澤十字祛(qu)痘2019-07-25 16:50:5924422次
標簽：慈(ci)溪(xi)(xi)市(shi)(shi)維生(sheng)素c美白攝入多少合適,慈(ci)溪(xi)(xi)市(shi)(shi)專(zhuan)業(ye)祛疤
維生素C的美白功(gong)效想必大(da)家(jia)都是(shi)知道(dao)的(de)，并且現在(zai)很多美(mei)白產品，尤其是(shi)服(fu)用(yong)的(de)產品，一般都會有維生(sheng)素c為主導成分。
根據中國營養學會和日本厚生勞動省等權威機構的推薦，為了讓人不因為缺乏維生素C而患病，建(jian)議每(mei)人(ren)每(mei)天攝入100mg的(de)維(wei)生素C，這個劑量一般日常多吃新鮮的(de)水果(guo)和(he)蔬菜就可以補充。
如(ru)果想要達(da)到(dao)美白(bai)(bai)、抗氧化、促(cu)進膠原蛋白(bai)(bai)合成等效果的話，有(you)科學(xue)研究表(biao)示(shi)，每(mei)天(tian)(tian)至少需(xu)要攝(she)入維生素C1000mg以上，并稱每(mei)天(tian)(tian)攝(she)入1000-2000mg維生素C不(bu)但對于美容(rong)有(you)良好(hao)作用，也不(bu)會對身體造成負面(mian)反(fan)應。
但是，中國營養學會對于維生素C的推薦可耐受最高(gao)攝(she)入量(liang)為1000mg/日。適(shi)量(liang)地補充(chong)維生素C，可以起(qi)到皮膚(fu)緊(jin)致(zhi)，骨(gu)骼牙齒堅固、增強免(mian)疫功(gong)能、促進(jin)礦物質吸收、減(jian)少動脈硬化(hua)、抗(kang)腫瘤(liu)和抗(kang)氧(yang)化(hua)等(deng)作(zuo)用。
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