吃什么美白

番茄

西紅(hong)(hong)柿(shi)是最(zui)常見的(de)蔬(shu)菜，但它們常見于(yu)美白和(he)減肥食譜中。西紅(hong)(hong)柿(shi)含有豐(feng)富的(de)維生(sheng)素。礦物(wu)(wu)質和(he)碳水(shui)化合(he)物(wu)(wu)、有機酸和(he)蛋白質，西紅(hong)(hong)柿(shi)還能保(bao)護維生(sheng)素C，能吸收(shou)大量的(de)維生(sheng)素C和(he)抗氧(yang)化劑，想要成為一個(ge)美麗的(de)美女，每天吃西紅(hong)(hong)柿(shi)是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)蘿(luo)卜(bu)富含(han)維(wei)生素C，維(wei)生素C是(shi)一種抗氧(yang)化劑，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧(yang)化，并防止脂褐素沉(chen)積(ji)。因此，吃(chi)白(bai)蘿(luo)卜(bu)可以使皮膚白(bai)皙細膩。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋(dan)白質和維生素，低脂肪和無膽固(gu)醇(chun)。吃蘑菇會使女性的雌激素分泌更旺盛，抗衰老和抗衰老，使皮膚變(bian)得(de)華麗。

糯米飯

糯(nuo)米(mi)是(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)常用(yong)的(de)中藥(yao)，也是(shi)(shi)一種(zhong)(zhong)常見的(de)食品。水腫脹是(shi)(shi)有(you)益的(de)。、脾臟除(chu)濕、舒筋(jin)湯劑、清熱(re)排毒膿(nong)等功效(xiao)(xiao)，還含(han)有(you)人(ren)體必需的(de)多(duo)種(zhong)(zhong)氨基酸，多(duo)吃糯(nuo)米(mi)能及時(shi)(shi)(shi)補充夏季熱(re)量，體力(li)消(xiao)耗增強(qiang)免疫力(li)。同時(shi)(shi)(shi)，糯(nuo)米(mi)還具有(you)吸(xi)收紫(zi)外線的(de)能力(li)，當添加到化妝品中時(shi)(shi)(shi)，其提取物還可(ke)以(yi)達到防曬(shai)和(he)抗紫(zi)外線的(de)效(xiao)(xiao)果。適量的(de)口服可(ke)以(yi)使皮膚光滑，減(jian)少皺紋，消(xiao)除(chu)色素沉著。研究報告(gao)說，飲用(yong)綠(lv)茶或使用(yong)含(han)綠(lv)茶的(de)護膚品會因陽光照射而(er)導致皮膚曬(shai)傷。、松弛和(he)粗糙(cao)的(de)過氧化物減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽可以防(fang)止(zhi)雀斑(ban)、黑斑(ban)，美白肌(ji)膚(fu)。

冬瓜

冬(dong)瓜含有(you)微量元(yuan)素(su)鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可(ke)以促進人(ren)體(ti)(ti)的生長發(fa)育。鎂可(ke)以使(shi)人(ren)充滿活力，皮(pi)膚紅潤，皮(pi)膚白(bai)皙。中醫認為，人(ren)們(men)必須從食(shi)物開始，調節身體(ti)(ti)和排出毒素(su)。為了清除皮(pi)膚的黃色(se)和黑色(se)氣體(ti)(ti)，您可(ke)以擁有(you)健(jian)康，白(bai)皙和保濕的膚色(se)。

7.吃魚

吃魚可以為(wei)人們提供類(lei)似防曬的天然(ran)保(bao)護(hu)，美白肌膚(fu)(fu)。每周吃三次魚可以保(bao)護(hu)皮膚(fu)(fu)免受紫外(wai)線傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物？我們(men)也可以吃番石榴。番石榴含有維生(sheng)素(su)C、果糖、葡萄糖和其(qi)他營養成分，只(zhi)是維生(sheng)素(su)C是其(qi)他幾倍的水果。

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