吃什么美白

番茄

西紅(hong)柿是最常(chang)見的(de)蔬菜(cai)，但它們常(chang)見于美(mei)白和(he)減肥食譜中。西紅(hong)柿含有豐富(fu)的(de)維(wei)生素(su)。礦物質(zhi)和(he)碳水(shui)化合物、有機(ji)酸和(he)蛋白質(zhi)，西紅(hong)柿還能保(bao)護維(wei)生素(su)C，能吸(xi)收大量的(de)維(wei)生素(su)C和(he)抗氧化劑，想要成(cheng)為一個(ge)美(mei)麗(li)的(de)美(mei)女，每天吃西紅(hong)柿是對的(de)。

2.白蘿卜

由于白(bai)(bai)蘿(luo)卜富含維生素C，維生素C是(shi)一種抗(kang)氧化(hua)劑(ji)，可抑制黑色素合成，防止脂肪氧化(hua)，并(bing)防止脂褐素沉積(ji)。因此，吃白(bai)(bai)蘿(luo)卜可以(yi)使皮(pi)膚(fu)白(bai)(bai)皙細(xi)膩(ni)。

蘑菇

蘑(mo)菇營養豐富(fu)，富(fu)含蛋白質和(he)維生(sheng)素，低脂肪和(he)無膽(dan)固醇。吃蘑(mo)菇會使女(nv)性的雌(ci)激(ji)素分泌更旺盛，抗衰老和(he)抗衰老，使皮膚變得華麗。

糯米飯

糯米(mi)是(shi)一(yi)種常用(yong)的(de)(de)中(zhong)藥，也是(shi)一(yi)種常見(jian)的(de)(de)食品。水腫脹(zhang)是(shi)有益的(de)(de)。、脾(pi)臟除濕、舒(shu)筋湯劑、清(qing)熱(re)排毒膿(nong)等功效，還含(han)有人體必需的(de)(de)多種氨(an)基(ji)酸，多吃糯米(mi)能(neng)及時(shi)(shi)補充夏季(ji)熱(re)量(liang)，體力(li)消(xiao)耗增強(qiang)免(mian)疫力(li)。同時(shi)(shi)，糯米(mi)還具有吸(xi)收紫外(wai)線的(de)(de)能(neng)力(li)，當添加到化妝品中(zhong)時(shi)(shi)，其提取物還可以(yi)達到防曬和抗紫外(wai)線的(de)(de)效果。適量(liang)的(de)(de)口服可以(yi)使皮(pi)膚光滑，減少(shao)皺(zhou)紋，消(xiao)除色素沉(chen)著。研究(jiu)報告說(shuo)，飲用(yong)綠(lv)茶(cha)或使用(yong)含(han)綠(lv)茶(cha)的(de)(de)護(hu)膚品會因陽光照射而導致皮(pi)膚曬傷。、松弛和粗糙的(de)(de)過氧化物減少(shao)約1/3。

豆芽

豆(dou)芽可以防止雀斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜(gua)含有(you)微量(liang)元素鋅、鎂。鋅可(ke)(ke)以(yi)促進人(ren)體的生(sheng)長(chang)發(fa)育。鎂可(ke)(ke)以(yi)使(shi)人(ren)充滿(man)活力，皮膚(fu)(fu)紅潤，皮膚(fu)(fu)白皙(xi)。中醫認為，人(ren)們(men)必須(xu)從食物開(kai)始，調節身(shen)體和排出毒素。為了(le)清(qing)除皮膚(fu)(fu)的黃色(se)和黑色(se)氣體，您可(ke)(ke)以(yi)擁有(you)健康，白皙(xi)和保濕的膚(fu)(fu)色(se)。

7.吃魚

吃(chi)魚(yu)可(ke)以為人們提供類(lei)似防曬的天然保(bao)護(hu)，美(mei)白肌膚。每(mei)周吃(chi)三次魚(yu)可(ke)以保(bao)護(hu)皮膚免受(shou)紫外線傷(shang)害。

8.番石榴

美白吃什么食(shi)物？我們也(ye)可(ke)以吃番石榴(liu)。番石榴(liu)含有維生素C、果糖(tang)、葡萄糖(tang)和其他(ta)營(ying)養成(cheng)分，只是維生素C是其他(ta)幾倍的水果。

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