去痘(dou)痘(dou)的有(you)(you)效(xiao)方法(fa)有(you)(you)哪些？來聽(ting)聽(ting)蘇(su)州(zhou)澤十(shi)字專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)(shi)和作(zuo)息規律不一定能(neng)治療痘痘，但(dan)是不注意飲食(shi)(shi)和作(zuo)息，一定會刺激痘痘的增(zeng)長，這點(dian)一定要注意，千(qian)萬不要熬夜和吃辛辣食(shi)(shi)物

 下(xia)面，小編來總結下(xia)從食物方面來看(kan)，治療痘(dou)痘(dou)問題都需要注意那些，什(shen)么(me)能吃什(shen)么(me)不(bu)能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另(ling)外需要注(zhu)意的(de)是，肉(rou)類中含有大(da)量動(dong)物(wu)機(ji)體的(de)激(ji)素成分(fen)，也含有很多促進動(dong)物(wu)生長(chang)的(de)激(ji)素，都會增加皮膚的(de)油脂分(fen)泌(mi)，紅肉(rou)類的(de)食物(wu)要控制(zhi)。

二、炎癥
 避免(mian)刺激炎癥的(de)(de)食(shi)物攝入(ru)是去(qu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)(de)有效方(fang)法之一，高亮氨酸食(shi)物例如(ru)牛頭，奶酪(lao)，烤肉等(deng)，會促進炎癥發展對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肌非常不利，建議多吃抗氧化含量較多，包括維(wei)生素C、E、谷胱(guang)甘肽等(deng)食(shi)物，來減輕炎癥的(de)(de)發生，主要(yao)來源于水果蔬菜，和天然的(de)(de)植(zhi)物油脂和種子(zi)胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體(ti)的(de)(de)(de)(de)基因構(gou)(gou)造會(hui)影響(xiang)(xiang)到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表層菌群(qun)的(de)(de)(de)(de)繁殖(zhi)，蘇州澤(ze)十字祛痘(dou)(dou)專業表示，皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)表面(mian)菌群(qun)會(hui)通過新陳代(dai)新影響(xiang)(xiang)到(dao)皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)問題，雖然暫時(shi)不清楚食(shi)物(wu)(wu)對于(yu)微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)直接影響(xiang)(xiang)，但是通過食(shi)物(wu)(wu)改善皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)油(you)脂數量和(he)構(gou)(gou)成對于(yu)微生(sheng)物(wu)(wu)的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)(xiang)還是非常大的(de)(de)(de)(de)，配(pei)合(he)藥物(wu)(wu)治療和(he)平時(shi)的(de)(de)(de)(de)衛生(sheng)習慣可以保持皮(pi)膚(fu)(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)表面(mian)健(jian)康，減少(shao)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生(sheng)。

四、過度角化
 缺(que)乏維(wei)生素(su)是導致皮膚角(jiao)化(hua)的(de)(de)重要原因，所以要多(duo)多(duo)補(bu)充(chong)(chong)維(wei)生素(su)A，一般來說(shuo)維(wei)生素(su)A含量最高的(de)(de)食物(wu)來源于動物(wu)肝臟，但是考(kao)慮這類食物(wu)不受日常(chang)歡迎，因此可以考(kao)慮服(fu)用(yong)類胡(hu)蘿(luo)卜素(su)類的(de)(de)食物(wu)，各(ge)種深色綠葉菜、胡(hu)蘿(luo)卜、南瓜、番(fan)茄、黃玉米、小米、蛋(dan)黃、小麥皮、黃椒(jiao)、枸(gou)杞、西蘭花等多(duo)種食物(wu)都可以得到有效(xiao)的(de)(de)補(bu)充(chong)(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘痘需要(yao)(yao)很大(da)(da)的毅力，每天堅(jian)持使用祛痘產(chan)品(pin)，常常敵不過一次放肆的辛(xin)辣攝(she)入，所以啊去(qu)痘痘的有效(xiao)方法那么多，建(jian)議大(da)(da)家(jia)(jia)貴在堅(jian)持，要(yao)(yao)自(zi)律，不涂濃妝，學(xue)會排解壓力，保持好心(xin)情(qing)。最后希(xi)望大(da)(da)家(jia)(jia)能(neng)夠戰勝痘痘，還自(zi)己嫩白肌(ji)膚。

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