很多人都有過被痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)支配的恐懼，比如(ru)我(wo)，大(da)學期間痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)如(ru)雨后(hou)春筍般冒(mao)出來，勢頭真是野火燒(shao)不盡。苦苦戰痘(dou)(dou)多年(nian)，用過各(ge)種抗痘(dou)(dou)神器。難道(dao)我(wo)等油皮、痘(dou)(dou)肌人群，就只(zhi)能放任痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)肆虐嗎?

　　在痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的問題(ti)上小澤一(yi)直(zhi)認為治不如防。想(xiang)盡各種辦法去(qu)除(chu)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)倒不如培養(yang)一(yi)些好(hao)的生活習慣，讓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)遠(yuan)離我(wo)們(men)!小澤想(xiang)出(chu)一(yi)些預防長痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的生活小妙招(zhao)一(yi)起(qi)來看(kan)看(kan)吧~

　　冬(dong)天(tian)為什(shen)么更容易長痘痘?

　　①冬(dong)天(tian)天(tian)氣(qi)干燥(zao)(zao)，容(rong)易帶(dai)走皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)中的(de)水分，這(zhe)種情況會(hui)激活皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)的(de)防(fang)御系統(tong)。為(wei)了克(ke)服(fu)干燥(zao)(zao)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會(hui)從皮(pi)(pi)脂腺分泌更多(duo)的(de)油脂。這(zhe)就(jiu)是為(wei)什(shen)么(me)在(zai)干燥(zao)(zao)的(de)冬(dong)季(ji)，皮(pi)(pi)膚(fu)(fu)會(hui)脫水但油膩(ni)，并且痘痘會(hui)開花(hua)。

　　②冬天皮膚會(hui)比(bi)其他季節產生更多(duo)的死(si)皮細胞(bao)，借助油(you)膩或(huo)油(you)性(xing)護(hu)膚品，這些(xie)死(si)皮細胞(bao)粘附(fu)在皮膚上(shang)，堵塞毛孔(kong)，形成痘(dou)痘(dou)，或(huo)者讓(rang)已有的痘(dou)痘(dou)變得(de)更糟。

　　③冬季身體的(de)免(mian)疫系統變弱，皮膚容易受(shou)到有害細菌的(de)攻擊，螨(man)蟲(chong)享受(shou)完美味的(de)油脂，就(jiu)會呆(dai)在毛孔里(li)，容易滋生(sheng)痤瘡，堵(du)塞毛孔。

　　有什么方式祛痘?

　　我們(men)把痘痘由輕到重分(fen)一下(xia)類，主要(yao)有：粉刺(ci)(開(kai)口(kou)(kou)/閉口(kou)(kou))—丘(qiu)疹—膿皰(pao)—囊腫(zhong)結(jie)節。

　　正常(chang)的(de)皮脂(zhi)(zhi)腺分泌(mi)的(de)油脂(zhi)(zhi)都(dou)會正常(chang)流出，可(ke)一(yi)旦皮脂(zhi)(zhi)腺受到刺激(ji)，就會加快(kuai)油脂(zhi)(zhi)的(de)分泌(mi)，導(dao)致毛囊(nang)堵塞，從而形成我(wo)們口(kou)中的(de)閉口(kou)(白(bai)頭粉(fen)刺);

　　如果油脂和脫落的角質接(jie)觸到空氣，就會(hui)氧化形成開口(kou)(黑頭(tou)粉刺)。像(xiang)壓力大、吃得(de)太甜(tian)等常見因素，都(dou)有可能導致皮脂腺過度分泌(mi)。

　　看到(dao)這(zhe)里(li)大家應該明白了，痘(dou)痘(dou)產(chan)生的根(gen)本原因，是油脂太多(duo)導致了毛囊堵塞，所以我們需(xu)要疏通毛囊，把多(duo)余的油脂角質排出去。

　　很多人有個習慣，如果臉上長了痘痘后，喜歡對著鏡子擠痘痘，我們經常能看到擠出來白色的不明物，那么從痘痘里(li)擠(ji)出來的到底是什么呢?

　　01白色的粉刺栓

　　要(yao)是(shi)你(ni)從(cong)痘痘擠(ji)出(chu)來的(de)這(zhe)種(zhong)東西，它很長且(qie)呈現(xian)條形狀的(de)話(hua)，這(zhe)就(jiu)有可能是(shi)我(wo)們(men)(men)常見的(de)白色粉刺栓。這(zhe)是(shi)由于毛囊角(jiao)質(zhi)化障礙引起的(de)，它主要(yao)含有皮(pi)脂、皮(pi)屑以(yi)及(ji)馬拉色菌等成分(fen)，而(er)我(wo)們(men)(men)長的(de)小黑(hei)頭就(jiu)屬于這(zhe)種(zhong)粉刺栓。

　　02皮脂的分泌物

　　如果你從痘(dou)痘(dou)擠出來的這種(zhong)東西，它并非(fei)是固體而(er)是那種(zhong)白色的液體，這就有(you)可能(neng)是皮(pi)(pi)脂腺的分泌物(wu)。這是因為臉上的油(you)脂分泌過多，導致皮(pi)(pi)脂腺中釋放(fang)出游離的脂肪酸，這樣刺激皮(pi)(pi)脂腺分泌后就會(hui)形成(cheng)痘(dou)痘(dou)。

　　03做好日常防護

　　螨(man)蟲以我(wo)們人體為(wei)宿主，喜歡躲(duo)在毛孔的(de)深處，靠啃食我(wo)們臉上(shang)的(de)油(you)脂(zhi)、角(jiao)質蛋白、皮膚代謝物等為(wei)生。因(yin)此，從痘(dou)痘(dou)擠出來的(de)這種白色東西，除了(le)是(shi)上(shang)面我(wo)們所說的(de)這兩種物質外(wai)，還有可能就是(shi)螨(man)蟲的(de)排泄物。

　　1、沒有選對護膚品

　　選擇(ze)護膚品的(de)(de)核心(xin)是看符不符合(he)自己的(de)(de)膚質，小澤每次種草護膚品都會去查找很多(duo)相(xiang)關的(de)(de)信息，比如成(cheng)分(fen)，產品的(de)(de)口碑，適(shi)用的(de)(de)人群(qun)等(deng)等(deng)。如果沒有選對適(shi)合(he)自己的(de)(de)護膚品，會出現過敏、悶痘導致長閉口痘痘和長粉刺、加重皮炎等(deng)諸多(duo)皮膚問題。

　　2、沒有做好防曬工作

　　如果暴露(lu)在太陽(yang)底下不(bu)可以(yi)不(bu)涂防曬，不(bu)然你臉上(shang)的痘被曬了之后只(zhi)會更(geng)(geng)嚴重(zhong)，而且紫外(wai)線會加快黑色素(su)沉淀，到時候滿(man)臉痘印修復期會更(geng)(geng)長(chang)。

　　3、沒有及時洗臉(卸妝)

　　為(wei)(wei)什(shen)么要(yao)(yao)(yao)(yao)強調沒(mei)有(you)(you)及(ji)時，因(yin)為(wei)(wei)我們(men)都知道要(yao)(yao)(yao)(yao)洗臉(lian)(lian)和(he)卸(xie)妝，但(dan)是經(jing)常在(zai)最應(ying)(ying)該洗臉(lian)(lian)的時候沒(mei)有(you)(you)保持臉(lian)(lian)部干(gan)凈(jing)。明(ming)明(ming)已經(jing)油光滿面，感(gan)覺油膩不(bu)透(tou)氣(qi)或(huo)者在(zai)戶(hu)外沾了一臉(lian)(lian)的灰(hui)塵很不(bu)舒服(fu)還是選擇忽(hu)視，等有(you)(you)時間或(huo)者非要(yao)(yao)(yao)(yao)到某(mou)個固定時間才去(qu)洗臉(lian)(lian)。洗臉(lian)(lian)在(zai)覺得應(ying)(ying)該去(qu)洗干(gan)凈(jing)的時候要(yao)(yao)(yao)(yao)及(ji)時行動。(洗臉(lian)(lian)次數不(bu)需要(yao)(yao)(yao)(yao)多，但(dan)要(yao)(yao)(yao)(yao)拿捏時機控(kong)油，而且要(yao)(yao)(yao)(yao)做保濕工作。

　　“禍”從口入，要管住嘴

　　1、多(duo)喝(he)水多(duo)喝(he)水，一定要多(duo)喝(he)水!多(duo)喝(he)水能(neng)(neng)夠促進新陳代謝(xie)，清潔(jie)人(ren)體(ti)的(de)腸胃(wei)系統，避免毒(du)素在人(ren)體(ti)堆積，也(ye)能(neng)(neng)防止便秘。要知道，很多(duo)痘(dou)痘(dou)就是因為人(ren)體(ti)排(pai)毒(du)不暢才冒(mao)出來(lai)的(de)!

　　2、要平衡(heng)飲食(shi)，不能一味(wei)地貪食(shi)肉類、淀粉物，也要多(duo)吃瓜果蔬菜(cai)，攝取人(ren)體所必須的維生素;

　　3、戒掉宵夜!睡(shui)前胡吃海塞，真的對皮膚很不好。還有很多溺(ni)愛甜食的姑娘們，也要節制，辛辣刺激、油膩的食物也要少吃;

　　4、服用藥物時，一定要看說明，如果(guo)藥物有影響內(nei)分(fen)泌的(de)副作用，詢問醫師能否更(geng)換。

　　我知(zhi)道過(guo)年(nian)的時候大家都吃的比(bi)較隨意比(bi)較油(you)膩(ni)，可能痘痘因此加重。

　　現在能確(que)定的是(shi)高糖分(fen)，乳制品(pin)，高油(you)脂和(he)痘(dou)痘(dou)是(shi)有直(zhi)接關(guan)系(xi)，這(zhe)是(shi)長(chang)(chang)痘(dou)痘(dou)必須忌口(kou)的。爭議點最大的就(jiu)是(shi)海鮮和(he)吃辣(la)的問題，海鮮富含高蛋白(bai)，有的人對(dui)此過敏。吃辣(la)經(jing)(jing)常伴隨油(you)膩的大魚大肉和(he)高湯飲料。這(zhe)里經(jing)(jing)常站出兩隊人，一(yi)邊是(shi)吃了(le)不長(chang)(chang)，一(yi)邊是(shi)吃了(le)就(jiu)長(chang)(chang)。如果你痘(dou)痘(dou)嚴重最好是(shi)避免一(yi)律有風險(xian)的可能。吃是(shi)人生(sheng)大事(shi)，不可能失去樂趣(qu)的。如果你已經(jing)(jing)沒有痘(dou)痘(dou)，需不需要(yao)(yao)小(xiao)心翼翼呢(ni)?要(yao)(yao)預(yu)防痘(dou)痘(dou)最關(guan)鍵是(shi)根據自(zi)己(ji)體(ti)質和(he)個(ge)人經(jing)(jing)歷判(pan)斷出哪些食物你是(shi)不能吃。如果自(zi)身(shen)有很強的自(zi)律，那(nei)都(dou)不是(shi)問題。如果經(jing)(jing)常控制不了(le)自(zi)己(ji)，每逢(feng)佳節，每逢(feng)朋友聚(ju)餐(can)，不管(guan)你是(shi)否還(huan)記得忌口(kou)，都(dou)會有意外。

　　每次(ci)有(you)人和(he)我(wo)(wo)說，我(wo)(wo)知(zhi)道(dao)(dao)要忌口，但我(wo)(wo)還是(shi)和(he)朋友去(qu)吃了(le)(le)海鮮(xian)，吃了(le)(le)炸雞腿和(he)漢堡，有(you)人生日我(wo)(wo)吃了(le)(le)一塊蛋糕，怎么(me)辦。就(jiu)很真實。我(wo)(wo)們生活(huo)離不(bu)開(kai)吃，所以其實不(bu)難(nan)發現我(wo)(wo)們就(jiu)算已經(jing)沒有(you)痘痘，也知(zhi)道(dao)(dao)吃了(le)(le)什么(me)食(shi)物隔天開(kai)始長痘痘，長得(de)嚴不(bu)嚴重，那你(ni)就(jiu)知(zhi)道(dao)(dao)怎么(me)預(yu)防。事(shi)在人為，都是(shi)你(ni)的(de)選擇，吃了(le)(le)對自己皮膚影(ying)響大的(de)食(shi)物，伴隨而來肯(ken)定會有(you)代價的(de)。

　　激(ji)素(su)分泌異(yi)常和吃(chi)相關是因(yin)為(wei)比如喝牛奶和吃(chi)高(gao)糖分的食(shi)物等飲(yin)食(shi)習(xi)慣會影(ying)響身(shen)體激(ji)素(su)平(ping)衡。

　　1、很多人習慣(guan)性摸(mo)臉(lian)(lian)、托腮(sai)，其(qi)實這都(dou)是很不好的習慣(guan)。因為手(shou)上(shang)有很多細菌(jun)，經(jing)常用手(shou)接(jie)觸(chu)臉(lian)(lian)部(bu)，會(hui)把手(shou)上(shang)的細菌(jun)帶到臉(lian)(lian)部(bu)，進(jin)而在臉(lian)(lian)上(shang)滋生(sheng)痘(dou)痘(dou);

　　2、不(bu)要用手去(qu)摳(kou)擠(ji)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，會引發炎癥、傷到真皮層，會留下很難解決的(de)痘(dou)(dou)印痘(dou)(dou)坑，而且痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)也(ye)很容易反復發作。

　　1、調節(jie)學(xue)習工作帶來的壓力(li)(li)，可以通過運動、聽音(yin)樂的緩解壓力(li)(li)，避免(mian)壓力(li)(li)過大(da)刺(ci)激(ji)內分泌;

　　2、作息要規律，早睡早起，讓皮膚充分的(de)進行休息;

　　3、少(shao)玩電子產品，避開輻射對(dui)皮膚的影響。

　　大(da)家想要無痘美美噠，就(jiu)要注意上面所(suo)說的幾(ji)點啦(la)!如果你還(huan)有其(qi)他(ta)關于肌膚問題的煩惱，歡迎(ying)私信小澤咨詢，還(huan)有機(ji)會得(de)到專業護膚老師的護理方(fang)案哦~

聲明：文章"如何預防長痘(dou)痘(dou)"為(wei)本站原創(chuang)文章，轉載請注明出(chu)處，版權相關問題(ti)請聯系頁面客服，謝謝合作!