大(da)家好~今天也(ye)是(shi)努力(li)生活的(de)小澤啊!小可愛(ai)們都希望自己(ji)的(de)肌(ji)膚水(shui)漾光滑，細(xi)膩又彈性(xing)，但有的(de)時候僅靠護膚品，無(wu)論如何是(shi)達不到(dao)理(li)想狀(zhuang)態的(de)。

　　想要好的皮(pi)膚就(jiu)要由(you)內至外(wai)(wai)的調理，護膚不(bu)僅是(shi)外(wai)(wai)調肌膚，更要從內向(xiang)外(wai)(wai)散(san)發自然迷人氣質。

　　但內調除了(le)吃燕(yan)窩靈芝(zhi)這些名(ming)貴的(de)食(shi)(shi)材，其實日常生活(huo)中也有(you)很多食(shi)(shi)材對我們的(de)身(shen)體，皮(pi)膚有(you)很大(da)的(de)幫(bang)助。

　　冬(dong)季氣候干(gan)燥肌(ji)膚(fu)不注(zhu)意(yi)護理(li)，很容易出現干(gan)裂問題，讓(rang)愛美人士感到(dao)非常煩惱，想知道怎(zen)樣做才能(neng)護膚(fu)，讓(rang)肌(ji)膚(fu)處(chu)于最佳狀態，其實(shi)冬(dong)季護膚(fu)除(chu)了注(zhu)意(yi)對肌(ji)膚(fu)進行補水外，通過科學飲食也能(neng)起到(dao)護膚(fu)效果。

　　最(zui)近好多小可(ke)愛聊天時(shi)會說到自(zi)己(ji)臉上的(de)斑(ban)啊，痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)啊很(hen)是煩惱(nao)，小澤一直主張皮膚好，要內服(fu)外養(yang)，明明我們(men)都已(yi)經過了(le)長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)年(nian)齡了(le)，為什么(me)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)還是猖獗出現呢?除了(le)跟(gen)我們(men)生活(huo)環境和作息時(shi)間有關，小可(ke)愛們(men)還可(ke)以(yi)在(zai)食療方面多加養(yang)護，也可(ke)以(yi)選擇適合自(zi)己(ji)肌膚的(de)產品一起來調(diao)養(yang)。下面先(xian)給(gei)大家(jia)介紹的(de)是吃什么(me)水(shui)果能美容(rong)祛(qu)痘(dou)(dou)!小可(ke)愛們(men)可(ke)選擇愛吃的(de)水(shui)果下手哦!

　　柚子

　　柚(you)子(zi)是(shi)秋季成熟的(de)(de)水(shui)果(guo)，因為(wei)它皮厚(hou)耐藏，等到這樣寒(han)冷的(de)(de)冬季來吃是(shi)理想的(de)(de)選擇，柚(you)子(zi)有(you)“天(tian)然水(shui)果(guo)罐頭”之稱(cheng)。它含有(you)非常豐富的(de)(de)蛋白(bai)質、有(you)機酸、維(wei)生(sheng)素以及(ji)鈣(gai)、磷(lin)、鎂、鈉等人體必需的(de)(de)元素，這是(shi)其他水(shui)果(guo)所難(nan)以比(bi)擬的(de)(de)。現(xian)在的(de)(de)很多清潔(jie)和(he)營養面膜中也(ye)加入了(le)柚(you)子(zi)的(de)(de)成分，對祛(qu)痘還有(you)很好的(de)(de)功(gong)效。經(jing)常使用柚(you)子(zi)美容。

　　西紅柿

　　西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)既可以是蔬(shu)菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬(shu)菜，它都是一種(zhong)極佳的(de)(de)去毒(du)食物。西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)所含(han)的(de)(de)茄(qie)紅(hong)素(su)和(he)膳食纖維能有(you)效加速新陳代謝，排(pai)除毒(du)素(su)。每日(ri)喝1杯西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)汁或經常(chang)吃西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)，對防治雀斑有(you)較好的(de)(de)作用。因為西(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)(shi)中含(han)豐富(fu)的(de)(de)維生素(su)c，被譽為“維生素(su)c的(de)(de)倉庫”。維生素(su)c可抑制皮膚內酪(lao)氨酸酶(mei)的(de)(de)活性，有(you)效減(jian)少黑色素(su)的(de)(de)形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　木瓜

　　木(mu)瓜(gua)所含的熱量極低，它那超強的祛痘作用不容小覷。木(mu)瓜(gua)所含的木(mu)瓜(gua)酵(jiao)素，促進新(xin)陳代謝，及時(shi)把多(duo)余的毒素排出(chu)體(ti)外。木(mu)瓜(gua)酵(jiao)素，其分子量極小，能有(you)(you)效(xiao)滲透毛孔，控制各種皮(pi)(pi)膚(fu)疾病，幫助(zhu)表皮(pi)(pi)角化(hua)細(xi)胞(bao)的脫落(luo)，促進新(xin)細(xi)胞(bao)的更新(xin)，使細(xi)胞(bao)再生速度(du)增加30%以上，使皮(pi)(pi)膚(fu)爽滑細(xi)嫩。果酸(suan)的優點(dian)在于協助(zhu)老廢(fei)角質剝落(luo)、代謝黑(hei)色(se)素、改善(shan)粗(cu)糙(cao)、使皮(pi)(pi)膚(fu)有(you)(you)光澤。

　　草莓

　　草莓(mei)(mei)是一種(zhong)營養價值(zhi)很高的(de)水(shui)果，果肉中富(fu)含(han)蛋白(bai)質、糖類(lei)、有(you)機(ji)酸以及果膠(jiao)。同時草莓(mei)(mei)里(li)的(de)維生素(su)C有(you)助消化(hua)，維生素(su)B群和(he)大(da)量的(de)纖維素(su)更能潤腸通便，預防便秘(mi)。晚上(shang)肚子餓(e)的(de)時候吃些草莓(mei)(mei)，既能飽(bao)腹又能祛(qu)痘。

　　燕麥

　　冬(dong)季(ji)吃燕(yan)(yan)麥(mai)可以護膚(fu)，燕(yan)(yan)麥(mai)營養豐富，冬(dong)季(ji)吃燕(yan)(yan)麥(mai)有助(zhu)于肌(ji)(ji)膚(fu)保濕，尤其是燕(yan)(yan)麥(mai)它含有豐富錳，能幫助(zhu)制造蛋白質，讓(rang)皮(pi)膚(fu)細(xi)胞不(bu)受到損傷，減(jian)少給肌(ji)(ji)膚(fu)帶來傷害。燕(yan)(yan)麥(mai)還含有豐富膳食(shi)纖(xian)維，冬(dong)季(ji)吃燕(yan)(yan)麥(mai)能促(cu)進(jin)腸(chang)胃蠕動(dong)，將體內毒素及時排出體外，腸(chang)胃健康也(ye)避免肌(ji)(ji)膚(fu)出現各種問題，因此(ci)燕(yan)(yan)麥(mai)是很好護膚(fu)食(shi)物。

　　橙子

　　橙(cheng)子含有豐富(fu)的(de)(de)水(shui)(shui)分,可以(yi)(yi)給你的(de)(de)身體(ti)補水(shui)(shui)。橙(cheng)子還含有大(da)量的(de)(de)維(wei)他(ta)命C,一種水(shui)(shui)溶性維(wei)生(sheng)素,是一種可以(yi)(yi)保護身體(ti)細胞的(de)(de)抗(kang)氧(yang)化(hua)成(cheng)分,讓它們免受自由基(ji)的(de)(de)損(sun)傷(shang),當然也包(bao)括皮膚細胞。維(wei)他(ta)命C還可以(yi)(yi)幫助生(sheng)成(cheng)膠原蛋白(bai)(bai),身體(ti)主要的(de)(de)結構構造蛋白(bai)(bai)。你可以(yi)(yi)將(jiang)橙(cheng)子榨成(cheng)橙(cheng)汁或者直接(jie)食用,每天(tian)1--2顆就夠了。

　　冬季該如(ru)何(he)護(hu)膚(fu)?

　　保持肌膚潤澤

　　冬季肌(ji)(ji)膚(fu)清潔應適當，切不(bu)可過度。油性肌(ji)(ji)膚(fu)的(de)人在夏天宜使用(yong)加(jia)強型潔膚(fu)品來清潔多(duo)(duo)油多(duo)(duo)汗的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)，但在冬季宜改(gai)用(yong)溫和型的(de)潔膚(fu)產品。中、干型肌(ji)(ji)膚(fu)可選擇親(qin)油性潔膚(fu)劑，在清除塵垢的(de)同時，利用(yong)其油分的(de)特點滋潤柔和干燥的(de)肌(ji)(ji)膚(fu)。

　　另外(wai)，冬(dong)季洗臉次數(shu)不可過多，早(zao)晚(wan)兩次即可，否(fou)則肌膚(fu)會更緊繃干燥。在皮(pi)膚(fu)清(qing)潔狀態下，先涂(tu)上一(yi)層營養(yang)霜(shuang)，在營養(yang)皮(pi)膚(fu)的基礎上再涂(tu)上適(shi)合(he)自己的防護霜(shuang)或乳液給皮(pi)膚(fu)以保(bao)護。

　　注意防曬

　　冬天的(de)陽光固然不是(shi)直射，但照射到皮(pi)膚上(shang)的(de)紫外線并不比(bi)其它季(ji)節少。冰雪所反射的(de)陽光對皮(pi)膚的(de)傷(shang)害尤為嚴(yan)峻。所以各位朋友應(ying)該知道冬季(ji)防曬不容忽視。

　　通過(guo)上(shang)文的介紹

　　相信(xin)大(da)家(jia)對冬季如何保(bao)養皮膚(fu)都(dou)有了(le)更多(duo)的(de)了(le)解，除(chu)此之外(wai)，文中還介紹(shao)了(le)適合冬季護膚(fu)的(de)食(shi)物，希望可以幫到大(da)家(jia)，在冬季的(de)時候，大(da)家(jia)要多(duo)注(zhu)意(yi)呵護自(zi)己的(de)肌膚(fu)哦，對自(zi)己好一點哈(ha)~

聲明(ming)：文(wen)章(zhang)"冬季皮膚干燥 除了日(ri)常級護膚，還可以(yi)吃(chi)這些來淡斑祛痘！！"為(wei)本(ben)站原(yuan)創文(wen)章(zhang)，轉載請(qing)(qing)注明(ming)出(chu)處，版權(quan)相(xiang)關問題請(qing)(qing)聯系(xi)頁面客服，謝謝合作!