吃什么美白

番茄

西紅(hong)柿(shi)是最常(chang)見的(de)蔬(shu)菜，但它們常(chang)見于美白和(he)減(jian)肥(fei)食譜中。西紅(hong)柿(shi)含(han)有豐富的(de)維生(sheng)素(su)。礦(kuang)物質和(he)碳水(shui)化(hua)合(he)物、有機酸和(he)蛋白質，西紅(hong)柿(shi)還(huan)能(neng)保(bao)護(hu)維生(sheng)素(su)C，能(neng)吸收大量的(de)維生(sheng)素(su)C和(he)抗氧化(hua)劑，想要成為(wei)一個美麗的(de)美女，每天吃西紅(hong)柿(shi)是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿(luo)卜(bu)富含維生素(su)C，維生素(su)C是一種抗(kang)氧化(hua)劑，可(ke)抑(yi)制黑(hei)色素(su)合成，防止脂(zhi)肪(fang)氧化(hua)，并(bing)防止脂(zhi)褐素(su)沉積。因此，吃(chi)白蘿(luo)卜(bu)可(ke)以使(shi)皮膚白皙(xi)細膩。

蘑菇

蘑菇(gu)營養豐富，富含蛋白質和(he)維(wei)生素，低脂肪和(he)無膽固醇。吃蘑菇(gu)會使(shi)女(nv)性(xing)的雌(ci)激(ji)素分泌更旺盛，抗(kang)衰老和(he)抗(kang)衰老，使(shi)皮膚變得華(hua)麗。

糯米飯

糯(nuo)(nuo)米是一種常用(yong)的(de)中藥，也是一種常見的(de)食品。水腫脹(zhang)是有益的(de)。、脾臟除濕、舒筋湯劑、清熱(re)排毒(du)膿等功(gong)效(xiao)，還(huan)含有人體必需的(de)多種氨基酸，多吃糯(nuo)(nuo)米能及時(shi)補充夏季熱(re)量，體力(li)(li)消耗增(zeng)強免疫力(li)(li)。同時(shi)，糯(nuo)(nuo)米還(huan)具有吸收紫(zi)外線的(de)能力(li)(li)，當添加到化妝(zhuang)品中時(shi)，其提(ti)取物還(huan)可以(yi)達到防(fang)曬和(he)(he)抗紫(zi)外線的(de)效(xiao)果(guo)。適量的(de)口服可以(yi)使(shi)皮(pi)膚光滑，減少(shao)皺紋(wen)，消除色素沉(chen)著。研究(jiu)報告(gao)說，飲用(yong)綠茶或使(shi)用(yong)含綠茶的(de)護膚品會因陽光照(zhao)射而導(dao)致皮(pi)膚曬傷(shang)。、松弛和(he)(he)粗糙的(de)過氧(yang)化物減少(shao)約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以防止(zhi)雀(que)斑、黑(hei)斑，美(mei)白肌膚。

冬瓜

冬瓜(gua)含有(you)微量元素鋅(xin)、鎂(mei)。鋅(xin)可(ke)以(yi)促進人體(ti)的(de)生長發育。鎂(mei)可(ke)以(yi)使(shi)人充(chong)滿活力，皮膚(fu)紅潤(run)，皮膚(fu)白(bai)皙(xi)(xi)。中醫認為，人們(men)必須(xu)從食物開始，調節身(shen)體(ti)和(he)排(pai)出毒(du)素。為了(le)清除皮膚(fu)的(de)黃色(se)和(he)黑(hei)色(se)氣體(ti)，您(nin)可(ke)以(yi)擁有(you)健(jian)康(kang)，白(bai)皙(xi)(xi)和(he)保濕的(de)膚(fu)色(se)。

7.吃魚

吃魚可以為人們提供類似防曬的天然保護(hu)，美白肌膚。每周吃三次魚可以保護(hu)皮(pi)膚免受紫外線傷害。

8.番石榴

美(mei)白吃什(shen)么食物(wu)？我們也可以吃番石榴。番石榴含有維生素(su)C、果(guo)糖、葡(pu)萄糖和其(qi)他(ta)營養成分，只是(shi)維生素(su)C是(shi)其(qi)他(ta)幾倍的水(shui)果(guo)。

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