1.乳液的重要作用

　　臨(lin)床皮膚科副教授加(jia)利福(fu)尼亞大學(xue)理(li)查(cha)德·菲茨帕特里克(ke)(Richard Fitzpatrick)告訴我們，乳液含水(shui)量較大，能為皮膚補充水(shui)分，從而(er)抗(kang)衰老。乳液還含有(you)少量的油分，又可以滋潤皮膚。特別(bie)是一些抗(kang)老乳液，含有(you)橄欖(lan)油成(cheng)份(fen)滋潤和(he)營養(yang)肌膚，使肌膚恢復彈力(li)。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想(xiang)著拉伸(shen)韌(ren)帶了！拉伸(shen)韌(ren)帶不一定給你完(wan)美的(de)曲線(xian)喲！因為我們在健身(shen)房最容易忽視的(de)問題就是不適運動對(dui)肩膀以上部(bu)位造成的(de)影響。“我可以一眼就看(kan)出(chu)哪些女性(xing)是收緊了整(zheng)個(ge)下巴和(he)喉嚨在鍛煉(lian)。因為這樣(yang)鍛煉(lian)會(hui)使脖子看(kan)起來異常(chang)突出(chu)，而且導致臉(lian)部(bu)皮(pi)膚(fu)的(de)下垂。”工作于紐約和(he)邁阿密的(de)皮(pi)膚(fu)科醫生Fredric Brandt這樣(yang)告訴我們。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中的(de)(de)紫(zi)(zi)外(wai)線和污染讓皮(pi)膚(fu)變黑、老化，其中UVB讓皮(pi)膚(fu)曬(shai)傷，而無處不在的(de)(de)UVA，會穿透表皮(pi)層直達真皮(pi)層，加(jia)速肌膚(fu)老化速度(du)，使皮(pi)膚(fu)曬(shai)黑。避免(mian)在上午11時(shi)(shi)到下午3時(shi)(shi)受到陽光的(de)(de)直射(she)，因為這(zhe)段(duan)時(shi)(shi)間(jian)的(de)(de)紫(zi)(zi)外(wai)線最強，殺傷力也最大。初次暴露于(yu)晴(qing)空日光下，時(shi)(shi)間(jian)不應超過30分鐘。外(wai)出撐傘，戴寬邊帽，涂(tu)抹防曬(shai)霜是最基本(ben)而有效的(de)(de)防護措施。最好穿深色長衣，因為紫(zi)(zi)外(wai)線比較(jiao)容易(yi)穿透淺色衣服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這個世界上的(de)所有SPF和(he)防曬產(chan)品都無法(fa)確(que)保你不受桌(zhuo)子旁邊的(de)取暖器(qi)的(de)傷害。還有家中的(de)壁爐(lu)都會導致皮膚老化，出現皮膚發紅、起泡及灼傷，可能給皮膚造成永久(jiu)性的(de)傷害。”他(ta)建(jian)議在家中有壁爐(lu)時坐至少十英尺(chi)遠。并遠離其他(ta)讓你灼傷的(de)地(di)方(fang)。

　　5.不要盲目整形

　　加利(li)福尼亞(ya)大(da)學(xue)舊金山(shan)醫學(xue)院的皮(pi)膚學(xue)臨床教授Seth L. Matarasso說，整形應該慎重(zhong)。任何手(shou)術都有(you)風(feng)險(xian)，手(shou)術越大(da)，風(feng)險(xian)就(jiu)越大(da)。很多(duo)人整容只(zhi)追求眼前(qian)漂(piao)亮，沒有(you)考慮到未來(lai)數十年容貌會退變。現在(zai)流行娃娃臉，拔(ba)牙、削骨等(deng)令(ling)(ling)你變得好看，但四五(wu)十歲以后人體骨質流失加快，缺(que)乏(fa)牙齒和骨骼支撐的臉形越縮越窄，附(fu)著(zhu)在(zai)骨頭上的面部肌肉(rou)越來(lai)越松弛，就(jiu)會令(ling)(ling)人顯得很蒼老。

　　6. 提早防皺

　　紐(niu)約(yue)曼哈頓的(de)皮膚科醫師Francesca Fusco博士說(shuo)： 抗老是每個人從20歲(sui)就(jiu)(jiu)要開始做(zuo)的(de)事情，面(mian)對衰(shuai)老后注射Botox所要付出的(de)代價，最好的(de)辦(ban)法就(jiu)(jiu)是在皺紋(wen)冒出來之(zhi)前就(jiu)(jiu)把它(ta)擋回去。而(er)BOTOX的(de)主要成(cheng)分為高度純化的(de)的(de)A型(xing)肉毒桿菌(jun)素，是一種(zhong)神經傳導(dao)阻(zu)(zu)斷劑，通過(guo)阻(zu)(zu)斷神經末(mo)梢來修復(fu)肌(ji)肉型(xing)面(mian)部肥(fei)胖，肌(ji)肉型(xing)腿部肥(fei)胖和各種(zhong)動(dong)力性皺紋(wen)。但若使用不當會產生諸多毒副作用如(ru)眼(yan)瞼下垂、視力模糊、復(fu)視、面(mian)肌(ji)功(gong)能(neng)減弱、口(kou)角歪斜、過(guo)敏(min)反應、甚至危及生命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人(ren)們都說，多(duo)喝水(shui)對皮膚好。但是在紐約(yue)市和圣(sheng)塔莫妮(ni)卡工作(zuo)的皮膚醫(yi)生Karyn Grossman提倡女性自己攜帶杯子(zi)來裝水(shui)或其他飲料。就拿吸(xi)(xi)管來說，“多(duo)次的反復觸碰(peng)會讓(rang)嘴巴(ba)及周圍都沾到細(xi)菌(jun)。”她的建(jian)議是在家(jia)用玻(bo)璃杯子(zi)小口(kou)喝過濾水(shui)，而(er)在外面則用帶噴(pen)頭的環保杯，“這樣水(shui)就可以(yi)噴(pen)到你(ni)的嘴里，而(er)不是你(ni)重復去碰(peng)觸杯口(kou)”。并且嘬吸(xi)(xi)管這個動作(zuo)還(huan)會讓(rang)嘴唇(chun)周圍形成細(xi)紋，所以(yi)放棄用吸(xi)(xi)管喝水(shui)的習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根據病人(ren)臉頰(jia)的(de)垂直線(xian)來判斷(duan)病人(ren)睡(shui)覺是(shi)躺(tang)哪(na)邊。“皮(pi)膚會(hui)在(zai)布料的(de)壓迫下(xia)產生(sheng)皺紋”，她說(shuo)。而避免睡(shui)眠線(xian)的(de)最好(hao)辦法就是(shi)用背躺(tang)著睡(shui)覺。更實際一(yi)點的(de)方法是(shi)：用光滑的(de)枕頭套。“綢緞(duan)或絲(si)織品(pin)是(shi)最好(hao)的(de)選擇”，她說(shuo)：“或者(zhe)就買你認為(wei)最柔軟質量最好(hao)性價比最高的(de)面料”。

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