吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)是最常見(jian)的(de)蔬菜，但它(ta)們常見(jian)于美白和(he)減肥(fei)食譜中。西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)含有豐富的(de)維生素(su)。礦物質(zhi)和(he)碳水化合物、有機酸和(he)蛋白質(zhi)，西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)還能保護維生素(su)C，能吸收大量的(de)維生素(su)C和(he)抗(kang)氧化劑，想要成為(wei)一個美麗的(de)美女(nv)，每天吃西(xi)(xi)(xi)紅(hong)柿(shi)是對的(de)。

2.白蘿卜

由(you)于白(bai)蘿(luo)卜(bu)富含維生素(su)(su)C，維生素(su)(su)C是一種(zhong)抗氧(yang)化(hua)劑，可抑制(zhi)黑色素(su)(su)合成，防(fang)止脂肪氧(yang)化(hua)，并防(fang)止脂褐(he)素(su)(su)沉積。因此，吃白(bai)蘿(luo)卜(bu)可以使皮膚白(bai)皙(xi)細(xi)膩。

蘑菇

蘑(mo)菇營養(yang)豐(feng)富，富含蛋白質和(he)(he)維生素，低脂肪和(he)(he)無膽固醇。吃蘑(mo)菇會使女性的雌激素分(fen)泌更旺盛，抗衰(shuai)老(lao)和(he)(he)抗衰(shuai)老(lao)，使皮膚變得(de)華(hua)麗。

糯米飯

糯米是(shi)一種(zhong)常用的(de)(de)(de)(de)中藥，也是(shi)一種(zhong)常見的(de)(de)(de)(de)食(shi)品(pin)。水腫脹是(shi)有益的(de)(de)(de)(de)。、脾臟除(chu)濕、舒筋(jin)湯劑、清熱排毒膿等功效，還含有人體(ti)必需的(de)(de)(de)(de)多(duo)種(zhong)氨基酸，多(duo)吃糯米能(neng)及(ji)時(shi)補充夏季熱量(liang)，體(ti)力消耗增強免疫(yi)力。同(tong)時(shi)，糯米還具有吸收紫外(wai)線的(de)(de)(de)(de)能(neng)力，當添加到化妝(zhuang)品(pin)中時(shi)，其提取(qu)物(wu)還可以(yi)達到防曬(shai)(shai)和抗紫外(wai)線的(de)(de)(de)(de)效果。適量(liang)的(de)(de)(de)(de)口服可以(yi)使(shi)皮膚光滑(hua)，減(jian)(jian)少(shao)皺紋，消除(chu)色素(su)沉著。研(yan)究報告說(shuo)，飲用綠茶或使(shi)用含綠茶的(de)(de)(de)(de)護(hu)膚品(pin)會(hui)因(yin)陽(yang)光照射而導致皮膚曬(shai)(shai)傷。、松弛和粗糙的(de)(de)(de)(de)過氧化物(wu)減(jian)(jian)少(shao)約1/3。

豆芽

豆芽可以(yi)防止(zhi)雀斑、黑斑，美白肌膚。

冬瓜

冬瓜(gua)含(han)有(you)(you)微量(liang)元素鋅(xin)、鎂。鋅(xin)可(ke)以(yi)促進人體(ti)的生長(chang)發育。鎂可(ke)以(yi)使(shi)人充滿活力，皮膚紅潤，皮膚白皙(xi)。中(zhong)醫認為，人們必須從食物(wu)開始，調節身體(ti)和(he)排出毒(du)素。為了(le)清除皮膚的黃色和(he)黑(hei)色氣體(ti)，您可(ke)以(yi)擁有(you)(you)健康，白皙(xi)和(he)保濕(shi)的膚色。

7.吃魚

吃魚(yu)可(ke)以(yi)為人們提供(gong)類似(si)防曬的天然保(bao)護，美白肌膚。每周吃三(san)次魚(yu)可(ke)以(yi)保(bao)護皮膚免受紫外線(xian)傷(shang)害。

8.番石榴

美(mei)白吃什么(me)食物？我們也可(ke)以吃番石(shi)榴。番石(shi)榴含有(you)維生(sheng)(sheng)素(su)C、果(guo)糖、葡萄糖和其(qi)他營養成分，只(zhi)是維生(sheng)(sheng)素(su)C是其(qi)他幾倍的(de)水(shui)果(guo)。

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