臉上冒痘痘和內分泌失調有很大的關系，下面跟大家分享一下快速去臉上痘痘的好方法

去臉上(shang)痘痘的好方(fang)法

1.保持愉(yu)快的(de)心情，現在(zai)生活(huo)壓(ya)力、工(gong)作壓(ya)力時刻存在(zai)導(dao)致(zhi)長期處(chu)于緊(jin)張狀態，使(shi)內分(fen)(fen)泌失調，腎上腺激素分(fen)(fen)泌旺(wang)盛促使(shi)皮脂腺分(fen)(fen)泌大量皮脂，阻塞毛孔導(dao)致(zhi)冒痘，因此，要學會適當的(de)放松自己，減輕(qing)壓(ya)力。

2.多喝水，保證(zheng)每天8杯水，水會幫助我(wo)們排除體(ti)累(lei)毒(du)素和(he)(he)代謝物，千(qian)萬不(bu)要等到口渴才喝水，口渴代表身體(ti)以(yi)及極度(du)缺水。減(jian)少飲料的攝入量，飲料含(han)有高糖分和(he)(he)食品添加劑，導致體(ti)累(lei)累(lei)積大量能(neng)量和(he)(he)毒(du)素。

3.合理(li)運(yun)動(dong)(dong)，適當(dang)的(de)運(yun)動(dong)(dong)可(ke)(ke)以(yi)減輕生活(huo)壓力(li)，改(gai)善(shan)睡眠質量，加快血夜流(liu)動(dong)(dong)，增(zeng)強新陳代謝，排除(chu)體累多(duo)余(yu)的(de)毒(du)素，夏(xia)季運(yun)動(dong)(dong)不可(ke)(ke)過于激烈，夏(xia)季運(yun)動(dong)(dong)當(dang)以(yi)散步(bu)等(deng)運(yun)動(dong)(dong)方式。

4.科學的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)習慣，不要熬夜(ye)，保證充(chong)足的(de)睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)時(shi)間，對(dui)改善(shan)內分泌有很大的(de)幫助，保證22時(shi)至次日凌晨兩(liang)點在睡(shui)(shui)眠(mian)(mian)狀(zhuang)(zhuang)態，這是身體(ti)最佳的(de)修復狀(zhuang)(zhuang)態，對(dui)改善(shan)內分泌有極大的(de)好處。

5.保持健康合理(li)的(de)飲食(shi)(shi)習慣，多吃富含維生素和膳食(shi)(shi)纖維的(de)水果(guo)蔬菜，對痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)的(de)情況有改善(shan)作用，日(ri)常多吃清淡食(shi)(shi)物，避免油脂(zhi)含量高、油炸、辛(xin)辣刺激性食(shi)(shi)物，這些食(shi)(shi)物容易(yi)導致上(shang)火，導致臉(lian)上(shang)冒痘(dou)(dou)或者痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況惡化(hua)。

6.日常(chang)清潔工作(zuo)，使用(yong)溫(wen)水洗臉(lian)，潔面產品選用(yong)溫(wen)和性的潔面產品，不化濃(nong)妝，化淡妝避開痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)患處，不使用(yong)含油類，粉類的化妝品，避免阻塞毛孔，導致臉(lian)部冒痘(dou)(dou)或者(zhe)痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情況(kuang)惡化。

其他注意：

不(bu)(bu)吸煙(yan)(yan)（二手煙(yan)(yan)）、不(bu)(bu)酗(xu)酒，保持衣物、被褥清潔(jie)干爽，夏季做好防曬措(cuo)施(shi)，不(bu)(bu)用手擠壓痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，不(bu)(bu)盲目(mu)治療（用藥(yao)），積極治療痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)，在專業祛痘(dou)(dou)機構接受針對性(xing)治療，避免痘(dou)(dou)痘(dou)(dou)情(qing)況(kuang)惡化

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