吃什么美白

番茄

西(xi)(xi)紅柿(shi)(shi)是(shi)最常見的(de)(de)(de)蔬(shu)菜，但它們常見于美白(bai)和(he)減肥食譜中。西(xi)(xi)紅柿(shi)(shi)含(han)有豐富(fu)的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)。礦(kuang)物質和(he)碳(tan)水化(hua)合(he)物、有機酸和(he)蛋白(bai)質，西(xi)(xi)紅柿(shi)(shi)還(huan)能保護維(wei)生素(su)C，能吸收(shou)大量的(de)(de)(de)維(wei)生素(su)C和(he)抗氧化(hua)劑，想要(yao)成(cheng)為一個美麗的(de)(de)(de)美女，每天吃西(xi)(xi)紅柿(shi)(shi)是(shi)對的(de)(de)(de)。

2.白蘿卜

由于白蘿卜(bu)富含(han)維生(sheng)素C，維生(sheng)素C是一(yi)種抗氧化劑，可(ke)抑制黑(hei)色素合成，防止(zhi)脂肪氧化，并防止(zhi)脂褐(he)素沉積。因(yin)此，吃白蘿卜(bu)可(ke)以使皮膚白皙細膩。

蘑菇

蘑菇營養豐富，富含(han)蛋白(bai)質(zhi)和維生(sheng)素，低脂肪和無膽固醇。吃(chi)蘑菇會使(shi)(shi)女性的雌(ci)激(ji)素分泌(mi)更旺盛，抗(kang)衰(shuai)老(lao)和抗(kang)衰(shuai)老(lao)，使(shi)(shi)皮膚(fu)變得華麗(li)。

糯米飯

糯(nuo)米是(shi)一種(zhong)常用(yong)的(de)中藥，也(ye)是(shi)一種(zhong)常見的(de)食品(pin)。水腫脹(zhang)是(shi)有(you)益的(de)。、脾臟除濕、舒筋湯劑、清熱排毒(du)膿等功(gong)效(xiao)，還(huan)含(han)有(you)人體必(bi)需的(de)多種(zhong)氨基酸，多吃(chi)糯(nuo)米能及(ji)時補(bu)充(chong)夏(xia)季熱量，體力(li)消耗增強免疫力(li)。同時，糯(nuo)米還(huan)具有(you)吸(xi)收紫外線(xian)的(de)能力(li)，當(dang)添加到(dao)化妝品(pin)中時，其提取物還(huan)可以達到(dao)防(fang)曬(shai)和抗紫外線(xian)的(de)效(xiao)果。適量的(de)口(kou)服可以使皮膚(fu)光滑(hua)，減少皺紋，消除色(se)素沉著。研究報(bao)告(gao)說，飲用(yong)綠茶或(huo)使用(yong)含(han)綠茶的(de)護膚(fu)品(pin)會因(yin)陽光照射而(er)導致皮膚(fu)曬(shai)傷。、松(song)弛和粗(cu)糙的(de)過氧(yang)化物減少約(yue)1/3。

豆芽

豆芽可以防(fang)止雀斑、黑斑，美(mei)白(bai)肌膚。

冬瓜

冬瓜含有(you)微(wei)量(liang)元素(su)鋅、鎂。鋅可(ke)以(yi)促進人體的生長發(fa)育。鎂可(ke)以(yi)使人充滿活(huo)力，皮膚紅潤，皮膚白皙。中(zhong)醫認為(wei)，人們(men)必須(xu)從食物(wu)開始，調節身體和(he)排出毒(du)素(su)。為(wei)了清(qing)除皮膚的黃色和(he)黑色氣(qi)體，您可(ke)以(yi)擁有(you)健(jian)康，白皙和(he)保濕的膚色。

7.吃魚

吃魚可(ke)以(yi)(yi)為人們提供類似(si)防曬的(de)天然(ran)保護(hu)，美白肌膚。每周(zhou)吃三次魚可(ke)以(yi)(yi)保護(hu)皮膚免受紫(zi)外(wai)線傷害。

8.番石榴

美白(bai)吃什(shen)么食物？我們也可以(yi)吃番石榴(liu)。番石榴(liu)含(han)有維生素(su)C、果(guo)糖、葡萄糖和其他營(ying)養成分，只是維生素(su)C是其他幾倍的水(shui)果(guo)。

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