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肝火旺長痘平時應該注意一些什么？

澤十字祛痘2018-12-04 10:44:5827562次
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如何調節肝脾


大多數肝臟旺是由(you)于心(xin)情過(guo)于浮躁、動氣等因心(xin)理活動異(yi)常變化引起的壓力，所以(yi)如(ru)何調節肝火，心(xin)態非常重(zhong)要(yao)，要(yao)保證自己(ji)的心(xin)態好，積極調整一種穩定(ding)開朗(lang)的態度，這(zhe)對肝火的調理非常重(zhong)要(yao)。


一般情況下，除了引起(qi)長(chang)痘，肝火旺的癥狀也會(hui)引起(qi)身體上(shang)半部的熱(re)量，或上(shang)半身的特征，表現為頭暈(yun)(yun)、臉泛紅色、紅潮很難退縮、容(rong)易憤怒、口干、口苦、口臭、頭痛、頭暈(yun)(yun)、眼睛(jing)干澀、睡(shui)眠不穩定、身體悶熱(re)、舌苔增厚。更糟糕的是，它會(hui)暈(yun)(yun)倒(dao)、嘔血等等。


肝(gan)火(huo)(huo)是由外(wai)界(jie)刺激引起的(de)，所(suo)以(yi)調(diao)整情(qing)(qing)(qing)緒(xu)是非常重要的(de)。焦慮的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)會加(jia)重火(huo)(huo)氣，保持(chi)良好(hao)的(de)情(qing)(qing)(qing)緒(xu)有助(zhu)于調(diao)節身(shen)體的(de)火(huo)(huo)氣。睡眠(mian)不足(zu)或睡眠(mian)質量差也會導致肝(gan)火(huo)(huo)上升(sheng)。經(jing)常熬夜會破壞人體的(de)正常工作(zuo)時間表(biao)。肝(gan)臟(zang)不能如期(qi)休息(xi)和(he)排毒。因此(ci)，有必要加(jia)班以(yi)去除體內積聚的(de)雜質和(he)毒素，這無疑(yi)增加(jia)了肝(gan)臟(zang)本身(shen)的(de)負擔。


在日常生活中，你應(ying)該做(zuo)：


1、確保充足的睡眠，不要(yao)熬(ao)夜，不要(yao)過度勞累。


2、絕對禁(jin)酒，不吸煙，長(chang)期吸煙和飲酒也會引(yin)起肝(gan)火(huo)。


3、適當(dang)的戶外運動，增(zeng)強體質，增(zeng)強抵抗力。


4、還要保持心(xin)情愉快，不要暴力，學會控制自己的情緒，怒火(huo)傷肝(gan)。


在飲食(shi)(shi)上，注意禁食(shi)(shi)辛辣(la)、刺激性食(shi)(shi)物;你可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)吃更多清爽的(de)水(shui)果，如：草莓，蘋果等(deng);綠(lv)豆湯是減(jian)火的(de)好選擇;苦瓜(gua)也不(bu)錯，拌勻吃、炒(chao)就可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)吃。肝(gan)臟(zang)可(ke)(ke)(ke)搭配(pei)胡蘿卜、馬(ma)蹄（荸薺(qi)）、竹藤和雪梨(li)水(shui)喝，還可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)吃菊花(hua)粥、芹菜(cai)粥、豆豆和茶葉、豬膽綠(lv)豆粉等(deng)調理，這些都可(ke)(ke)(ke)以(yi)(yi)(yi)減(jian)弱肝(gan)火旺的(de)癥狀。


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