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維生素c美白攝入多少合適,專業祛疤

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維生素c美白攝入多少合適

澤十字祛(qu)痘2019-07-25 16:50:5924483次(ci)
標簽：維生素c美白攝入多少合適(shi),專業(ye)祛疤

維生素C的美白功效想必大(da)家(jia)都是(shi)知道的，并且現(xian)在很多美(mei)白產品，尤其是(shi)服用的產品，一般都會有維生素c為(wei)主(zhu)導(dao)成分。

 

根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患(huan)病(bing)，建議每(mei)人(ren)每(mei)天攝入100mg的(de)維(wei)生素C，這(zhe)個劑量一般(ban)日常多吃新鮮的(de)水果和蔬(shu)菜就(jiu)可以(yi)補充(chong)。

 

如果想要達到美白、抗氧化、促進膠原蛋白合成等效果的話(hua)，有科(ke)學研究(jiu)表示，每天至少需(xu)要攝入維生素C1000mg以上(shang)，并稱每天攝入1000-2000mg維生素C不但對于美容有良(liang)好作用(yong)，也(ye)不會對身體造成負面(mian)反(fan)應。

 

但是，中國營養學會對于維生素C的推薦(jian)可(ke)耐受最高攝入(ru)量(liang)為1000mg/日(ri)。適(shi)量(liang)地補充維生(sheng)素C，可(ke)以起到皮膚緊致，骨骼牙(ya)齒堅固、增(zeng)強免疫(yi)功(gong)能(neng)、促進(jin)礦物質吸收(shou)、減少動脈硬化(hua)、抗(kang)腫瘤(liu)和抗(kang)氧化(hua)等作用。

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