粉刺和(he)痘痘是一(yi)種常見的(de)(de)皮膚病，稱為(wei)痤(cuo)瘡。大約70-90％的(de)(de)青少年(nian)（女(nv)孩和(he)男(nan)孩）在青春期會(hui)有一(yi)些(xie)(xie)粉刺爆發(fa)。以下是一(yi)些(xie)(xie)護理皮膚的(de)(de)技巧。

這樣做(zuo)：

• 每(mei)天(tian)兩次(ci)（早上(shang)和(he)睡前）用溫和(he)的(de)無皂清潔劑清(qing)洗皮膚，以去(qu)除油脂。

• 運動后(hou)洗(xi)臉，因為油脂積(ji)聚，可(ke)能會堵塞毛(mao)孔。

• 在接觸到油或油脂（例(li)如在快餐店工作）后，請將臉洗凈(jing)。

• 在觸摸(mo)(mo)或揉(rou)搓臉(lian)部前洗手(shou)，盡量(liang)不要將下巴，臉(lian)頰或前額放在手(shou)上(shang)。想(xiang)想(xiang)你白天用手(shou)觸摸(mo)(mo)的(de)所(suo)有東(dong)西！打破這(zhe)種習慣(guan)可能(neng)有助于(yu)消(xiao)除(chu)大部分(fen)問題。

• 定(ding)期清(qing)洗頭發，特別是如果它(ta)是油性的(de)(de)。頭發上(shang)的(de)(de)油脂可以使你(ni)的(de)(de)臉部和頸(jing)部特別油膩。

• 當你知道你將(jiang)在戶外曬(shai)太陽時，使用(yong)“無油”防曬(shai)霜。抗生(sheng)素和其他(ta)痤(cuo)瘡藥物可以讓你的皮(pi)膚在陽光下暴(bao)曬(shai)更快。

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注意事項：

• 不(bu)要(yao)擦洗臉或使(shi)用刺激性肥皂; 你不(bu)能去(qu)除痤瘡，但(dan)如果你(ni)洗(xi)臉時太粗糙，你(ni)可以使(shi)你(ni)的粉刺更糟。

• 不要使(shi)用含(han)酒精的清潔(jie)產品。酒精含(han)量高的產品會(hui)使(shi)您的皮(pi)膚非常干燥和刺激。它實(shi)際上可(ke)以使(shi)你的身體產生更多的油(you)，可(ke)以導致(zhi)更多的粉(fen)刺。

• 無論多么誘人，都不(bu)要挑選(xuan)，彈出或擠壓(ya)臉上的(de)青春痘或任何東西(xi)！所有戳(chuo)戳(chuo)都會導致更(geng)多的(de)炎癥，并可能留(liu)下疤痕。

• 不要使(shi)用含有油脂的保濕(shi)(shi)霜(shuang)(shuang)或(huo)防曬霜(shuang)(shuang)。尋找(zhao)一個標有“無油”的標簽，并(bing)確保使(shi)用“面(mian)部”保濕(shi)(shi)霜(shuang)(shuang)，而(er)不是(shi)“身(shen)體(ti)”保濕(shi)(shi)霜(shuang)(shuang)。

• 保持頭發凝膠(jiao)，發膠(jiao)和(he)其他頭發產(chan)(chan)品(pin)遠離你的臉(lian)，因為它們會堵塞你的毛孔。使用這些產(chan)(chan)品(pin)后，請(qing)洗(xi)臉(lian)，以防止油污。

如果(guo)您(nin)嘗試這些(xie)皮(pi)膚護理技巧(qiao)并且您(nin)仍然關注您(nin)的皮(pi)膚，您(nin)可(ke)以免費(fei)咨詢我(wo)們專業(ye)的皮(pi)膚管(guan)理老(lao)師，根據您(nin)的情況一(yi)(yi)對一(yi)(yi)指導您(nin)如何進行有效的保養和修(xiu)復。

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