吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿是(shi)最常見的蔬菜，但它們常見于美(mei)白(bai)和(he)(he)減肥食譜中(zhong)。西(xi)紅(hong)柿含有豐富的維(wei)生(sheng)素(su)。礦物質和(he)(he)碳(tan)水化合物、有機酸和(he)(he)蛋(dan)白(bai)質，西(xi)紅(hong)柿還能(neng)保護維(wei)生(sheng)素(su)C，能(neng)吸收(shou)大量的維(wei)生(sheng)素(su)C和(he)(he)抗氧(yang)化劑，想(xiang)要(yao)成(cheng)為一個美(mei)麗的美(mei)女，每天吃西(xi)紅(hong)柿是(shi)對的。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿卜富含維生(sheng)素(su)(su)C，維生(sheng)素(su)(su)C是一種抗氧(yang)化(hua)劑，可抑制(zhi)黑色(se)素(su)(su)合成，防(fang)止(zhi)脂肪氧(yang)化(hua)，并防(fang)止(zhi)脂褐(he)素(su)(su)沉積。因此(ci)，吃白(bai)蘿卜可以(yi)使皮膚白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇(gu)營(ying)養豐富(fu)，富(fu)含(han)蛋白質和維(wei)生素，低脂肪和無膽固醇。吃蘑(mo)菇(gu)會(hui)使(shi)女性的雌激素分泌更旺盛，抗(kang)衰(shuai)(shuai)老和抗(kang)衰(shuai)(shuai)老，使(shi)皮膚變(bian)得華麗(li)。

糯米飯

糯米是(shi)(shi)一種(zhong)常用(yong)(yong)的(de)(de)(de)中(zhong)藥，也是(shi)(shi)一種(zhong)常見的(de)(de)(de)食品。水腫脹是(shi)(shi)有(you)益的(de)(de)(de)。、脾臟除濕(shi)、舒筋湯劑、清(qing)熱排毒膿等(deng)功效(xiao)，還含有(you)人體(ti)(ti)必需(xu)的(de)(de)(de)多種(zhong)氨基酸，多吃糯米能及時(shi)補充(chong)夏季熱量，體(ti)(ti)力消(xiao)耗增強免疫(yi)力。同時(shi)，糯米還具有(you)吸(xi)收紫(zi)外線的(de)(de)(de)能力，當添(tian)加到(dao)化(hua)妝品中(zhong)時(shi)，其提取物還可(ke)以達(da)到(dao)防(fang)曬(shai)和(he)抗(kang)紫(zi)外線的(de)(de)(de)效(xiao)果(guo)。適量的(de)(de)(de)口服可(ke)以使皮(pi)膚光(guang)(guang)滑，減(jian)(jian)少皺紋，消(xiao)除色素沉著。研究報告說(shuo)，飲用(yong)(yong)綠茶(cha)或使用(yong)(yong)含綠茶(cha)的(de)(de)(de)護膚品會因陽光(guang)(guang)照射而導致皮(pi)膚曬(shai)傷。、松弛和(he)粗糙的(de)(de)(de)過氧化(hua)物減(jian)(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以防止雀斑(ban)、黑(hei)斑(ban)，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜含有微量元素鋅、鎂。鋅可(ke)(ke)以促(cu)進人體(ti)(ti)的(de)生長發育(yu)。鎂可(ke)(ke)以使人充滿活力(li)，皮膚(fu)紅潤，皮膚(fu)白(bai)皙。中醫認為(wei)，人們必(bi)須從食物開始，調節身體(ti)(ti)和排出毒素。為(wei)了清除皮膚(fu)的(de)黃色和黑(hei)色氣體(ti)(ti)，您可(ke)(ke)以擁有健康(kang)，白(bai)皙和保濕的(de)膚(fu)色。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可以(yi)(yi)為人們提供(gong)類似防曬(shai)的天然保(bao)護，美白(bai)肌膚。每(mei)周吃(chi)三次魚(yu)可以(yi)(yi)保(bao)護皮膚免受紫外線(xian)傷害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么食物？我(wo)們也(ye)可以吃(chi)番(fan)(fan)石榴(liu)。番(fan)(fan)石榴(liu)含有維生(sheng)素C、果(guo)糖(tang)、葡萄糖(tang)和其他(ta)營養成分，只是(shi)維生(sheng)素C是(shi)其他(ta)幾倍(bei)的水果(guo)。

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