi)煙和(he)飲酒(jiu)很容(rong)易降低人體內臟的排毒能力，導致毒素在體內長期(qi)積累，并容(rong)易導致痤瘡和(he)斑點等皮膚病。建議吸(xi)煙和(he)飲酒(jiu)的美(mei)容(rong)愛好(hao)者(zhe)盡量戒(jie)煙。

7、少吃優質食品

現(xian)在這(zhe)個行業越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)發達(da)，各種各樣的食品都變得越(yue)(yue)來(lai)越(yue)(yue)精致。許多人(ren)不喜歡吃(chi)粗纖維(wei)食物，但選(xuan)擇使用精加工食品。雖然這(zhe)些美味的食物味道很好(hao)，但它(ta)們的清潔(jie)功能很弱，幫助消化(hua)的能力也很弱。建議多吃(chi)粗糧以促進胃(wei)腸蠕動(dong)和排毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色(se)食(shi)品含(han)有(you)或(huo)多(duo)或(huo)少相(xiang)應的(de)黑(hei)色(se)素(su)。因(yin)此，痤瘡(chuang)即(ji)將好(hao)(hao)(hao)轉時，最好(hao)(hao)(hao)不要(yao)使(shi)用這類食(shi)物，如醬油、黑(hei)豆、醋等容(rong)易(yi)引起黑(hei)色(se)素(su)沉淀的(de)食(shi)物。當(dang)粉刺(ci)即(ji)將告(gao)別時，它(ta)會給你(ni)留下同樣惱人的(de)粉刺(ci)痕跡(ji)！因(yin)此，建議(yi)有(you)痤瘡(chuang)的(de)美(mei)容(rong)愛好(hao)(hao)(hao)者(zhe)在痤瘡(chuang)即(ji)將好(hao)(hao)(hao)轉時盡量不要(yao)使(shi)用這種食(shi)物。

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