在古代中醫中，據說“知肝臟可治百病” 肝臟是體內最大和最難的器官之一，被認為是“木質元素“，對于將食物轉化為能量或氣，是至關重要的。今天小編就來和大家聊一聊肝火旺長痘怎么調理。

古代從業者認為肝臟是病人需(xu)要(yao)治療的主要(yao)器(qi)(qi)官之一(yi)，被稱為最(zui)終的多任務(wu)器(qi)(qi)官。當肝臟表(biao)現不(bu)正常時(shi)，消化(hua)系統(tong)內的膨脹和不(bu)適會導(dao)致對身體其他部位(wei)的傷害。

沒有肝臟，就不可能有正常的新陳代謝，健康的血液循環，平衡的荷爾蒙，清(qing)潔的(de)(de)血液(ye)和強烈的(de)(de)消化(hua)。經歷(li)腹(fu)脹，便秘，疲勞和荷爾蒙不平衡等(deng)癥狀？那么(me)它可能是肝(gan)臟清(qing)洗的(de)(de)時候了。

肝臟的(de)功能是識別有毒物質并將其(qi)轉化為(wei)可釋放(fang)的(de)無害物質的(de)肝臟；主(zhu)要負責調節我們的(de)血(xue)液(ye)供應，它涉(she)及(ji)儲(chu)存血(xue)液(ye)，使(shi)血(xue)液(ye)凝固成為(wei)可能，并打破受損(sun)的(de)血(xue)細胞，以便(bian)消(xiao)除它們。

肝火旺長痘怎么調理？

1.吃抗炎飲食

含有高(gao)纖維(wei)食(shi)物(wu)(wu)的(de)低糖，低毒(du)(du)素飲食(shi)對于支持肝臟(zang)至關重(zhong)要。大(da)量的(de)抗氧(yang)化劑和(he)纖維(wei)甚(shen)至可以(yi)逆(ni)轉肝臟(zang)損傷和(he)疾病。肝臟(zang)是(shi)排毒(du)(du)的(de)主(zhu)要器(qi)官，因為(wei)它可以(yi)清除體內(nei)和(he)體外產生的(de)毒(du)(du)素。當肝臟(zang)無法(fa)清除有害物(wu)(wu)質(zhi)時，免(mian)疫系統(tong)可以(yi)將毒(du)(du)素的(de)上升水平視為(wei)威脅，從而引起炎癥和(he)自身免(mian)疫反應(ying)。食(shi)物(wu)(wu)過敏(min)和(he)敏(min)感或腸漏綜(zong)合征也(ye)可能(neng)變得更有可能(neng)。

2.正確準(zhun)備(bei)你的食物

在(zai)儲存(cun)食物(wu)(wu)和烹飪動物(wu)(wu)產品時，注意不要通(tong)過(guo)(guo)過(guo)(guo)度(du)烹飪或(huo)將它們保存(cun)在(zai)化(hua)學(xue)負載的(de)(de)容器中(zhong)來產生(sheng)更多的(de)(de)毒素。“低和慢”是烹飪肉類的(de)(de)推薦方式 - 例如，燉肉或(huo)烤肉。炭(tan)化(hua)，高溫燒烤和使用(yong)化(hua)學(xue)噴(pen)涂的(de)(de)平底鍋均可(ke)產生(sheng)有毒的(de)(de)副產品，這些副產品會在(zai)您的(de)(de)食物(wu)(wu)供應中(zhong)結(jie)束。用(yong)BPA或(huo)塑料特百惠和瓶子(zi)制成的(de)(de)罐子(zi)也可(ke)能將化(hua)學(xue)品浸入食物(wu)(wu)中(zhong)。

3.選擇(ze)有機農作物和草(cao)食，無籠養和野生動物食品(pin)

您的(de)(de)飲食質(zhi)量非常重要，因為噴(pen)灑化學物質(zhi)的(de)(de)農(nong)作(zuo)物，農(nong)場(chang)養殖的(de)(de)魚(yu)類或工廠(chang)農(nong)場(chang)生(sheng)產的(de)(de)肉(rou)類/家禽更容易攜帶毒素(su)，抗(kang)生(sheng)素(su)殘留物以及肝臟隨后需要去除的(de)(de)合成(cheng)激素(su)。此(ci)外，動物更健康，或產品更新(xin)鮮，當(dang)你吃它(ta)們(men)時，可以獲得更多(duo)的(de)(de)營養素(su)（如(ru)ω-3脂肪(fang)酸或抗(kang)氧化劑）。

4.使用天然調理

天然(ran)草藥(yao)已經使用了幾(ji)個世紀，以幫助肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)代(dai)謝處方，抗生(sheng)素，激素和蛋白(bai)質和脂肪等營養素中的(de)化學物(wu)質。例如，您的(de)肝(gan)(gan)細(xi)胞(bao)需要從蛋白(bai)質食物(wu)中改變氨(an)基(ji)酸，這(zhe)樣它們才能(neng)真正用于能(neng)量。不幸的(de)是，在(zai)(zai)該(gai)過程中，產生(sheng)一種稱為氨(an)的(de)有(you)毒物(wu)質作為副產物(wu)。幸運的(de)是，你(ni)的(de)肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)能(neng)夠消除或改變大部分(fen)氨(an)并將其送到腎臟(zang)(zang)進行排(pai)尿 - 但是，當肝(gan)(gan)臟(zang)(zang)沒有(you)加速(su)時，氨(an)的(de)轉(zhuan)化速(su)度會減慢，這(zhe)意味著它會在(zai)(zai)體內循環(huan)。身體。

5.減輕壓力

壓(ya)力與(yu)肝臟(zang)有(you)什(shen)么關(guan)系？大部分都(dou)取(qu)決于你的荷爾蒙。從歷史上看(kan)，整體從業者將(jiang)情緒(xu)問題(ti)與(yu)肝臟(zang)損害聯系起來，從而導致整體健康(kang)狀況不佳。正如您可能(neng)知(zhi)道的那樣，大量的慢性壓(ya)力  - 可能(neng)由情緒(xu)問題(ti)，關(guan)系問題(ti)以及保(bao)持內疚，憤(fen)怒或羞恥感 - 都(dou)會對您的內分泌(mi)，生(sheng)殖，消(xiao)化和免疫系統(tong)產生(sheng)影響。

6.增加運動

由于(yu)肝臟(zang)儲存和處理您的血(xue)液，循(xun)環對于(yu)使其(qi)清潔(jie)效果展開非常重(zhong)要(yao)。當血(xue)液不流動時，身體會(hui)變得停滯并且(qie)更容易患病，但在(zai)身體活動期間，心(xin)臟(zang)會(hui)抽出更多血(xue)液。然(ran)后肝臟(zang)能夠更好地將血(xue)液釋放(fang)到大(da)腦(nao)，器官(guan)，肌(ji)腱，關節和肌(ji)肉。運動有助于(yu)血(xue)液和營養物質(zhi)到達生(sheng)殖器官(guan)或消化器官(guan)，有助于(yu)實(shi)現健康，更加無痛的月經周期和更規(gui)律的排便。

以上就是為大家介紹了肝火旺長痘怎么調理的問題，痘痘作為世界范圍內最常見的皮膚疾病，其實如果不是特別嚴重大家不需要太過于擔心，通常他們會在兩周內自愈，不過有一個例外他們長在，那么你可能需要格外注意下護理和去除方式。另外，如果你的痘痘問題比較嚴重，那么還是需要咨詢專業祛痘機(ji)構才是比較(jiao)正確的處理方式。

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