去痘(dou)痘(dou)的有效(xiao)方法有哪些(xie)？來聽聽蘇州澤十字專業(ye)建議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善(shan)飲食和(he)(he)作息規(gui)律不(bu)(bu)一定(ding)(ding)(ding)能治療(liao)痘痘，但是不(bu)(bu)注(zhu)意飲食和(he)(he)作息，一定(ding)(ding)(ding)會刺激痘痘的(de)增長，這點一定(ding)(ding)(ding)要注(zhu)意，千萬(wan)不(bu)(bu)要熬夜(ye)和(he)(he)吃(chi)辛辣(la)食物

 下面，小編來總結下從食物方面來看(kan)，治(zhi)療痘(dou)痘(dou)問題都需要注意(yi)那些，什(shen)么能(neng)吃什(shen)么不能(neng)吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要(yao)注意的是(shi)，肉(rou)類中含有大量動物機體的激(ji)素成分，也含有很多促進動物生長的激(ji)素，都會增加皮(pi)膚(fu)的油脂分泌，紅肉(rou)類的食物要(yao)控制。

二、炎癥
 避免(mian)刺激炎(yan)癥(zheng)的食物(wu)攝(she)入是(shi)去痘痘的有效方法之(zhi)一，高亮氨酸食物(wu)例如牛(niu)頭(tou)，奶酪，烤肉等，會促進炎(yan)癥(zheng)發(fa)展對痘痘肌非常不利(li)，建議多吃抗氧化(hua)含量較多，包(bao)括維(wei)生(sheng)素C、E、谷胱甘肽等食物(wu)，來減輕炎(yan)癥(zheng)的發(fa)生(sheng)，主要(yao)來源于(yu)水果蔬菜(cai)，和天然(ran)的植物(wu)油脂和種子胚芽(ya)中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)(de)基因構造會(hui)影(ying)響(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)(pi)膚表層菌群的(de)(de)繁殖，蘇州(zhou)澤十字祛痘專業表示，皮(pi)(pi)(pi)膚表面菌群會(hui)通過(guo)新陳代新影(ying)響(xiang)到(dao)皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)痘痘問(wen)題，雖然暫時不清(qing)楚食(shi)物(wu)(wu)(wu)對(dui)于(yu)微(wei)生物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)直接(jie)影(ying)響(xiang)，但是(shi)通過(guo)食(shi)物(wu)(wu)(wu)改(gai)善皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)油(you)脂數量和構成對(dui)于(yu)微(wei)生物(wu)(wu)(wu)的(de)(de)影(ying)響(xiang)還是(shi)非常(chang)大的(de)(de)，配合(he)藥(yao)物(wu)(wu)(wu)治療和平時的(de)(de)衛生習(xi)慣可以(yi)保持皮(pi)(pi)(pi)膚的(de)(de)表面健康，減少痘痘產(chan)生。

四、過度角化
 缺乏維(wei)生(sheng)素(su)是導致(zhi)皮膚角化(hua)的重要(yao)原(yuan)因(yin)(yin)，所以(yi)要(yao)多多補充維(wei)生(sheng)素(su)A，一(yi)般來說維(wei)生(sheng)素(su)A含(han)量最高的食(shi)(shi)物(wu)(wu)來源于動(dong)物(wu)(wu)肝(gan)臟，但(dan)是考(kao)慮這類食(shi)(shi)物(wu)(wu)不受日常歡迎，因(yin)(yin)此可(ke)以(yi)考(kao)慮服用類胡(hu)蘿卜素(su)類的食(shi)(shi)物(wu)(wu)，各種(zhong)深色綠葉菜、胡(hu)蘿卜、南瓜、番茄、黃(huang)玉米、小米、蛋(dan)黃(huang)、小麥皮、黃(huang)椒、枸杞、西蘭花等多種(zhong)食(shi)(shi)物(wu)(wu)都(dou)可(ke)以(yi)得到有效的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去(qu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)需要(yao)很大(da)(da)的(de)毅力，每天堅持(chi)使用祛痘(dou)(dou)產品，常(chang)(chang)常(chang)(chang)敵(di)不(bu)過一次放肆的(de)辛(xin)辣攝(she)入(ru)，所以啊去(qu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)有效方(fang)法那么多，建議大(da)(da)家貴在堅持(chi)，要(yao)自律(lv)，不(bu)涂濃(nong)妝，學會排解壓力，保持(chi)好心情。最后希望大(da)(da)家能(neng)夠戰勝痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，還自己嫩白肌膚(fu)。

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