不良的飲食(shi)(shi)習慣會導致臉上越來越多的痤瘡。在日常生活中，為(wei)了擁有(you)最完美的皮膚，我們必須避免這(zhe)些飲食(shi)(shi)禁忌(ji)。今天，澤十字專業祛痘將詳(xiang)細介紹臉上有(you)痤瘡的人(ren)不能(neng)吃(chi)什么！

1、不能吃刺(ci)激性食(shi)物

臉(lian)上有(you)(you)痤瘡(chuang)的人不能(neng)吃刺激性(xing)食物。這些食物又辣又辣。他們飯后很容易生氣。痤瘡(chuang)患者天生就有(you)(you)內熱(re)。吃這樣的食物無疑是火(huo)上澆油(you)，加劇了痤瘡(chuang)的發展。

2、高脂肪食物(wu)不(bu)能(neng)吃。

患有痤(cuo)瘡的人應該(gai)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)少(shao)吃肥肉、油炸食品和優質食品。這種(zhong)高脂(zhi)肪食物(wu)會產生(sheng)大(da)量(liang)(liang)熱(re)能，加劇(ju)體(ti)內熱(re)量(liang)(liang)。對于(yu)容易(yi)長粉(fen)刺的美容愛好者來說(shuo)，這種(zhong)食物(wu)是一大(da)禁忌。因此，我們必(bi)須(xu)避免豬油、奶油、脂(zhi)肪、豬腦、豬肝、豬腎、雞蛋(dan)、芝麻、花生(sheng)等食物(wu)，以及各種(zhong)含糖蛋(dan)糕。所有這些食物(wu)都應該(gai)盡(jin)(jin)量(liang)(liang)少(shao)吃

3、 高糖食物不能吃

臉上的(de)(de)粉刺應該避免(mian)。巧(qiao)克力、冰淇淋、甜點、糖(tang)(tang)果等(deng)高糖(tang)(tang)食(shi)物應避免(mian)食(shi)用，因為(wei)一個人一旦食(shi)用高糖(tang)(tang)食(shi)物，他的(de)(de)新陳代謝就會(hui)非常旺(wang)盛，從而增加皮脂(zhi)腺的(de)(de)分(fen)泌，這會(hui)使痤瘡不斷出現。

4、發物類不能食用

生活中(zhong)的一些發物(wu)類(lei)很容易引起(qi)過敏(min)并加(jia)重(zhong)(zhong)疾(ji)病，這(zhe)通常(chang)會擴大皮脂腺的慢性(xing)炎癥，很難消(xiao)除。因此，必須(xu)避免發物(wu)類(lei)，尤其(qi)是海(hai)(hai)產品(pin)，如海(hai)(hai)鰻(man)、海(hai)(hai)蝦、海(hai)(hai)蟹、帶魚等。肉類(lei)中(zhong)的性(xing)熱產品(pin)也是發物(wu)類(lei)產品(pin)，如羊肉和狗肉，它們(men)會在體內蓄熱，加(jia)重(zhong)(zhong)疾(ji)病。

5、一些補充(chong)劑不能食用

目前(qian)，每(mei)個家(jia)(jia)庭(ting)基本上(shang)只有一(yi)個孩子(zi)(zi)，所以大多數(shu)(shu)家(jia)(jia)長(chang)都非常重視孩子(zi)(zi)的(de)(de)營(ying)養狀況(kuang)，所以他(ta)(ta)們特(te)別擔(dan)心孩子(zi)(zi)在發育過(guo)程中營(ying)養不足，所以他(ta)(ta)們盡量服用補(bu)充劑。事實上(shang)，這是一(yi)個錯誤的(de)(de)想法。因為大多數(shu)(shu)補(bu)品都是熱的(de)(de)產品，補(bu)品之后，人的(de)(de)內熱會加(jia)劇，這更(geng)容易誘發痤瘡。

6、避免煙酒

煙(yan)(yan)酒(jiu)(jiu)不僅含(han)有(you)許(xu)多對人(ren)體有(you)害的因素，而(er)且長(chang)(chang)期(qi)吸煙(yan)(yan)和飲(yin)酒(jiu)(jiu)很容(rong)(rong)易(yi)降低人(ren)體內臟(zang)的排(pai)毒(du)能(neng)力，導致毒(du)素在體內長(chang)(chang)期(qi)積累，并(bing)容(rong)(rong)易(yi)導致痤瘡(chuang)和斑點等皮(pi)膚病。建議(yi)吸煙(yan)(yan)和飲(yin)酒(jiu)(jiu)的美容(rong)(rong)愛好者(zhe)盡量戒煙(yan)(yan)。

7、少吃優質食品

現在(zai)這(zhe)(zhe)個(ge)行(xing)業越(yue)(yue)來越(yue)(yue)發達，各(ge)種各(ge)樣(yang)的(de)(de)食品都變得(de)越(yue)(yue)來越(yue)(yue)精致。許多(duo)人不喜歡(huan)吃粗纖維(wei)食物(wu)，但(dan)選擇使用精加工食品。雖(sui)然這(zhe)(zhe)些美味(wei)的(de)(de)食物(wu)味(wei)道很(hen)(hen)好，但(dan)它們的(de)(de)清潔功能(neng)很(hen)(hen)弱(ruo)，幫助(zhu)消化(hua)的(de)(de)能(neng)力(li)也很(hen)(hen)弱(ruo)。建議多(duo)吃粗糧以促進胃腸蠕動和排(pai)毒

8、少吃黑色食品

黑(hei)色食(shi)(shi)品(pin)含有或多或少相(xiang)應的(de)黑(hei)色素。因此，痤(cuo)瘡即將(jiang)好(hao)轉(zhuan)時(shi)，最(zui)好(hao)不要(yao)使用這類食(shi)(shi)物(wu)，如醬油(you)、黑(hei)豆、醋等(deng)容易引起黑(hei)色素沉淀的(de)食(shi)(shi)物(wu)。當(dang)粉(fen)刺(ci)即將(jiang)告別時(shi)，它會給(gei)你(ni)留(liu)下(xia)同樣惱人的(de)粉(fen)刺(ci)痕跡！因此，建議(yi)有痤(cuo)瘡的(de)美容愛好(hao)者在痤(cuo)瘡即將(jiang)好(hao)轉(zhuan)時(shi)盡量(liang)不要(yao)使用這種食(shi)(shi)物(wu)。

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