去痘(dou)痘(dou)的有效方法有哪(na)些？來(lai)聽(ting)聽(ting)蘇州澤十字專業建(jian)議

 要想知道去痘痘的有效方法有哪些，首先要清楚痘痘產生的原因，雖然痘痘的發病機理目前仍不清楚，但是痘痘的產生和生活習慣，飲食規律，以及身體狀態有著密不可分的關系這一點是醫學界公認的。蘇州澤十字權威美妝專家認為，痘痘的產生通常與以下幾個因素有關：
皮脂過多分泌
炎癥
角質過度增生
微生物過度增殖

通過對痘痘產生的原因分析可以知道，去痘痘的有效方法除了藥理治療，生活習慣和飲食習慣都是有很大影響的，所以廣大痘友們一定要注意這些問題：
1、控制飲食，避免辛辣刺激性食物，多吃維生素含量比較高的蔬菜水果，以及膠原蛋白含量較高的豆乳制品
2、無論是藥理治療還是飲食調理，都離不開以上4個痘痘產生的原因來進行，不可以亂用護膚品，選擇天然成分不刺激的產品
3、改善飲(yin)食(shi)和作息規律(lv)不(bu)一定(ding)能治療(liao)痘痘，但是不(bu)注意(yi)飲(yin)食(shi)和作息，一定(ding)會刺(ci)激痘痘的增(zeng)長，這點(dian)一定(ding)要注意(yi)，千萬不(bu)要熬夜和吃辛辣(la)食(shi)物

 下面(mian)，小編來(lai)總(zong)結下從食物方面(mian)來(lai)看，治療痘(dou)痘(dou)問題(ti)都需要注意那些，什么(me)能吃什么(me)不能吃。

一、皮脂過多
 皮脂過多對于女性來說除了雄性激素分泌過分的原因以外還有胰島素樣的分泌有關，牛奶中含有大料的酪蛋白會提高胰島素樣的水平，刺激油脂分泌，因此要保持皮膚不油膩，就要盡量少喝牛奶制品和乳制品，為了保證蛋白質等營養攝入，可以以都將豆乳，雞蛋等食品代替。
 另外需要注意的(de)是，肉(rou)(rou)類中含有大量動物(wu)機體的(de)激素成分，也含有很多促(cu)進動物(wu)生長的(de)激素，都會增加皮膚的(de)油(you)脂分泌，紅肉(rou)(rou)類的(de)食物(wu)要控(kong)制。

二、炎癥
 避免(mian)刺激(ji)炎癥(zheng)的(de)(de)食(shi)物(wu)攝(she)入是去痘痘的(de)(de)有(you)效(xiao)方法之一，高亮(liang)氨酸食(shi)物(wu)例如牛頭，奶酪，烤肉等，會(hui)促(cu)進炎癥(zheng)發展對痘痘肌非常不利，建議多吃(chi)抗氧化含量(liang)較多，包括維(wei)生素C、E、谷胱甘(gan)肽(tai)等食(shi)物(wu)，來減輕(qing)炎癥(zheng)的(de)(de)發生，主要來源于(yu)水果蔬菜，和(he)天然的(de)(de)植物(wu)油脂和(he)種子胚芽中(zhong)。

三、微生物過度增殖
 人體的(de)基因(yin)構(gou)造會(hui)影(ying)響(xiang)到皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)表層菌群的(de)繁(fan)殖，蘇州澤十字(zi)祛痘(dou)(dou)專業表示，皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)表面(mian)(mian)菌群會(hui)通過新陳代(dai)新影(ying)響(xiang)到皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)問題，雖然暫時(shi)不清楚食物對(dui)于微(wei)生物的(de)直接影(ying)響(xiang)，但是通過食物改善(shan)皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)油脂數量和(he)(he)構(gou)成對(dui)于微(wei)生物的(de)影(ying)響(xiang)還(huan)是非(fei)常大的(de)，配合藥(yao)物治療(liao)和(he)(he)平時(shi)的(de)衛生習慣可以保持皮(pi)(pi)(pi)膚(fu)的(de)表面(mian)(mian)健康，減少痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)產生。

四、過度角化
 缺乏維生素(su)是導致皮膚角化的重要原因，所以(yi)要多多補充維生素(su)A，一(yi)般來(lai)說維生素(su)A含量(liang)最高的食(shi)物(wu)來(lai)源于動物(wu)肝臟，但(dan)是考慮這類食(shi)物(wu)不受日常歡迎，因此可以(yi)考慮服用類胡蘿卜(bu)素(su)類的食(shi)物(wu)，各種(zhong)深(shen)色(se)綠葉(xie)菜、胡蘿卜(bu)、南瓜、番茄、黃(huang)玉米、小(xiao)米、蛋(dan)黃(huang)、小(xiao)麥皮、黃(huang)椒、枸(gou)杞、西蘭(lan)花等多種(zhong)食(shi)物(wu)都可以(yi)得到有效的補充。

五、其他建議
 有效的祛痘方法很多，大家相信也都有不同的嘗試，像什么蛋清黃瓜，蜂蜜白醋，統統試了，但是效果不一而論，有人說有效，有人說沒用，這主要是因為很多人沒有正確的生活習慣和沒有堅持。
 去痘痘需要很大的(de)毅力(li)，每天堅持(chi)使(shi)用祛痘產品，常(chang)常(chang)敵(di)不過一次(ci)放肆(si)的(de)辛辣攝入，所以啊去痘痘的(de)有效方(fang)法那么多，建議(yi)大家(jia)貴在堅持(chi)，要自律(lv)，不涂濃(nong)妝，學會排解壓力(li)，保持(chi)好心情。最后希(xi)望(wang)大家(jia)能夠戰(zhan)勝(sheng)痘痘，還自己嫩白肌膚。

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