吃什么美白

番茄

西紅(hong)(hong)柿(shi)是最常(chang)見(jian)的(de)蔬菜，但它們常(chang)見(jian)于(yu)美(mei)(mei)白和(he)(he)(he)減肥食譜中。西紅(hong)(hong)柿(shi)含有豐富(fu)的(de)維(wei)生(sheng)素(su)。礦物質和(he)(he)(he)碳水化合(he)物、有機酸和(he)(he)(he)蛋白質，西紅(hong)(hong)柿(shi)還能保護(hu)維(wei)生(sheng)素(su)C，能吸收大量的(de)維(wei)生(sheng)素(su)C和(he)(he)(he)抗氧化劑(ji)，想要成(cheng)為一個美(mei)(mei)麗的(de)美(mei)(mei)女，每(mei)天(tian)吃(chi)西紅(hong)(hong)柿(shi)是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿卜富含維生素C，維生素C是一種(zhong)抗氧化劑，可(ke)抑制黑色素合成，防止脂肪(fang)氧化，并防止脂褐素沉積。因此(ci)，吃白蘿卜可(ke)以使(shi)皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑(mo)菇(gu)(gu)營(ying)養豐富，富含蛋白質和(he)(he)(he)維(wei)生素，低(di)脂肪和(he)(he)(he)無膽(dan)固醇。吃蘑(mo)菇(gu)(gu)會使(shi)女性(xing)的雌激(ji)素分泌更旺盛，抗衰(shuai)老(lao)和(he)(he)(he)抗衰(shuai)老(lao)，使(shi)皮膚變得(de)華麗。

糯米飯

糯米(mi)是一(yi)種常(chang)用(yong)(yong)的中藥(yao)，也是一(yi)種常(chang)見(jian)的食(shi)品(pin)。水腫脹是有益的。、脾(pi)臟除濕、舒筋(jin)湯(tang)劑、清熱排(pai)毒(du)膿等功效，還含(han)有人體(ti)必(bi)需(xu)的多種氨基酸(suan)，多吃糯米(mi)能(neng)及時補充(chong)夏季熱量(liang)，體(ti)力(li)消耗增強免(mian)疫力(li)。同時，糯米(mi)還具有吸收紫外線的能(neng)力(li)，當添加到化(hua)妝品(pin)中時，其提(ti)取物(wu)還可以達到防曬和(he)抗紫外線的效果(guo)。適量(liang)的口服可以使皮(pi)膚光(guang)滑，減(jian)少皺紋，消除色素(su)沉著。研究報告(gao)說(shuo)，飲用(yong)(yong)綠茶或使用(yong)(yong)含(han)綠茶的護膚品(pin)會因陽光(guang)照(zhao)射而導(dao)致皮(pi)膚曬傷。、松(song)弛和(he)粗(cu)糙的過氧化(hua)物(wu)減(jian)少約1/3。

豆芽

豆芽(ya)可以(yi)防止雀斑(ban)、黑(hei)斑(ban)，美白肌膚(fu)。

冬瓜

冬瓜(gua)含有微(wei)量元素(su)(su)鋅、鎂(mei)。鋅可以(yi)促進人(ren)體的生長發(fa)育。鎂(mei)可以(yi)使(shi)人(ren)充(chong)滿活力，皮(pi)膚(fu)(fu)紅潤，皮(pi)膚(fu)(fu)白皙。中醫認為(wei)，人(ren)們必(bi)須從食物(wu)開始(shi)，調節身(shen)體和(he)排出毒素(su)(su)。為(wei)了清除皮(pi)膚(fu)(fu)的黃(huang)色(se)(se)和(he)黑色(se)(se)氣(qi)體，您可以(yi)擁(yong)有健康，白皙和(he)保(bao)濕(shi)的膚(fu)(fu)色(se)(se)。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可(ke)以為人(ren)們提供類(lei)似防曬的天然保護(hu)，美白肌膚。每周(zhou)吃(chi)三次魚(yu)可(ke)以保護(hu)皮膚免受紫外線傷害。

8.番石榴

美白吃什么(me)食物(wu)？我們也(ye)可以吃番(fan)石榴。番(fan)石榴含有維(wei)(wei)生素(su)C、果糖、葡萄糖和其(qi)他營養成分，只是維(wei)(wei)生素(su)C是其(qi)他幾(ji)倍(bei)的水果。

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