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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字(zi)祛痘2018-12-04 10:44:5827720次(ci)
標(biao)簽(qian)：肝火旺長痘平時(shi)應該注意一些什么？,祛痘加(jia)盟

如何調節肝脾


大多數肝臟旺是(shi)由于心情過于浮躁、動氣(qi)等(deng)因心理活動異(yi)常變化引起的(de)壓力，所以如何調(diao)節肝火，心態非常重要(yao)，要(yao)保(bao)證自己的(de)心態好，積極調(diao)整一種(zhong)穩定開朗的(de)態度，這對肝火的(de)調(diao)理非常重要(yao)。


一般(ban)情況下，除了引起長(chang)痘(dou)，肝火旺(wang)的(de)(de)癥(zheng)狀也會引起身體上半部的(de)(de)熱量，或(huo)上半身的(de)(de)特征，表現為頭暈、臉(lian)泛紅(hong)(hong)色(se)、紅(hong)(hong)潮很難(nan)退縮、容易憤(fen)怒、口干(gan)、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼睛干(gan)澀、睡眠不穩定、身體悶熱、舌(she)苔增厚。更糟糕的(de)(de)是，它會暈倒、嘔血等(deng)等(deng)。


肝(gan)火(huo)是由外界刺(ci)激(ji)引起的(de)(de)(de)，所(suo)以調整情緒是非常(chang)重要的(de)(de)(de)。焦慮的(de)(de)(de)情緒會加重火(huo)氣(qi)，保持良好的(de)(de)(de)情緒有助于調節身體的(de)(de)(de)火(huo)氣(qi)。睡(shui)眠(mian)不足或睡(shui)眠(mian)質量差也(ye)會導致肝(gan)火(huo)上升。經常(chang)熬夜(ye)會破壞人(ren)體的(de)(de)(de)正常(chang)工作時間表。肝(gan)臟(zang)不能(neng)如期休(xiu)息和排毒(du)。因此，有必(bi)要加班以去除體內積(ji)聚的(de)(de)(de)雜質和毒(du)素，這無疑增(zeng)加了肝(gan)臟(zang)本身的(de)(de)(de)負擔。


在日常(chang)生(sheng)活(huo)中，你應(ying)該做：


1、確保充足的睡眠，不要熬夜，不要過(guo)度勞累(lei)。


2、絕對禁酒(jiu)，不吸煙，長期吸煙和飲酒(jiu)也會(hui)引起肝火。


3、適當的戶外運動，增強體質(zhi)，增強抵抗力。


4、還要保持心情愉快，不要暴(bao)力，學會(hui)控制自己的情緒，怒(nu)火(huo)傷肝(gan)。


在飲食上，注意禁食辛辣、刺激(ji)性食物;你可以吃(chi)(chi)更多清(qing)爽的(de)水果，如：草莓(mei)，蘋(pin)果等(deng);綠豆(dou)湯是減火的(de)好選擇;苦瓜也不錯，拌勻吃(chi)(chi)、炒就可以吃(chi)(chi)。肝(gan)臟可搭配(pei)胡蘿卜、馬蹄（荸薺）、竹藤(teng)和雪梨水喝，還可以吃(chi)(chi)菊花(hua)粥、芹菜(cai)粥、豆(dou)豆(dou)和茶(cha)葉、豬(zhu)膽(dan)綠豆(dou)粉等(deng)調理，這些都可以減弱肝(gan)火旺的(de)癥狀(zhuang)。


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