吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是最常見的(de)蔬菜，但它們常見于美白和(he)減肥食譜中。西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)含(han)有(you)豐富的(de)維生(sheng)(sheng)素。礦物(wu)質(zhi)和(he)碳水(shui)化合物(wu)、有(you)機酸和(he)蛋白質(zhi)，西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)還能保護維生(sheng)(sheng)素C，能吸收大量的(de)維生(sheng)(sheng)素C和(he)抗氧化劑，想要成為(wei)一個美麗的(de)美女，每天吃(chi)西(xi)紅(hong)(hong)柿(shi)是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿卜富含維生(sheng)素C，維生(sheng)素C是一(yi)種抗氧(yang)化劑，可抑制黑色素合成，防止脂肪(fang)氧(yang)化，并防止脂褐素沉積。因此(ci)，吃白(bai)蘿卜可以使(shi)皮(pi)膚白(bai)皙細(xi)膩。

蘑菇

蘑菇(gu)(gu)營養豐富，富含蛋(dan)白質(zhi)和(he)維(wei)生素，低脂肪和(he)無(wu)膽固醇(chun)。吃蘑菇(gu)(gu)會使(shi)女性的(de)雌激(ji)素分泌更旺盛，抗衰(shuai)老和(he)抗衰(shuai)老，使(shi)皮膚變(bian)得華(hua)麗。

糯米飯

糯(nuo)米(mi)是一(yi)種(zhong)常(chang)用的(de)中藥，也是一(yi)種(zhong)常(chang)見的(de)食(shi)品(pin)。水(shui)腫脹是有(you)益的(de)。、脾臟除濕、舒筋(jin)湯劑、清熱排毒膿等功(gong)效，還含(han)有(you)人體必需的(de)多種(zhong)氨基酸，多吃糯(nuo)米(mi)能及時補充夏季熱量，體力(li)(li)消(xiao)耗增強免疫力(li)(li)。同時，糯(nuo)米(mi)還具有(you)吸收紫外線的(de)能力(li)(li)，當添(tian)加到(dao)化妝品(pin)中時，其提取(qu)物還可以達到(dao)防曬和(he)(he)抗紫外線的(de)效果。適量的(de)口服(fu)可以使皮(pi)膚(fu)光(guang)滑(hua)，減(jian)少皺紋，消(xiao)除色素沉著。研究報(bao)告說，飲(yin)用綠(lv)茶或使用含(han)綠(lv)茶的(de)護膚(fu)品(pin)會(hui)因陽光(guang)照射而導致皮(pi)膚(fu)曬傷。、松弛和(he)(he)粗糙的(de)過氧化物減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以防止雀斑(ban)、黑斑(ban)，美白(bai)肌(ji)膚(fu)。

冬瓜

冬(dong)瓜(gua)含有微量元素鋅、鎂。鋅可以(yi)促進(jin)人體(ti)的生長發育。鎂可以(yi)使人充(chong)滿活力(li)，皮(pi)膚(fu)紅潤，皮(pi)膚(fu)白(bai)皙。中(zhong)醫認為，人們必須從食物開(kai)始，調節身體(ti)和排出(chu)毒素。為了(le)清除皮(pi)膚(fu)的黃色(se)和黑色(se)氣(qi)體(ti)，您(nin)可以(yi)擁(yong)有健康，白(bai)皙和保濕的膚(fu)色(se)。

7.吃魚

吃(chi)魚可以(yi)為人們提供類似(si)防(fang)曬(shai)的天然保(bao)護，美白(bai)肌(ji)膚(fu)。每周吃(chi)三次魚可以(yi)保(bao)護皮(pi)膚(fu)免受紫外線傷害。

8.番石榴

美(mei)白吃什么食(shi)物？我們也可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)和其(qi)他營養成分，只是(shi)維生素C是(shi)其(qi)他幾倍的水果(guo)。

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