不良的(de)飲食習(xi)慣會(hui)導致臉(lian)上(shang)越來越多的(de)痤瘡(chuang)。在日常(chang)生活中，為了擁(yong)有(you)最完美的(de)皮膚(fu)，我們必須(xu)避免這些飲食禁(jin)忌(ji)。今天(tian)，澤十字專業祛(qu)痘將詳細介紹臉(lian)上(shang)有(you)痤瘡(chuang)的(de)人不能吃(chi)什么(me)！

1、不能吃刺激性食物

臉(lian)上(shang)有痤瘡的(de)(de)人不能(neng)吃(chi)刺激性食物(wu)(wu)。這(zhe)些(xie)食物(wu)(wu)又辣又辣。他們飯后很(hen)容易生氣。痤瘡患者天生就有內熱。吃(chi)這(zhe)樣的(de)(de)食物(wu)(wu)無(wu)疑是火上(shang)澆(jiao)油，加劇了痤瘡的(de)(de)發展(zhan)。

2、高脂肪(fang)食物不能吃。

患有痤瘡的人應該盡量(liang)(liang)少吃肥肉、油炸食(shi)(shi)品(pin)和優(you)質食(shi)(shi)品(pin)。這(zhe)種高脂肪食(shi)(shi)物會產生(sheng)大量(liang)(liang)熱能，加劇(ju)體(ti)內熱量(liang)(liang)。對于容(rong)易長粉刺的美容(rong)愛好(hao)者來說，這(zhe)種食(shi)(shi)物是一大禁忌(ji)。因此，我們(men)必須(xu)避免豬油、奶油、脂肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞(ji)蛋(dan)、芝麻、花生(sheng)等食(shi)(shi)物，以及(ji)各種含糖蛋(dan)糕(gao)。所有這(zhe)些食(shi)(shi)物都應該盡量(liang)(liang)少吃

3、 高(gao)糖食物不能吃

臉上(shang)的粉刺應該(gai)避免(mian)。巧克力(li)、冰淇(qi)淋(lin)、甜點、糖(tang)果等高(gao)糖(tang)食(shi)物(wu)應避免(mian)食(shi)用，因為一個人(ren)一旦(dan)食(shi)用高(gao)糖(tang)食(shi)物(wu)，他(ta)的新(xin)陳代謝就(jiu)會(hui)非常旺盛，從而增加皮脂(zhi)腺的分泌，這(zhe)會(hui)使痤(cuo)瘡(chuang)不斷出現。

4、發物類不能食用

生活中(zhong)的(de)一些(xie)發物類(lei)很(hen)容易引起過敏并(bing)加(jia)重(zhong)(zhong)疾病，這通常會擴大皮脂(zhi)腺的(de)慢(man)性炎癥(zheng)，很(hen)難(nan)消(xiao)除。因此，必須避免發物類(lei)，尤其是海(hai)產(chan)品(pin)，如海(hai)鰻、海(hai)蝦、海(hai)蟹、帶魚等(deng)。肉(rou)類(lei)中(zhong)的(de)性熱產(chan)品(pin)也是發物類(lei)產(chan)品(pin)，如羊肉(rou)和狗(gou)肉(rou)，它們會在(zai)體內蓄(xu)熱，加(jia)重(zhong)(zhong)疾病。

5、一些補充劑(ji)不能食(shi)用

目前，每個(ge)家(jia)庭基(ji)本(ben)上(shang)只有一個(ge)孩(hai)子，所(suo)(suo)以(yi)大多數(shu)家(jia)長都(dou)非常(chang)重視孩(hai)子的營養狀況，所(suo)(suo)以(yi)他(ta)們(men)特(te)別擔心孩(hai)子在發(fa)育過(guo)程中營養不足，所(suo)(suo)以(yi)他(ta)們(men)盡量服用補充(chong)劑。事實上(shang)，這是一個(ge)錯誤的想法。因為大多數(shu)補品都(dou)是熱的產品，補品之后，人的內熱會加劇，這更容易誘發(fa)痤瘡(chuang)。

6、避免煙酒

煙酒不僅含有許多(duo)對人體有害的因素，而且(qie)長期吸煙和(he)飲酒很容(rong)(rong)易降(jiang)低(di)人體內臟的排毒能力(li)，導(dao)致毒素在體內長期積累，并(bing)容(rong)(rong)易導(dao)致痤瘡(chuang)和(he)斑點等皮膚(fu)病。建議吸煙和(he)飲酒的美容(rong)(rong)愛好者盡(jin)量(liang)戒(jie)煙。

7、少吃優質食品

現在(zai)這個(ge)行業越(yue)來越(yue)發(fa)達，各種各樣的食(shi)品都變得越(yue)來越(yue)精(jing)致。許多(duo)人不喜歡(huan)吃(chi)粗纖維食(shi)物，但選(xuan)擇使用精(jing)加工食(shi)品。雖然(ran)這些美味(wei)的食(shi)物味(wei)道很(hen)好(hao)，但它們的清潔(jie)功能很(hen)弱，幫助(zhu)消(xiao)化的能力也(ye)很(hen)弱。建議多(duo)吃(chi)粗糧以促進胃腸蠕(ru)動(dong)和排毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)(hei)色食品含有或多或少相應的(de)黑(hei)(hei)色素。因此，痤瘡(chuang)(chuang)即(ji)將好轉時(shi)，最好不(bu)要(yao)使用(yong)這(zhe)類食物，如(ru)醬(jiang)油、黑(hei)(hei)豆、醋(cu)等容(rong)易引起黑(hei)(hei)色素沉淀的(de)食物。當粉刺(ci)即(ji)將告(gao)別時(shi)，它會給你留(liu)下同樣惱人(ren)的(de)粉刺(ci)痕跡！因此，建(jian)議(yi)有痤瘡(chuang)(chuang)的(de)美容(rong)愛好者在痤瘡(chuang)(chuang)即(ji)將好轉時(shi)盡量不(bu)要(yao)使用(yong)這(zhe)種(zhong)食物。

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