吃什么美白

番茄

西(xi)紅(hong)(hong)柿是最常(chang)見(jian)的(de)(de)蔬菜，但它們常(chang)見(jian)于(yu)美(mei)(mei)白(bai)和(he)減肥食譜中。西(xi)紅(hong)(hong)柿含有豐富的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)。礦物(wu)質和(he)碳水化(hua)合物(wu)、有機(ji)酸和(he)蛋白(bai)質，西(xi)紅(hong)(hong)柿還能保護維生(sheng)素(su)(su)C，能吸(xi)收大(da)量的(de)(de)維生(sheng)素(su)(su)C和(he)抗氧化(hua)劑，想要(yao)成為一個美(mei)(mei)麗的(de)(de)美(mei)(mei)女，每天吃西(xi)紅(hong)(hong)柿是對的(de)(de)。

2.白蘿卜

由(you)于白(bai)蘿(luo)卜富含(han)維生素(su)C，維生素(su)C是一(yi)種抗氧化劑，可抑制黑色素(su)合成，防止脂(zhi)肪氧化，并防止脂(zhi)褐素(su)沉積。因此，吃白(bai)蘿(luo)卜可以使皮膚白(bai)皙(xi)細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇營養(yang)豐富，富含蛋(dan)白(bai)質(zhi)和(he)(he)維生素，低脂肪和(he)(he)無膽固醇。吃蘑(mo)菇會使女性(xing)的(de)雌激(ji)素分泌更旺盛，抗衰(shuai)老和(he)(he)抗衰(shuai)老，使皮(pi)膚(fu)變得華麗。

糯米飯

糯(nuo)米(mi)(mi)是一種常(chang)用(yong)的(de)(de)中藥(yao)，也是一種常(chang)見的(de)(de)食品。水腫(zhong)脹是有(you)益的(de)(de)。、脾臟除(chu)(chu)濕、舒筋湯劑、清熱(re)排毒膿(nong)等功效，還含(han)有(you)人體必需(xu)的(de)(de)多種氨基酸，多吃糯(nuo)米(mi)(mi)能及時補充夏季熱(re)量，體力消耗增強免疫(yi)力。同時，糯(nuo)米(mi)(mi)還具有(you)吸收紫(zi)外線的(de)(de)能力，當添加到(dao)化妝品中時，其(qi)提取物還可(ke)以達(da)到(dao)防曬(shai)和(he)抗紫(zi)外線的(de)(de)效果(guo)。適量的(de)(de)口(kou)服可(ke)以使皮膚(fu)光(guang)滑，減(jian)少皺紋(wen)，消除(chu)(chu)色(se)素沉著。研究報告說，飲(yin)用(yong)綠茶(cha)或使用(yong)含(han)綠茶(cha)的(de)(de)護膚(fu)品會(hui)因陽光(guang)照(zhao)射而導致皮膚(fu)曬(shai)傷。、松弛和(he)粗糙的(de)(de)過(guo)氧(yang)化物減(jian)少約(yue)1/3。

豆芽

豆芽可以防止(zhi)雀(que)斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬(dong)瓜含有(you)(you)微量元(yuan)素鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可以(yi)促進(jin)人體的(de)生(sheng)長發育。鎂可以(yi)使(shi)人充(chong)滿活力，皮膚(fu)紅潤，皮膚(fu)白皙。中醫認為(wei)，人們(men)必須(xu)從食物(wu)開始，調節身體和(he)排(pai)出毒素。為(wei)了清除皮膚(fu)的(de)黃色和(he)黑色氣(qi)體，您可以(yi)擁有(you)(you)健康(kang)，白皙和(he)保濕的(de)膚(fu)色。

7.吃魚

吃(chi)魚可以為人們(men)提供類似防曬的(de)天然保護(hu)，美白肌膚。每周吃(chi)三次魚可以保護(hu)皮膚免受紫(zi)外(wai)線(xian)傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物？我們也可以吃番石榴。番石榴含有維生素C、果糖、葡萄(tao)糖和其(qi)他營養成(cheng)分，只是維生素C是其(qi)他幾倍的水果。

聲明：文(wen)章"吃什么可以美白(bai)"為本(ben)站原創文(wen)章，轉載請(qing)注(zhu)明出處，版權(quan)相關問題請(qing)聯(lian)系頁面客服，謝(xie)謝(xie)合作!