姨媽痘(dou)(dou)，額頭痘(dou)(dou)，痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)疤，反(fan)反(fan)復(fu)復(fu)。

痘痘的問(wen)題，一天都講不完，

我(wo)們挑重點，講講大家(jia)最關(guan)心的問(wen)題(ti)，

請收下這篇“戰痘指南”，一起戰痘！
  

會(hui)長痘痘的7個生活(huo)細節

長痘(dou)的四(si)個直接原(yuan)因 ——“出(chu)油多(duo)、毛孔堵(du)塞(sai)、痤瘡丙酸桿(gan)菌、發炎”，

但(dan)這只是痘(dou)痘(dou)的發病機理。那你(ni)具(ju)體是因(yin)為啥長(chang)痘(dou)的呢？

 那我(wo)們就從(cong)生活出發，排(pai)查有(you)什么生活細(xi)節(jie)，會誘發(fa)這四個直接發(fa)病機制，來改善我們的生活習慣。

1. 吃甜食喝(he)奶茶(cha)愛(ai)出(chu)油(you)，長痘(dou)

常喝奶茶，吃甜食，食物(wu)中的(de)糖分和牛(niu)奶的(de)成份，也會(hui)導致出油多(duo)。

如果你(ni)因為這個原因長痘，就需要改善飲(yin)食習慣(guan)，控糖控奶制(zhi)品，少油少辣。

可以多(duo)吃(chi)點富(fu)含V_A，胡蘿卜素的(de)蔬(shu)菜，對(dui)痘痘有好處。

2. 過(guo)期產品細菌超標，長(chang)痘

不少女孩子都喜歡同時打開用(yong)很多產(chan)品(pin)，換來換去。經常是，一個產(chan)品(pin)想拿(na)再(zai)用(yong)的時候(hou)，發現放(fang)置時間太長，甚(shen)至過期。

過(guo)了保質期的產(chan)品(pin)，容(rong)易有(you)細(xi)菌超(chao)標的問題，這種細(xi)菌可是導致皮(pi)膚發炎長痘的重要元兇！

正規產品，除了會注明未開封狀態下保質期，還會標明開封后的保質時間，要在包裝上找到他，數字是多少，保質期就只是幾個月！

產品開了封，最好趕緊用完(wan)，過了期產品千萬(wan)別心疼，直接扔！

3. 美妝工具(ju)藏(zang)污納垢，易(yi)長痘0

這是容易(yi)忽(hu)視的細(xi)菌“重災區”。

尤其是打濕了的美妝蛋，充足的水(shui)+適宜溫(wen)度(du)+豐富有機物(wu)，簡直就是微生物(wu)的樂園，可(ke)勁(jing)兒生孩(hai)子，細菌(jun)超(chao)標非常嚴重。

之(zhi)前(qian)我(wo)們專門拿去送檢，檢測(ce)出210萬(wan)個細菌(jun)，對比需控制(zhi)在1000個菌(jun)落以下的(de)國家規定(ding)，超標(biao)2100多倍！

 所以，如(ru)果使用美妝(zhuang)工具(ju)，要養成(cheng)定期清洗的(de)好(hao)習慣。

另外，建議可(ke)以用手上(shang)妝，手可(ke)是(shi)最好的化妝工(gong)具：手(shou)有大又靈活，美(mei)妝品更容易在臉(lian)上鋪(pu)展開，

涂抹均勻；手有(you)一定的溫度，更容易(yi)上(shang)妝；皮膚(fu)和皮膚(fu)摩擦最(zui)小，對(dui)肌膚(fu)最(zui)溫柔。明天嘗試(shi)起(qi)來吧，可以先從底妝開始~
告訴你個小秘密，很多彩妝師私下給自己化妝都用手，一根手指化遍全臉。出于職業的需要，才會用美妝工具，給客人化妝。

4. 過度卸妝擦傷皮膚屏障，長痘

先破除(chu)一個的錯誤觀念：厚重油膩(ni)的化妝品會(hui)堵塞毛孔，尤其是(shi)粉底，會(hui)冒痘。但事實上(shang)并(bing)不(bu)會，這好比(bi)地里冒(mao)出的(de)水(shui)，井蓋是堵不(bu)住的(de)。阻塞(sai)毛孔的直接原因(yin)是(shi)皮膚(fu)的過(guo)度刺激(ji)。

就是因為怕化妝品阻塞毛孔，很多小伙伴會用化妝棉卸好幾遍，下手也重，生怕卸不干凈，好好的皮膚屏障被擦傷。再加上皮膚在濕潤時更脆弱，損傷和刺激更大，角質大量脫落，阻塞毛孔長痘。
正確的(de)卸妝方法應該是：先用洗面奶洗臉，再用化妝棉沾卸妝水（護膚水）輕敷片刻，輕輕一抹，殘妝帶下來就好，不要用卸妝棉反復擦拭。

5. 高濃(nong)度精華液刺(ci)激，長痘(dou)

濃度(du)過高只會(hui)造成皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)和損傷和刺激，激發我們皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)“自我保護機制”：受到外界刺激時，皮膚會(hui)本(ben)能的加快(kuai)新陳代謝，脫落角(jiao)質(zhi)，來不(bu)及(ji)脫落的角(jiao)質(zhi)會(hui)堆積(ji)在(zai)毛孔口，造成阻(zu)塞，導致長痘。精華液的濃度(du)并(bing)不是越高越好，適(shi)量即可。

6. 頻(pin)繁(fan)敷面膜(mo)阻塞毛孔，長痘

面膜(mo)水分會(hui)泡軟角(jiao)質，皮膚高度水和后，毛孔口受擠壓會(hui)變窄。經常敷(fu)面膜(mo)，會(hui)讓(rang)毛孔長(chang)期窄小，容(rong)(rong)易阻塞長(chang)痘(dou)痘(dou)。這(zhe)也是為什么(me)炎(yan)熱(re)潮濕地區，容(rong)(rong)易長(chang)痘(dou)的原(yuan)因。 所以，面(mian)膜一周2，3次即可，用不著每天一片。

7. 亂扣亂擠，痘(dou)痘(dou)大爆發(fa)

多人長了痘(dou)痘(dou)，心(xin)癢難(nan)耐，會忍不(bu)住(zhu)的(de)扣擠(ji)痘(dou)痘(dou)。這會讓痘(dou)痘(dou)升(sheng)級擴(kuo)散！本來是普通痘(dou)痘(dou)，2-3天自然變好，升級成紅濃的痘痘“綠巨人”，甚至留下難看的疤印痘疤。

所以，一(yi)定要注(zhu)意(yi)別亂扣亂擠一(yi)通操作，有了痘痘，控制住不(bu)碰他，忍上一晚就能好大半！ 

   長了痘痘該咋辦(ban)？  

清楚(chu)了痘痘的生(sheng)活成(cheng)因，我們(men)就(jiu)要開(kai)始對痘痘做(zuo)重點打擊，斬盡殺(sha)絕，真(zhen)正(zheng)的對抗(kang)開(kai)始啦！

1. 洗(xi)臉，用溫和弱酸性產品(pin)

長了痘，總會覺得臉(lian)上臟，用高清(qing)潔力的產品，甚至用肥(fei)皂洗臉(lian)，這會給(gei)皮膚(fu)造成很大刺激(ji)。長了痘的皮膚(fu)，非常脆弱，應該選(xuan)用溫和的產品洗臉(lian)。不管你的(de)痘(dou)痘(dou)，是(shi)輕(qing)微(wei)還是(shi)嚴重(zhong)，都要注(zhu)意(yi)溫柔對待。

2. 做好滋潤保(bao)濕(shi)，選修(xiu)復屏障產品

之前大家會(hui)誤以為，長了痘(dou)，就不該再涂抹(mo)任何護膚品了，甚至有的(de)(de)(de)醫(yi)生也會(hui)這樣講。但其(qi)實，處在(zai)亞健康狀態的(de)(de)(de)痘(dou)痘(dou)肌，日常皮膚管理(li)非常重(zhong)要，選用(yong)適合的(de)(de)(de)產品，可以預防(fang)痘(dou)痘(dou)的(de)(de)(de)發生，幫助痘(dou)痘(dou)更好的(de)(de)(de)恢(hui)復，防(fang)止痘(dou)坑痘(dou)印的(de)(de)(de)發生

4. 嚴重痘痘，早就醫別耽(dan)擱

如果痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)一旦發(fa)(fa)紅、按壓(ya)發(fa)(fa)疼、開(kai)始(shi)變大，就(jiu)說明痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)已經發(fa)(fa)炎(yan)了(le)，這時候就(jiu)一定要去醫(yi)院看大夫了(le)，越(yue)早預防(fang)越(yue)早防(fang)護效果越(yue)好(hao)。因為要再惡化下去，會留下痘(dou)(dou)印(yin)痘(dou)(dou)疤，后患無窮。

5. 姨媽痘，放松心情(qing)多調理 

針對(dui)顏究生(sheng)們(men)最煩的姨媽痘，作為"女性之友"，我要特別嘮叨幾句：
先判斷是(shi)否是(shi)“姨媽痘”：如果痘痘長在下巴，并且和生理期同步，那就是典型的姨媽痘了。

生理(li)期，激素水平波(bo)動很(hen)大，尤其是姨媽來(lai)的前一(yi)周，雄激素水平相對較高(gao)，容易產生痘(dou)痘(dou)。如果出(chu)油量很大，痘(dou)痘(dou)成片成塊出(chu)現，同時毛發(fa)濃密，那可要提(ti)起(qi)警惕，看是否有生理病變(bian)。需(xu)要去醫院找內(nei)分泌科(ke)醫生檢查，看(kan)看(kan)如何調理。
另(ling)外，幾條送(song)給有姨媽(ma)痘(dou)困擾的姐(jie)妹(mei)們：

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放松心情，因為緊張也會引發長痘；

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加強運動，每周保(bao)證運動三次(ci)；

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姨媽來(lai)之(zhi)前(qian)，可以(yi)提前(qian)使用水(shui)楊(yang)酸產品，疏通下毛孔(kong)。

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哺乳期(qi)懷孕期(qi)的媽(ma)媽(ma)，外用(yong)水楊酸產(chan)品沒問題，但不要蹭到寶(bao)寶(bao)身上。

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