不(bu)良的(de)飲食(shi)習慣會(hui)導致臉(lian)上(shang)越來越多的(de)痤瘡(chuang)。在日常生活中，為了擁(yong)有最完美的(de)皮(pi)膚，我們必須避免這些(xie)飲食(shi)禁忌(ji)。今(jin)天(tian)，澤(ze)十字(zi)專(zhuan)業祛(qu)痘將詳(xiang)細介紹臉(lian)上(shang)有痤瘡(chuang)的(de)人不(bu)能吃什么！

1、不(bu)能吃(chi)刺激性食物

臉上有(you)痤(cuo)瘡的人不能吃刺激性食(shi)物。這(zhe)些(xie)食(shi)物又辣又辣。他們飯后很容易生(sheng)(sheng)氣。痤(cuo)瘡患者(zhe)天生(sheng)(sheng)就有(you)內熱(re)。吃這(zhe)樣(yang)的食(shi)物無疑是火上澆油，加劇了(le)痤(cuo)瘡的發展(zhan)。

2、高脂肪食物不能吃。

患(huan)有(you)痤瘡的人應該(gai)(gai)盡量少吃肥(fei)肉(rou)、油(you)炸食品和(he)優質食品。這種高脂(zhi)肪(fang)食物會產生大量熱能(neng)，加劇體內熱量。對于容易(yi)長粉刺的美容愛好(hao)者來說(shuo)，這種食物是一大禁忌。因此(ci)，我們(men)必須避免豬(zhu)油(you)、奶油(you)、脂(zhi)肪(fang)、豬(zhu)腦、豬(zhu)肝(gan)、豬(zhu)腎(shen)、雞蛋(dan)、芝麻(ma)、花生等食物，以及各種含(han)糖蛋(dan)糕。所有(you)這些(xie)食物都應該(gai)(gai)盡量少吃

3、 高糖食物不能吃

臉(lian)上的(de)粉(fen)刺(ci)應(ying)該避免。巧克力(li)、冰(bing)淇淋(lin)、甜點(dian)、糖果(guo)等高(gao)糖食(shi)(shi)物(wu)應(ying)避免食(shi)(shi)用，因為(wei)一個人一旦食(shi)(shi)用高(gao)糖食(shi)(shi)物(wu)，他(ta)的(de)新陳代謝(xie)就會非常旺(wang)盛，從而增加皮脂(zhi)腺的(de)分泌，這會使痤瘡不斷出現。

4、發物類不能食用

生(sheng)活(huo)中(zhong)的一些發(fa)物類很(hen)容(rong)易引(yin)起過敏并加重疾(ji)病(bing)，這通常會擴大(da)皮(pi)脂(zhi)腺的慢性炎(yan)癥(zheng)，很(hen)難消除。因(yin)此，必須避免發(fa)物類，尤其是海產(chan)(chan)品(pin)，如海鰻、海蝦、海蟹、帶魚等。肉類中(zhong)的性熱(re)產(chan)(chan)品(pin)也是發(fa)物類產(chan)(chan)品(pin)，如羊肉和狗肉，它(ta)們會在(zai)體內蓄熱(re)，加重疾(ji)病(bing)。

5、一些補充劑不(bu)能食用

目前，每(mei)個家庭(ting)基本上只有一個孩(hai)子，所(suo)以(yi)大多數家長都非常重視(shi)孩(hai)子的營養狀況(kuang)，所(suo)以(yi)他(ta)們(men)特別擔心孩(hai)子在(zai)發育過程中(zhong)營養不(bu)足，所(suo)以(yi)他(ta)們(men)盡量服用補(bu)(bu)充劑(ji)。事(shi)實上，這是一個錯誤(wu)的想法。因為大多數補(bu)(bu)品(pin)都是熱的產品(pin)，補(bu)(bu)品(pin)之后，人的內熱會(hui)加劇(ju)，這更容易誘(you)發痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)(yan)酒不(bu)僅含有(you)(you)許多對(dui)人(ren)體有(you)(you)害(hai)的因素(su)，而且長(chang)期吸煙(yan)(yan)和飲酒很容易降低人(ren)體內(nei)(nei)臟的排毒能(neng)力，導致毒素(su)在體內(nei)(nei)長(chang)期積累，并(bing)容易導致痤瘡和斑點等皮膚(fu)病。建(jian)議吸煙(yan)(yan)和飲酒的美容愛好者盡量戒(jie)煙(yan)(yan)。

7、少吃優質食品

現在這(zhe)個行業越來(lai)越發達，各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)食品(pin)都變得越來(lai)越精致。許多(duo)(duo)人不(bu)喜歡(huan)吃粗纖維(wei)食物(wu)，但(dan)選擇(ze)使用(yong)精加工食品(pin)。雖然這(zhe)些(xie)美(mei)味的(de)食物(wu)味道很好，但(dan)它(ta)們(men)的(de)清潔功能很弱(ruo)，幫助消(xiao)化的(de)能力(li)也很弱(ruo)。建議(yi)多(duo)(duo)吃粗糧(liang)以促進胃腸(chang)蠕動和排毒(du)

8、少吃黑色食品

黑色(se)食(shi)品含有(you)或多(duo)或少相(xiang)應的黑色(se)素。因(yin)(yin)此，痤瘡(chuang)(chuang)即(ji)將好(hao)轉時，最好(hao)不要使(shi)用這類食(shi)物(wu)，如(ru)醬(jiang)油(you)、黑豆、醋等容易引起黑色(se)素沉淀的食(shi)物(wu)。當(dang)粉(fen)刺(ci)即(ji)將告別時，它會(hui)給你留下同樣惱人(ren)的粉(fen)刺(ci)痕跡！因(yin)(yin)此，建議有(you)痤瘡(chuang)(chuang)的美容愛好(hao)者(zhe)在(zai)痤瘡(chuang)(chuang)即(ji)將好(hao)轉時盡量不要使(shi)用這種食(shi)物(wu)。

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