姨媽痘，額頭痘，痘印(yin)痘疤，反反復(fu)復(fu)。

痘(dou)痘(dou)的問題，一天都講不完，

我(wo)們挑重點，講(jiang)講(jiang)大(da)家最(zui)關(guan)心的問題，

請收(shou)下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會長痘痘的7個生活細節

長痘的四個直(zhi)接原(yuan)因 ——“出油多(duo)、毛孔堵(du)塞、痤瘡丙酸桿菌(jun)、發炎”，

但這(zhe)只是痘(dou)痘(dou)的發病機理。那你具體是因為(wei)啥長痘(dou)的呢？

 那我們就從生活(huo)出發，排(pai)查(cha)有什么生(sheng)活細節(jie)，會誘發這四(si)個(ge)直(zhi)接發病(bing)機(ji)制，來改(gai)善(shan)我們的生(sheng)活習慣。

1. 吃甜食(shi)喝(he)奶茶愛出(chu)油，長痘(dou)

常(chang)喝奶(nai)(nai)茶(cha)，吃甜(tian)食(shi)，食(shi)物中的糖分和(he)牛奶(nai)(nai)的成(cheng)份，也(ye)會導致出油多。

如果你因為(wei)這個原因長痘，就需要改善飲食習慣，控(kong)糖控(kong)奶制品(pin)，少油少辣。

可以多吃點富(fu)含V_A，胡(hu)蘿卜素的蔬菜，對痘(dou)痘(dou)有好處(chu)。

2. 過期產品細(xi)菌超標(biao)，長痘(dou)

不少女孩子都喜歡同(tong)時打開用很多(duo)產品，換(huan)來(lai)換(huan)去。經常是，一(yi)個產品想(xiang)拿再用的時候，發(fa)現放置時間太長，甚至過期。

過(guo)了(le)保質期的產品(pin)，容(rong)易有細菌超(chao)標的問題，這種細菌可是(shi)導致皮膚發炎長痘(dou)的(de)重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品(pin)開了封，最好(hao)趕緊(jin)用完，過了期產品千萬(wan)別心疼，直接扔！

3. 美(mei)妝工具藏污納垢，易長(chang)痘0

這(zhe)是容易忽視(shi)的細菌“重災區”。

尤其(qi)是打濕了的(de)美(mei)妝蛋，充足的(de)水+適宜溫度+豐(feng)富(fu)有機物，簡直就是微生物的(de)樂園，可勁兒(er)生孩(hai)子(zi)，細(xi)菌超標非常嚴重。

之前(qian)我(wo)們專門拿(na)去送檢(jian)，檢(jian)測出210萬個細菌，對比需(xu)控制在1000個菌落(luo)以下的國家規定，超標2100多倍！

 所以，如果(guo)使用美妝(zhuang)工具，要養(yang)成定(ding)期清洗(xi)的好習慣(guan)。

另外，建議可以用手(shou)上妝(zhuang)，手(shou)可是最好的化妝(zhuang)工具(ju)：手有大又靈活，美妝品更容易(yi)在臉上鋪展開，

涂抹均勻；手有一定的溫(wen)度，更容易(yi)上妝；皮膚和皮膚摩擦最(zui)小，對肌膚最(zui)溫(wen)柔(rou)。明天嘗試起(qi)來吧，可以先從(cong)底妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過(guo)度(du)卸妝擦傷皮膚屏障，長(chang)痘(dou)

先破除一個的錯誤觀念：厚重油膩的化妝品會堵(du)塞毛孔，尤(you)其是粉底，會冒痘。但(dan)事實上(shang)并不會(hui)，這好比地里冒出的水，井蓋是堵不住的。阻塞毛(mao)孔的直接原因是(shi)皮膚(fu)的過度刺(ci)激。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的卸妝(zhuang)方法(fa)應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高(gao)濃度精(jing)華液刺激，長痘

濃(nong)度過高只會造成皮(pi)膚(fu)和損傷(shang)和刺激(ji)，激(ji)發(fa)我們皮(pi)膚(fu)的(de)“自我保護機制”：受(shou)到外界(jie)刺(ci)激時，皮膚(fu)會本能(neng)的(de)加快新(xin)陳代謝(xie)，脫(tuo)落(luo)角質，來不及(ji)脫(tuo)落(luo)的(de)角質會堆積在毛孔口，造(zao)成(cheng)阻塞，導致長痘。精華液的濃度(du)并不是越(yue)高(gao)越(yue)好，適(shi)量即可(ke)。

6. 頻繁敷(fu)面(mian)膜阻塞毛孔，長痘

面膜(mo)水(shui)分會泡軟角質，皮(pi)膚高度水(shui)和后(hou)，毛孔口受擠壓會變窄。經常敷面膜(mo)，會讓(rang)毛孔長期(qi)窄小，容易阻(zu)塞長痘痘。這也是為什么炎熱潮濕(shi)地區，容易長痘的原因。 所以，面(mian)膜(mo)一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣亂擠，痘痘大(da)爆(bao)發

多(duo)人(ren)長了痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，心癢(yang)難耐，會(hui)忍不住的扣擠痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)。這(zhe)會(hui)讓痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)升(sheng)級(ji)擴散！本(ben)來是普通痘(dou)(dou)(dou)痘(dou)(dou)(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以(yi)，一定要注意別(bie)亂扣亂擠一通操作，有了痘痘，控制住不碰(peng)他，忍上一晚就(jiu)能好大半！ 

   長了痘(dou)痘(dou)該咋(za)辦？  

清楚(chu)了痘痘的生活成因(yin)，我們就要開(kai)始對痘痘做(zuo)重點(dian)打(da)擊，斬盡(jin)殺絕，真正的對抗開(kai)始啦(la)！

1. 洗臉，用溫和弱酸性產品

長了痘，總會覺得臉(lian)上臟(zang)，用(yong)高清(qing)潔力的產品(pin)，甚至用(yong)肥(fei)皂洗臉(lian)，這會給皮膚造成很大刺激。長了痘的皮膚，非(fei)常脆(cui)弱(ruo)，應該(gai)選用(yong)溫和的產品(pin)洗臉(lian)。不管你的(de)痘痘，是輕(qing)微還是嚴重，都要注意溫柔對待(dai)。

2. 做好滋潤保濕，選修復(fu)屏障產(chan)品(pin)

之前大家會誤以為，長了痘(dou)(dou)，就(jiu)不該再涂抹任何護膚(fu)品(pin)了，甚(shen)至有的醫生也(ye)會這(zhe)樣講(jiang)。但其實(shi)，處在亞(ya)健康狀態的痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌，日常皮膚(fu)管理非常重要(yao)，選用適合的產品(pin)，可以預防(fang)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的發(fa)生，幫助痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)更好的恢復，防(fang)止痘(dou)(dou)坑(keng)痘(dou)(dou)印(yin)的發(fa)生

4. 嚴重痘痘，早(zao)就醫別耽擱(ge)

如果痘痘一旦發紅、按壓(ya)發疼、開始變(bian)大，就說明痘痘已經發炎(yan)了(le)，這時候(hou)就一定(ding)要(yao)去(qu)醫院看(kan)大夫了(le)，越早(zao)預防(fang)越早(zao)防(fang)護效果越好。因為(wei)要(yao)再惡化下去(qu)，會留下痘印(yin)痘疤(ba)，后患無窮(qiong)。

5. 姨媽痘，放松(song)心(xin)情(qing)多調理 

針對顏究(jiu)生們最煩的姨媽痘(dou)，作(zuo)為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是否是“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理期，激素水平波動(dong)很大，尤其是姨媽(ma)來的(de)前一周，雄激素水平相對(dui)較高(gao)，容易產(chan)生(sheng)痘(dou)痘(dou)。如果出油量很大，痘(dou)痘(dou)成片成塊出現，同(tong)時毛發濃密，那(nei)可要(yao)(yao)提起警(jing)惕，看(kan)是否有生(sheng)理病(bing)變(bian)。需(xu)要(yao)(yao)去醫院找(zhao)內(nei)分泌科醫生(sheng)檢(jian)查，看(kan)看(kan)如(ru)何調理。
另外，幾條送給(gei)有姨(yi)媽痘(dou)困擾的姐妹們：

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放松心情，因(yin)為緊張也會引發長痘；

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加強(qiang)運動，每周保(bao)證運動三次；

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姨媽來(lai)之前(qian)(qian)，可以提前(qian)(qian)使用水楊酸(suan)產品，疏通下(xia)毛(mao)孔。

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哺乳期懷(huai)孕期的(de)媽媽，外用水楊酸產(chan)品沒問題(ti)，但不要蹭到寶寶身上。

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