1.乳液的重要作用

　　臨床皮膚(fu)(fu)科副(fu)教授加利福尼亞(ya)大學理查德·菲茨(ci)帕特(te)里克(Richard Fitzpatrick)告(gao)訴我們，乳(ru)液(ye)(ye)含(han)水量(liang)較大，能為(wei)皮膚(fu)(fu)補(bu)充水分，從(cong)而抗衰老(lao)。乳(ru)液(ye)(ye)還含(han)有少量(liang)的油分，又可以(yi)滋潤(run)(run)皮膚(fu)(fu)。特(te)別是一些(xie)抗老(lao)乳(ru)液(ye)(ye)，含(han)有橄欖油成份滋潤(run)(run)和營養肌膚(fu)(fu)，使肌膚(fu)(fu)恢(hui)復彈力。

　　2. 鍛煉別太玩命

　　別再想著拉(la)伸韌(ren)帶了(le)！拉(la)伸韌(ren)帶不一定給你完(wan)美的(de)(de)曲線(xian)喲！因為(wei)我(wo)們(men)在(zai)健身房最容易忽視(shi)的(de)(de)問題就是(shi)不適運動對肩膀以上部(bu)位(wei)造成(cheng)的(de)(de)影(ying)響。“我(wo)可以一眼就看出哪些女性(xing)是(shi)收緊了(le)整個(ge)下巴和喉嚨(long)在(zai)鍛(duan)煉(lian)。因為(wei)這(zhe)樣(yang)鍛(duan)煉(lian)會使脖子看起來異常突出，而且導致臉(lian)部(bu)皮膚的(de)(de)下垂。”工作于(yu)紐約和邁阿密的(de)(de)皮膚科醫生Fredric Brandt這(zhe)樣(yang)告訴我(wo)們(men)。

　　3.避免過多的陽光直射

　　眾所周知，陽光中(zhong)的(de)(de)紫(zi)外(wai)線和(he)污染讓皮(pi)膚變黑、老(lao)化，其中(zhong)UVB讓皮(pi)膚曬傷，而無處不(bu)在的(de)(de)UVA，會(hui)穿透表皮(pi)層直達(da)真(zhen)皮(pi)層，加速肌膚老(lao)化速度，使(shi)皮(pi)膚曬黑。避免在上午(wu)11時到(dao)下(xia)午(wu)3時受(shou)到(dao)陽光的(de)(de)直射，因(yin)為(wei)這段時間的(de)(de)紫(zi)外(wai)線最強，殺傷力也最大。初次暴(bao)露于晴空日光下(xia)，時間不(bu)應超過(guo)30分(fen)鐘。外(wai)出撐傘(san)，戴寬(kuan)邊帽(mao)，涂(tu)抹防曬霜是(shi)最基本而有效的(de)(de)防護措(cuo)施。最好(hao)穿深色長衣(yi)，因(yin)為(wei)紫(zi)外(wai)線比較容易(yi)穿透淺色衣(yi)服(fu)。

　　4. 過熱導致膠原蛋白流失

　　柏瑞特（Brandt）醫生說：這(zhe)個世界上的(de)(de)所(suo)有SPF和防曬(shai)產品都無(wu)法(fa)確保你不受(shou)桌子旁邊(bian)的(de)(de)取暖器的(de)(de)傷害。還有家中的(de)(de)壁(bi)爐都會導致皮膚(fu)老(lao)化，出現皮膚(fu)發紅、起泡及灼(zhuo)傷，可能(neng)給(gei)皮膚(fu)造成永久性的(de)(de)傷害。”他建議在家中有壁(bi)爐時坐至少十英尺遠。并遠離其(qi)他讓你灼(zhuo)傷的(de)(de)地方(fang)。

　　5.不要盲目整形

　　加利福尼(ni)亞大(da)學舊金山醫學院的(de)皮膚學臨床教(jiao)授Seth L. Matarasso說，整形(xing)應該(gai)慎(shen)重(zhong)。任(ren)何(he)手術(shu)都(dou)有風(feng)險，手術(shu)越(yue)大(da)，風(feng)險就越(yue)大(da)。很多人整容(rong)只追求眼前漂亮，沒有考慮到未來(lai)數十年容(rong)貌會(hui)(hui)退變。現在流行娃(wa)娃(wa)臉(lian)，拔(ba)牙、削骨等令你(ni)變得好看，但四五(wu)十歲以后人體骨質流失加快，缺(que)乏牙齒(chi)和骨骼支(zhi)撐的(de)臉(lian)形(xing)越(yue)縮越(yue)窄(zhai)，附著(zhu)在骨頭上的(de)面部肌肉越(yue)來(lai)越(yue)松弛(chi)，就會(hui)(hui)令人顯得很蒼(cang)老。

　　6. 提早防皺

　　紐約曼哈頓的(de)(de)皮膚科醫(yi)師Francesca Fusco博士說： 抗老是(shi)每(mei)個人從20歲就(jiu)要開(kai)始(shi)做的(de)(de)事情，面(mian)對衰(shuai)老后注射(she)Botox所(suo)要付(fu)出(chu)的(de)(de)代價，最(zui)好的(de)(de)辦法就(jiu)是(shi)在皺紋(wen)(wen)冒出(chu)來之前就(jiu)把它擋回去。而BOTOX的(de)(de)主要成分為(wei)高(gao)度純化的(de)(de)的(de)(de)A型(xing)(xing)肉(rou)毒(du)(du)桿菌素，是(shi)一種神經傳(chuan)導阻斷劑，通(tong)過(guo)阻斷神經末梢來修復肌肉(rou)型(xing)(xing)面(mian)部(bu)(bu)肥胖，肌肉(rou)型(xing)(xing)腿部(bu)(bu)肥胖和(he)各種動力性皺紋(wen)(wen)。但若使用(yong)不(bu)當會產生(sheng)諸(zhu)多毒(du)(du)副(fu)作用(yong)如眼瞼下垂、視力模糊、復視、面(mian)肌功能(neng)減弱(ruo)、口角歪斜、過(guo)敏反應(ying)、甚至危(wei)及生(sheng)命(ming)。

　　7. 塑料杯還有比污染地球更惡劣的地方

    人們(men)都說，多(duo)喝(he)水(shui)(shui)(shui)對(dui)皮(pi)(pi)膚好(hao)。但是(shi)在(zai)紐約(yue)市和圣塔莫妮(ni)卡工(gong)作的(de)(de)皮(pi)(pi)膚醫生Karyn Grossman提倡女(nv)性自(zi)己攜帶杯子來(lai)裝水(shui)(shui)(shui)或其(qi)他飲(yin)料(liao)。就(jiu)拿吸(xi)管來(lai)說，“多(duo)次(ci)的(de)(de)反復觸(chu)碰(peng)會讓嘴巴及周圍都沾到細菌。”她的(de)(de)建議是(shi)在(zai)家(jia)用(yong)玻(bo)璃杯子小(xiao)口喝(he)過濾水(shui)(shui)(shui)，而在(zai)外面則用(yong)帶噴頭的(de)(de)環保杯，“這樣水(shui)(shui)(shui)就(jiu)可(ke)以噴到你的(de)(de)嘴里，而不是(shi)你重復去(qu)碰(peng)觸(chu)杯口”。并且嘬吸(xi)管這個動(dong)作還會讓嘴唇周圍形成(cheng)細紋，所以放棄用(yong)吸(xi)管喝(he)水(shui)(shui)(shui)的(de)(de)習慣吧。

   8. 睡美容覺也可能變丑

　　Fusco可(ke)以根據(ju)病人臉頰的(de)垂直(zhi)線來判(pan)斷(duan)病人睡(shui)覺是(shi)(shi)躺哪(na)邊。“皮膚會(hui)在布料的(de)壓迫下產生皺(zhou)紋”，她說。而避免睡(shui)眠線的(de)最好(hao)辦法就(jiu)是(shi)(shi)用背(bei)躺著睡(shui)覺。更實際(ji)一點的(de)方(fang)法是(shi)(shi)：用光(guang)滑(hua)的(de)枕頭套。“綢(chou)緞(duan)或(huo)絲(si)織品是(shi)(shi)最好(hao)的(de)選擇(ze)”，她說：“或(huo)者(zhe)就(jiu)買你認為最柔軟質(zhi)量最好(hao)性(xing)價比(bi)最高的(de)面料”。

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