去痘痘的(de)有效方法有哪些(xie)？來聽聽蘇州澤(ze)十字專業建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲食(shi)和(he)作息規律(lv)不(bu)(bu)一(yi)定(ding)能治療痘痘，但是(shi)不(bu)(bu)注(zhu)意飲食(shi)和(he)作息，一(yi)定(ding)會(hui)刺激痘痘的增長，這(zhe)點一(yi)定(ding)要注(zhu)意，千萬不(bu)(bu)要熬夜和(he)吃辛辣(la)食(shi)物(wu)

 下(xia)面，小(xiao)編來總結下(xia)從食物(wu)方面來看，治療痘痘問題(ti)都(dou)需要注(zhu)意那些，什么(me)能吃什么(me)不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另(ling)外需要(yao)注意的(de)是(shi)，肉類中含(han)有大量動(dong)物機體的(de)激素成分(fen)，也含(han)有很多促進動(dong)物生(sheng)長(chang)的(de)激素，都會增加皮膚的(de)油(you)脂分(fen)泌，紅肉類的(de)食(shi)物要(yao)控(kong)制。

二、炎癥
 避免刺(ci)激炎癥(zheng)的食物(wu)(wu)攝入是去痘(dou)痘(dou)的有效方(fang)法之一，高亮氨酸食物(wu)(wu)例如牛(niu)頭，奶(nai)酪，烤肉等，會促進炎癥(zheng)發(fa)展對(dui)痘(dou)痘(dou)肌非常不利(li)，建(jian)議多(duo)(duo)吃抗(kang)氧(yang)化含(han)量較(jiao)多(duo)(duo)，包括(kuo)維生素C、E、谷胱甘肽等食物(wu)(wu)，來(lai)減(jian)輕炎癥(zheng)的發(fa)生，主要(yao)來(lai)源于水果蔬(shu)菜，和天然的植物(wu)(wu)油脂(zhi)和種子胚芽中。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)(de)(de)基因構造會影響(xiang)到皮膚(fu)(fu)表(biao)(biao)層菌(jun)群(qun)的(de)(de)(de)(de)繁殖，蘇州澤(ze)十字祛痘(dou)(dou)專業表(biao)(biao)示(shi)，皮膚(fu)(fu)表(biao)(biao)面菌(jun)群(qun)會通(tong)過新(xin)陳代新(xin)影響(xiang)到皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)問題，雖然(ran)暫時不(bu)清(qing)楚(chu)食物對(dui)于微生(sheng)(sheng)物的(de)(de)(de)(de)直接影響(xiang)，但是通(tong)過食物改善皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)油(you)脂數量和(he)構成對(dui)于微生(sheng)(sheng)物的(de)(de)(de)(de)影響(xiang)還是非常大的(de)(de)(de)(de)，配(pei)合藥物治療和(he)平(ping)時的(de)(de)(de)(de)衛生(sheng)(sheng)習慣可以保持皮膚(fu)(fu)的(de)(de)(de)(de)表(biao)(biao)面健康，減少痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生(sheng)(sheng)。

四、過度角化
 缺乏維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素是導致(zhi)皮膚角化的(de)(de)重要(yao)原因，所以要(yao)多(duo)多(duo)補(bu)充(chong)維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素A，一(yi)般來說維(wei)(wei)(wei)生(sheng)素A含量最高的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)來源于動物(wu)(wu)肝(gan)臟(zang)，但是考慮(lv)這類(lei)(lei)食(shi)物(wu)(wu)不受日(ri)常歡(huan)迎，因此可以考慮(lv)服用類(lei)(lei)胡(hu)蘿卜素類(lei)(lei)的(de)(de)食(shi)物(wu)(wu)，各種(zhong)深色綠葉菜、胡(hu)蘿卜、南瓜(gua)、番茄、黃(huang)玉米、小米、蛋黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒、枸杞、西蘭花等(deng)多(duo)種(zhong)食(shi)物(wu)(wu)都可以得到有(you)效的(de)(de)補(bu)充(chong)。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)需(xu)要很大(da)的(de)毅(yi)力(li)，每天堅(jian)持使用祛痘(dou)(dou)產品，常(chang)常(chang)敵(di)不(bu)過(guo)一次放肆的(de)辛(xin)辣攝入，所以啊去痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)有效方(fang)法那么多，建議大(da)家貴在堅(jian)持，要自律，不(bu)涂濃妝，學會(hui)排解(jie)壓力(li)，保持好心情。最(zui)后希望大(da)家能夠(gou)戰勝痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，還自己嫩(nen)白肌膚(fu)。

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