吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)柿是最常見的蔬菜，但它們常見于美白(bai)和減肥食譜中。西(xi)紅(hong)柿含有豐(feng)富的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)。礦物質和碳水化合物、有機酸和蛋白(bai)質，西(xi)紅(hong)柿還能(neng)保護維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C，能(neng)吸(xi)收大量(liang)的維(wei)(wei)生(sheng)(sheng)素(su)C和抗氧化劑，想要成為(wei)一(yi)個美麗的美女，每天吃(chi)西(xi)紅(hong)柿是對(dui)的。

2.白蘿卜

由(you)于(yu)白蘿(luo)(luo)卜富(fu)含維生素(su)C，維生素(su)C是(shi)一(yi)種(zhong)抗氧(yang)化劑，可抑制黑色素(su)合成，防止脂肪氧(yang)化，并防止脂褐素(su)沉積(ji)。因此，吃白蘿(luo)(luo)卜可以使皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含蛋(dan)白質(zhi)和維生素(su)，低脂肪和無膽固(gu)醇。吃蘑菇會(hui)使(shi)女性的雌激素(su)分(fen)泌(mi)更旺盛，抗衰老(lao)和抗衰老(lao)，使(shi)皮(pi)膚(fu)變(bian)得華麗(li)。

糯米飯

糯米是一種(zhong)常(chang)用的(de)(de)中藥，也(ye)是一種(zhong)常(chang)見(jian)的(de)(de)食(shi)品(pin)。水腫(zhong)脹是有(you)益的(de)(de)。、脾臟除濕、舒(shu)筋(jin)湯劑、清熱(re)排毒膿(nong)等功效(xiao)，還(huan)含有(you)人體必(bi)需的(de)(de)多種(zhong)氨基酸，多吃糯米能及時(shi)補充夏(xia)季熱(re)量(liang)(liang)，體力(li)消耗增強免疫力(li)。同時(shi)，糯米還(huan)具有(you)吸(xi)收紫(zi)外線(xian)的(de)(de)能力(li)，當添加(jia)到化(hua)妝品(pin)中時(shi)，其提取物還(huan)可(ke)以達到防曬和抗紫(zi)外線(xian)的(de)(de)效(xiao)果。適量(liang)(liang)的(de)(de)口(kou)服可(ke)以使皮膚光滑，減少皺(zhou)紋，消除色素沉著。研究報告說，飲用綠茶或使用含綠茶的(de)(de)護膚品(pin)會(hui)因(yin)陽光照射而導致(zhi)皮膚曬傷。、松弛和粗糙的(de)(de)過氧化(hua)物減少約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以防止雀(que)斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬(dong)瓜含有微量元素(su)(su)鋅(xin)、鎂(mei)。鋅(xin)可(ke)以促進人(ren)體(ti)的生長發育(yu)。鎂(mei)可(ke)以使人(ren)充滿活(huo)力，皮膚(fu)(fu)紅潤，皮膚(fu)(fu)白(bai)皙。中醫認為，人(ren)們(men)必須從食(shi)物開始，調(diao)節身(shen)體(ti)和(he)排出毒素(su)(su)。為了(le)清(qing)除(chu)皮膚(fu)(fu)的黃色和(he)黑(hei)色氣體(ti)，您可(ke)以擁有健(jian)康，白(bai)皙和(he)保濕的膚(fu)(fu)色。

7.吃魚

吃魚可(ke)以為人們提供類(lei)似防曬(shai)的天然(ran)保(bao)護，美白肌膚。每(mei)周吃三次魚可(ke)以保(bao)護皮膚免受紫外(wai)線傷害。

8.番石榴

美白吃(chi)什么(me)食物？我們也可以吃(chi)番石(shi)榴。番石(shi)榴含有維生素C、果(guo)(guo)糖、葡(pu)萄(tao)糖和其(qi)他(ta)營養成分(fen)，只是維生素C是其(qi)他(ta)幾倍的水(shui)果(guo)(guo)。

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